Сегодня свой День Рождения отмечает акушерка Любовь Дмитриевна Пидлисняк!

? Любовь Дмитриевна, Поздравляем с днем рождения! В этот светлый день примите наши поздравления: добра и счастья, любви и процветания, всех благ, которыми только может одарить жизнь. Пусть Ваш путь будет радостным и легким, а рядом всегда находятся самые близкие люди и надежные друзья!

Сегодня свой День Рождения отмечает медицинская сестра отделения организации медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных учреждениях Лиана Левоновна Петросян!

? Лиана Левоновна, Поздравляем с днем рождения! Желаем Вам больше мечтать, больше сочинять, больше любить, больше удивляться, делать больше открытий. Живите так, как хочется только Вам, и пусть рядом с Вами всегда будут только любящие и надёжные люди!

Сегодня свой День Рождения отмечает участковый терапевт Екатерина Андреевна Фролкина!

? Екатерина Андреевна, Поздравляем с Днем рождения! Желаем исполнения самых невероятных и головокружительных желаний, ярких и незабываемых впечатлений, успехов во всех Ваших начинаниях. Пусть дни будут солнечными и яркими, наполненными улыбками и счастьем. В общем, позитива во всем!

⛄Всем известно, что праздничные дни становятся настоящим испытанием для желудка и силы воли из-за бесконечных застолий. Как вы думаете, возможно, ли пережить новогодние праздники без набора лишних килограммов? Конечно же, да! Надо лишь придерживаться определенных правил.
?Постарайтесь перед новогодними застольями высыпаться. И это не пустой совет. Доказано, что не выспавшиеся люди склонны переедать.
?Не садитесь за праздничный стол в состоянии голода! Ученый установили ,что даже краткосрочное отсутствие пищи в течении более 5 часов, провоцирует выброс жировой тканью белка под названием «грелин», который многократно усиливает чувство голода, превращая его в настоящий «жор».
?Медленно жуйте! Как говорил один из классиков: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу!» С одной стороны, это помогает насладиться вкусом блюд, а с другой стороны, тщательно перетертая пища способствует более быстрой работе желудочно-кишечного тракта, который легко выводит из организма лишние съеденные калории!
?Полезно праздничные блюда сочетать со свежей зеленью. Она препятствует всасыванию жиров.
?Уделяйте больше внимания овощам и фруктам. Во-первых, это важный источник клетчатки, которая дает ощущение сытости и благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и иммунной системы. Во-вторых, овощи фрукты богаты витаминами и калием, которые обладают дополнительными позитивными эффектами для здоровья человека.
?Пейте больше воды. Вода и несладкие напитки – верный способ ограничить количество съедаемого. Возьмите за правило выпивать стакан теплой воды за полчаса до застолья. Так, вы притупите чувство голода и поможете организму запустить пищеварительные процессы.
?Больше двигайтесь. Не превращайте свои праздники в сплошное застолье. Гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах и коньках и т.д.
❄️Пусть праздники проходят легко и в удовольствие!

⁉️ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ НА ПРАЗДНИЧНОМ СТОЛЕ!
✅Официальный портал Минздрава России о ВАШЕМ здоровье (Takzdorovo.ru"), станет надёжным источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни!
?В нашей стране алкоголь часто воспринимается как неотъемлемая часть праздников. Фраза «только рюмка водки на столе» стала символом не только песни известного исполнителя, но и застолий. Однако осведомленность о ❌вреде алкоголя и его негативном влиянии на множество аспектов жизни заставляет все больше ?людей задумываться о здоровых альтернативах.
?Важно помнить, что употребление даже минимального количества алкоголя увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний, заболеваний пищеварительной системы, инфекционных заболеваний, может привести к психическим и поведенческим нарушениям, росту насилия и травматизма.
?Здоровые и интересные альтернативы алкогольным напиткам:
?Безалкогольные коктейли (моктейли). Сегодня моктейли — безалкогольные версии популярных напитков — становятся все более популярными. Они могут быть не менее вкусными и яркими, чем алкогольные напитки, при этом, не нанося вреда здоровью. Моктейли на основе ?фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают и создают атмосферу праздника.
?Свежевыжатые соки и смузи. Богатые витаминами и питательными веществами, соки и смузи не только вкусные, но и полезные. Экспериментируйте с сочетанием ?фруктов и овощей, ?добавляйте зелень, семена и специи. Это отличный способ поддерживать здоровье и получать удовольствие.
?Замена алкоголя на праздниках — это шаг к более здоровой и качественной жизни. Более подробно, какие еще альтернативы алкогольным напиткам существуют, можно узнать в статье https://clck.ru/3Ei7rW

