Сезонные продукты максимально напитаны витаминами, антиоксидантами, минеральными веществами!
Июнь, безусловно,это зелень! Пополнить нас фитонцидами, фолиевой кислотой и витамином С помогут: укроп, листовые салаты, петрушка, шпинат, черемша. Ближе к концу июня нас порадуют кабачки , горошек, редис.
Из Азербайджана на прилавках появляются всеми любимый источник витамина А, магния и антиоксиданта-ликопина-помидоры!
Чтобы сохранить вкус и пользу надолго, можно заготовить на зиму любимые продукты. Лучший способ-заморозка. Но обязательно распределить на противне или плоской поверхности, заморозить, а потом уже сложить в пакет на хранение в морозильную камеру.
Из «сладких» витаминов я рекомендую обратить внимание на клубнику. Она идеальна для поддержания фигуры. У нее низкий гликемический индекс, но будьте осторожны во времени приема ( не устраиваем ночные перекусы клубникой) и количестве. Наслаждайтесь каждой ягодой. Не более 200 г/сутки.
Также порадуйте себя черешней, абрикосами , нектаринами.

Прогулки по улицам, встречи с друзьями, театр, катание на велосипеде, на сапах…
Что еще в списке отдыха летом у вас?

Хотела в театр-✅

Уже в эту субботу❗️
Ждем вас на школу снижения веса по адресу: Басков переулок, дом 2 Клиника Фомина.
Будет много практических советов для достижения своей цели❗️
Записаться можно по телефону:
565 15 60 или мне в личных сообщениях!

С Днём Победы нас всех🕊 ❗️❗️❗️

Уже завтра -Пасха!
В этом году мне совсем некогда печь куличи.
Но вот Пасху из творога успею:)
Вот рецепт мой:
✅творог 2,5% 400г
✅творог мягкий -150г ( или сметана)
✅ягода замороженные ( малина, например) -150г
✅сахар ( или сахарозаменитель стевия-5г) -1 ст.л.
✅2 гр. Пектин
✅3 кап. Экстракт ванили

🧑‍🍳Приготовление

✅ Смешиваем творог с мягким творогом блендером.
✅ Разогрев до 30-35 градусов пюре малины вводим пектин, смешанный с сахарозаменителем ( или сахаром). После закипания варим 5 минут на малом огне, помешивая
✅ Остужаем и вливаем к творогу, пробив блендером
✅ добавляем 3 кап экстракта ванили
✅ Собираем форму для пасхи, устанавливаем на блюдо, так как будет выделятся жидкость. Во внутрь кладем смоченную в кипяченой воде марлю
✅ Выкладываем творожную массу. И оставляем на ночь в холодильнике под грузом
✅ После разбираем форму и перекладываем пасху на блюдо. Украшаем сухофруктами:)
На фото она с прошлого года 😋