Кстати ?эта информация актуальна для тех, кто выбрал в тесте пункт про бессоницу. Когда вы легко засыпаете, но просыпаетесь среди ночи, причиной может быть чрезмерное употребление кофеина.
У кофеина период полураспада около 7 часов. Таким образом в кровеносном русле он находится длительное время - если вы пьете кофе после 12 или 14 часов дня, у вас уже могут быть сложности с засыпанием.

?Для тех, кто выбрал апноэ: обратите внимание, что чаще всего оно вызвано нарушением положения нижней челюсти во сне и западанием языка назад. И следовательно закрываются дыхательные пути. Вы просыпаетесь, организм таким образом сигнализирует о проблеме.

❔Как быть?

В данном случае необходимо разорвать цепь:

⛓️ неправильное положение нижней челюсти - неправильное положение языка- закрываются дыхательные пути

? Проходите опрос выше ?и я поделюсь с вами эксклюзивной информацией про сон.

?‍⚕️ Об этом не говорят врачи и специалисты здоровья ? такой взгляд на улучшение сна не требует БАД.