Иногда (часто) я начинаю смотреть на себя с точки зрения стопок непрочитанных книг, которые стоят за моей спиной на полке и ждут своей очереди.
Они смотрят на меня с немым укором.

В этом смысле электронные книги и лекции более гуманны - они не вздыхают по мне каждый раз, когда я захожу в комнату. Правда имеют привычку выпрыгивать, как черт из табакерки при неосмотрительном входе в гугл или яндекс диски.
Хотя еще несколько в облаке mail висят.. Они самые незаметные, но самые больные, потому что как если про иные я помню, а про этих совсем забываю.

Я смотрю на себя с точки зрения нереализованных планов.
У меня их просто громадьё!
Самых что ни на есть разных.
И ретриты проводить, и еженедельные группы вести, и марафоны делать, и учебную программу по соматическому травматическому репаттернингу создавать, и книгу писать по эмоциональной анатомии и паттернам раннего развития, и делать олдскульные костюмированные вечеринки на природе… И это еще не всё…

Я и сама-то себе в этом покою не даю. Да еще и лента полна удивительных фонтанирующих людей, которые создают невообразимое.
Смотрю на них с восхищением и завистью..
Потому что мне вот так не удается, к сожалению.

А если мне на себя еще посмотреть с той стороны, во скольких местах я не побывала, сколько языков не выучила, сколько домов не построила, а деревьев не посадила, так вообще становится очень и очень всё печально…

Если же посмотреть на себя с другой стороны…
Например, перестать себя сравнивать, как вариант.
В этом, если что, много мудрости.
Ибо частенько ко мне в терапию приходят те самые люди, успехами которых я восхищаюсь.
И на деле там тоже оказывается, что медом не намазано..

Или вообще перестать смотреть кино «Там, за облаками», а посмотреть «непосредственно тут».
Хотя это, конечно, непросто.
Но прям маст ду.
Иногда мне для этого нужно волевым усилием начать читать условно бесполезную (для мозга) новую книжку Рубиной или Степновой, которые я по случаю прикупила.
Не такие полезные для мозга как лежащие у меня на прикроватной полочке «исцеление травмы развития» или «структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы», но зато душевные, теплые и местами смешные..

А еще вспомнить, что в сутках мне не доложили часок до желаемых 48-ми, волшебную таблетку, позволяющую не спать, ни выдали, дополнительные руки-ноги я предусмотрительно себе не отрастила..
Тогда появляется собственно шанс счастливо довольствоваться тем, что есть.
А есть немало. Но это я могу увидеть только тогда, когда, не мню себя многорукой Шакти. А сложновато на самом-то деле не мнить себя богиней, не правда ли?)

Зато в этом самом «здесь и сейчас» у меня есть один из самых иррациональных поступков, которые имеет смысл совершать в тех условиях, в которые я себя поставила согласно жизненным обстоятельствам.
Вот он на руках.
Зовут Юна.
Юна еще совсем ребенок со всеми вытекающими из этого ночными бдениями, несварениями и плаксами-ваксами.
Поэтому в действительность возвращать умеет покруче гималайских и прочих духовных практик.
Зато любовь)

Подпись будет соответствующей посту:

Прежде всего Екатерина Квятковская
Потом уже травматерапевт, процессуальный терапевт, соматический терапевт.

Приветствую вас, дорогие люди.
Кажется, нет ничего более нестабильного в моей жизни, чем ведение тг-канала 🤷‍♀️
Мучаюсь совестью, если честно.

Не перестаю верить, что все смогу. Что все сделаю.
Что все будет.

Подтому обещаний раздавать не зову, но стараться точно буду.
Чтобы писать о важном для меня.
Фейсбук в данной случае для меня более прокаченная тема. И даже вк.
Поэтому ссылки сюда положу.
Но все же хочу вернуться к небольшим видео.

https://www.facebook.com/share/15QvwD35VN/?mibextid=LQQJ4d

https://vk.com/soma.kate

Папа мне тут глаза раскрыл на то, как для людей выглядит терапия.
Он сказал, что насколько он понимает, ко мне приходят люди, у которых уже опустились руки, а я эти руки, по его мнению, как-то там поднимаю.
И что то, что я делаю, это, по сути, поворот мира к слабости, а что на самом деле у человека есть весь потенциал самому себя вытащить из любого болота и в этом суть Человека.

На самом деле много правды в этом, как по мне. Но есть нюанс.

Я, как терапевт, как раз очень смотрю в этот человеческий потенциал силы.
Но есть большая разница между истинной силой и гиперкомпенсацией оной.
То есть можно все делать привычными выживательными и преодолевательными методами и двигаться вопреки, а можно попробовать увидеть суть тех процессов, которые происходят, увидеть их дары, взять эти, местами очень неочевидные дары, добавить туда щепотку личной ответственности и сделать даже не то чтобы иначе…
Сделать что-то из другой точки чтоли.

Сделать не из стойкого закостенелого или гипермышечного тела, которое должно справляться, да еще и самостоятельно.
А позволить себе опереться на другого, принять помощь (в нашем случае профессиональную), стать более смягченным, текучим, и уже этим создавать внутри себя новую реальность.
В этой реальности, к слову, может ненароком появиться знание, что я не один, что я принят в своей боли, что я вообще могу болеть при другом и не строить из себя героя… Что иногда я могу быть слабым и необязательно кто-то подойдет ко мне с лекциями на тему «брось костыли и иди».

Тут снова включу любимое: цивилизация по одной из теорий, которая во мне находит живой отклик, началась с того момента, когда один древний человек наложил первобытную лангетку на бедренную кость другого древнего человека и тем самым спас его жизнь.

Давать опору и опираться -
две такие важные суперспособности.
В этом ведь тоже потенциал, не правда ли?

