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Werdet @Unregierbar
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SELBSTREGULATION
mit dem Atem
????????
Wie gestresst bist DU gerade ?
-
Bewegt sich nicht ~
RUHIG -
Leichte Bewegung ~
LEICHTER STRESS -
Drehen ~
STRESS
Nun wende bitte folgende
Atemtechnik an :
? Atme 5 Sekunden langsam und
tief durch die Nase in den
Bauch ein .
? 5 Sekunden halten.
? 5 Sekunden langsam durch den
Mund tief ausatmen..
? Wiederhole dies bitte mehrfach
( 5× )
Jetzt schau nochmal auf die Ringe ....
Und ... hat sich eine Veränderung ergeben ?
Ihr könnt diese Technik immer anwenden, wenn ihr merkt, es nervt euch alles, oder die Gefühle drehen durch zb . ( Zweifel) mit allem Überfordert ,Innere Unruhe.
Das sind nämlich gute Indizien dafür, dass etwas SELBSTREGULATION gut täte.
??????
Diana ?
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We will never die ????
gibt noch mehr Karten ?
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