Что сделать для того чтобы побороть лень?

▫️Избегайте ленивых людей.
▫️Ставьте цели и делайте всё, чтобы их выполнить.
▫️Помните о том что лень и е получится побороть всю и сразу.
▫️Выделить себе один день в неделю, когда вам можно полениться, в остальную неделю, так вам будет легче выполнять все дела.
▫️Поощеряйте себя за успехи.

Как ограничить себя в сладостях
▫️Добавьте в рацион сложные углеводы.
▫️Сокращайте потребление сахара постепенно.
▫️Сделайте потребление сладкого осмысленным.
▫️Откажитесь от ритуалов, связанных с поеданием сладкого.
▫️Не вознаграждайте себя сладостями.
▫️Придумайте способы отвлечься от тяги к сладкому.
▫️Пейте воду вместо сладких напитков.

Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, требующими мотивации. Можно научиться настраивать себя положительно на выполнение определенной работы, задавая себе положительные мотивы. Самомотивация — это способность мотивировать себя на выполнение тех дел, которые не вызывают у вас особого интереса.
Уметь себя мотивировать означает:

▫️заменять отрицательные эмоции на положительные;
▫️образно уменьшать проблемы, не принимая их близко к сердцу;
▫️решать проблемы сразу, а не откладывать и постоянно думать о них.

Счастье состоит из мелочей доступных каждому. Просто нужно научиться их замечать.

??Как произвести хорошее первое впечатление??****

?Оно зависит от следующих факторов:

Умение управлять телом — жесты, взгляд, походка, осанка, мимика.
Голос и интонация — тембр, уверенность в голосе или волнение. Смысл произнесенных слов. Этот фактор имеет значение не в первые минуты знакомства, а спустя некоторое время.

?Несколько правил, которых нужно придерживаться:

▫️Будьте собой.
▫️Научитесь получать удовольствие от общения.
▫️Смотрите на себя глазами других людей.
▫️Думайте о том, почему люди должны с вами общаться.

?Как прокачать навыки слушателя??****

Чтобы стать хорошимсобеседником, необходимо научиться слушать. Ведь нужно унять свое эго, обратить внимание на проблемы и мир другого человека и набраться терпения.

▫️Слушать общий смысл: следить за темой и эмоциями собеседника.
▫️Отвечать на чувства: порой настоящая суть сообщения — это эмоция, лежащая на поверхности.
▫️Обращать внимание на сигналы. Язык тела зачастую говорит намного больше, чем слова.
▫️Во время диалога несколько раз подводите итог его словам.
▫️Во время диалоги не стоит : перебивать, отвлекаться на что-нибудь другое, произносить «Да, но…», задавать слишком большое количество вопросов.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это совокупность навыков человека, с помощью которых он может распознавать свои и чужие эмоции, контролировать и управлять ими. Способность сдерживать свои эмоции пригодится практически в любой сфере жизни — от личных отношений с близкими людьми до рабочих переговоров с коллегами, руководством, клиентами. Эмоции могут настигнуть в самый неподходящий момент, мешая рациональному мышлению найти верное решение. Поэтому важно научиться контролировать себя, чтобы понимать свои истинные желания и мотивы.

Как питаться при боли в желудке?

Избегайте большого количества сахара, его избыток тоже плохо влияет на слизистую, и еще сахар служит «кормом» для хеликобактера.

В период обострения не стоит есть свежие овощи, особенно натощак (они раздражают слизистую желудка), лучше отварные или приготовленные на пару.

Воздержитесь от фруктовых соков, в них много ненужных сейчас желудку кислот, а также сахара.

На время исключите бобовые — фасоль, горох, нут, а также грибы в любом виде. Это тяжелая пища, которая вызывает вздутие живота и долго переваривается.