Екатерина Квятковская
Соматический терапевт
Процессуальный терапевт
Травматерапевт

Про вред от медитаций.

Название для привлечения внимания на самом деле. Конечно, не все так однозначно. Однако:

Мой прошлый пост о дыхании получил продолжение. Продолжение у меня традиционно приходит из практики. Чем и делюсь.

Человек приходит и с некоторым стеснением говорит о том, что практики медитации, сопровождаемые глубоким дыханием, вместо ожидаемого расслабления, создают состояние стресса. Человек из разу в раз идет в эти практики и каждый раз расстраивается, что у него не так, как должно быть.

Из этого краткого описания я автоматом делаю несколько выводов о человеке.

1. Фокус внимания человека не на внутреннем, а на внешнем;
2. Кто-то знает лучше меня, как у меня должно быть все устроено;
3. С миром все в порядке, со мной не в порядке;
4. Если со мной что-то не так, надо еще и еще раз пробовать то, что мне сказали, чтобы было так.

Это тезисно.
А далее о том, почему медитация в некоторых случаях не полезна, а даже вредна.

Людям, у которых жизнь выстроилась так, что:
- Их не ждали, не хотели;
- Слишком много требовали от них с раннего детства;
- Была ранняя потеря близкого;
- Телесные и иные наказания;
- Насилие..
Список достаточный, но неполный.

Так вот такие люди будут больше ассоциировать себя не с being (бытием), а с doing (действием).
Так нервная система создает наиболее выносимую для нашей психики конфигурацию, чтобы жить на этом свете.

Когда же мы идем в медитацию, мы идем вниманием в себя. А поскольку быть когда-то было небезопасно, в ответ на такое пристальное внимание вовнутрь в тело выбрасывается кортизол, который и создает стрессовый отклик.

Поэтому в таких случаях нужно не дышать глубоко, а позволить человеку не дышать = не быть. Потому что именно это (по сути побег из себя) когда-то и спасло.
Что мы и делали на самом деле на сессии. И уже из небытия, из никуда и нигде, волшебным образом стало рождаться внутри ничто, которое создало плотность (тело), весомость (пропускание через себя силы тяжесть), что знание, что в этой точке моё Я никак не зависит ни от чужих мнений, ни от оценок.

Дыхание нам нужно. Но не превентивно.
Наш организм сделает все, чтобы мы были жизнеспособны. И если для этого нужно поверхностно дышать, значит этому есть причины.
Вот проработав причины, можно вернуться к природным настройкам и дышать полной грудью и каждой клеточкой. И тогда уже в любые медитации и дыхания. И пусть будет во благо.

Екатерина Квятковская
Соматический терапевт
Психотравматолог
Процессуальный терапевт

В дополнение картинки:

Сейчас в моей жизни есть достаточное количество людей, которые явно или подковёрно меня не любят.
И я, знаете ли, наслаждаюсь.
Странно? Да.
Но нет.

Львиную долю своей жизни я потратила на то, чтобы стараться всем понравиться.
Идея эта во мне была сформирована тем, в каких условиях я росла и развивалась.
А условия эти были таковы, что я знала, что я нужна, принята и любима лишь при соотвествии неким параметрам.
То есть я должна была вести себя определенным образом, чтобы не быть отвергнутой.

Задумалась я об этом действительно по-серьезному, когда распознала в себе импульс, что мне важно нравиться даже тем, кто мне самой вообще не нравится.
Собственно говоря, что я делала: я отдавала на откуп другим решение о том, ценна я или нет.
Приняли - ценна.
Не приняли - я никто и звать меня никак.
Как эту проблему решить - стать такой, какой хотят меня видеть.
Нагрузочная темка, однако…

Но настал момент в моей жизни, когда необходимость подстраиваться под то, какой хотят меня видеть, пошла совсем вразрез с моими глубинными внутренними ценностями.
И я впервые пошла за собой, а не за тем, чтобы быть принятой.

И что в итоге? В итоге меня закономерным образом не приняли. Не взлюбили. Особенно доставляло, как моим клиентам незнакомые мне люди говорили ко мне не идти, потому что я такая-то и такая-то.

Переживала я тогда тяжело.
Но пережила. Что-то потеряла. Например, умение быть хорошей для всех.
Но вместе с этим кое-что значимое приобрела. Встала на путь взращивания в себе собственной ценности, не зависящей от чужого мнения.

Сейчас я знаю, что меня не любят тогда, когда я что-то из себя представляю. Когда я иду не за тем, чтобы отвечать чужим интересам, а за тем, что является для меня важным. Когда я следую не общепринятым нормам и рамкам, а иду за своими импульсами и ценностями.

Парадоксально, но именно нелюбовь ко мне и хейтинг дают мне почувствовать себя отдельной личностью. Да, может быть эта тема про одного в поле воина.
Но мой жизненный путь таков, что мне, как заведовал великий Омар Хайям, «лучше одному, чем вместе с кем попало».

Хейтеры, делают для меня много хороших вещей:
Меня не любят - значит я что-то из себя представляю. Значит я не серая масса.
Они высвечивают людей, которым я правда дорога и ценна.
А еще такое количество энергии, направленное на меня, делаем меня еще значимее, лучше и устойчивее.

Так что я выбираю эту нелюбовь.
Хорошие сапоги - надо брать.

Екатерина Квятковская
Соматический терапевт
Специалист по работе с психологическими травмами
Как можно заметить из поста - не только теоретик, а самый, что ни на есть, практик)

Друзья, весь июль я в Москве. Кто хотел очных встреч - их есть у меня.
Ну и мы делаем важную психологическую встречу с 8 по 11 июля, куда вас от всей души приглашаем.
Ссылка в комментарии к видео