?С 23 декабря 2024 года по 5 января 2025 года Минздрав России объявил Неделю профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
⛄До Нового года остается совсем немного времени. Новогодняя ночь – одна из самых долгожданных в году. Поэтому в преддверии новогодних застолий обращаем Ваше внимание на проблему рискованного потребления спиртных напитков и напоминаем: АЛКОГОЛЬ – это ЯД!
?Многие люди считают, что выпить рюмку — другую «для настроения» — это не такое уж большое преступление против здоровья. Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором.
❗❗❗Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах: возбуждении и торможении.
✅Лучше всего в праздничную ночь не ❌пить никаких алкогольных напитков, так как после 22.00 часов вечера работа пищеварительной системы резко замедляется, и алкоголь перерабатывается очень медленно, продукты его распада задерживаются в организме более суток.
?Алкоголь даже в небольших дозах крайне токсичное вещество, и за первой, эйфорической стадией легкого опьянения наступает вторая, сопровождающаяся потерей самоконтроля, нарушением координации и неадекватным поведением.
Кроме того, алкоголь в сочетании с обильной жирной пищей и сладкими газированными напитками провоцирует обострение многих хронических заболеваний, вызывает повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма.
?Не стоит забывать и о таком последствии обильных возлияний, как похмелье. Как говорят наркологи: «вред похмелья стоит в одном ряду с гриппом, хирургическим наркозом и сменой часовых поясов».
✅Поэтому, чтобы избежать проблем со здоровьем в самый долгожданный праздник, ❌откажитесь от алкоголя! А здесь Вам поможет? двигательная активность, прогулки на свежем воздухе, ?катания на коньках, лыжах, всевозможные ⛄зимние забавы.
❄️Помните, что Новый год – это, прежде всего возможность побыть с ?семьей, пообщаться с родными и восстановить силы!

‼️ГБУЗ ВО «Киржачская РБ» информирует, о том, что все желающие могут пройти диспансеризацию, 26 октября 2024 года в Единый день диспансеризации.
✅По адресу: г. Киржач, ул. Больничный проезд, д. 11А.
✅ Время работы с 08:00 - 15:00.

⚡ПОСЛЕДСТВИЯ ОЖИРЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
✅Takzdorovo.ru - официальный портал Минздрава России, здесь вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.
?Ожирение — хроническое заболевание, для которого характерно избыточное накопление жировой ткани в организме. В настоящее время по всему миру болезнь приобрела эпидемический характер.
♦️По данным ВОЗ, число детей и подростков, страдающих ожирением, выросло за последние четыре десятилетия в 10 раз, с 11 млн до 124 млн.
Ожирение в России тоже прогрессирует.
?Подавляющее большинство случаев ожирения вызвано двумя причинами:
✓ ребенок получает с едой больше энергии, чем ему необходимо, и избыток приводит к появлению жировых отложений;
✓ нарушен режим питания в течение дня: чаще всего речь идет о переедании во время полдника и ужина, а также об избыточном количестве перекусов.
‼️Ожирение и избыточная масса тела у ?детей и?‍♂️ подростков способны вызывать нарушения практически в любой системе организма. В качестве профилактики детского и подросткового ожирения рекомендуется менять образ жизни и формировать здоровые привычки (здоровое??? питание, достаточная физическая ⛹️активность, соблюдение режима дня и пр.).
?Детям и подросткам с избыточной массой тела и ожирением рекомендуется динамическое медицинское наблюдение с контролем антропометрических показателей, оценкой ИМТ и фактического питания.
?Из этой статьи tps://www.takzdorovo.ru/stati/posledstviya-ozhireniya-dlya-detey-i-podrostkov/ вы узнаете, чем опасно детское ожирение…

?С 14 по 20 октября 2024 года Минздрав России объявил Неделю борьбы с раком молочной железы.
⚡Сегодня, рак молочной железы (РМЖ) у ?‍♀️женщин (в возрасте от 13 до 90 лет) стал самым часто диагностируемым типом рака в России и в мире. Опухоли диагностируют и у ?‍♂️мужчин, хотя, и крайне редко - примерно 1% от всех выявленных случаев.
?Сегодня неизвестна причина возникновения РМЖ, на ранней стадии рак молочной железы может протекать бессимптомно, однако существуют факторы риска, которые повышают вероятность развития данного заболевания:
❖ наследственность
❖ поздние и малочисленные роды
❖ длительная заместительная гормональная терапия
❖ поздний климакс (после 55 лет)
❖ ушибы и травмы молочных желез
❖ повышенная масса тела
❖ вредные привычки
❖ стресс
✅Главное "оружие" против рака груди – самостоятельный осмотр молочной железы (насторожить должны: покраснения, жжение, изменение формы груди, шелушение кожи, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе).
?Важно помнить, о том, насколько серьезен риск этого заболевания, поэтому ежегодное профилактическое обследование позволяет выявить заболевание на ранней стадии и сохранить жизнь и здоровье!
✅«Золотым стандартом» диагностики является маммография. Маммография входит в программу диспансеризации в России и рекомендована каждой женщине старше 40 лет. Проходить исследование следует 1 раз в два года до 75 лет.
?Запомните! Профилактика рака молочной железы должна быть обязательной для всех женщин: ведение⛹️ здорового образа жизни; правильное ???и сбалансированное питание; женщина должна дольше кормить грудью ребенка; избегать стрессов и конфликтных ситуаций; отказаться ❌??от вредных привычек и т.д.