«я не смотрю новости, не читаю их, не обсуждаю их. чтобы не случилось, это то, на что я повлиять не могу, а вот тревожность от новостей повышается.

я не интересуюсь чужой жизнью: мне не интересно кто с кем, кто гуляет с этой бывшей, кто кого предал и т.д.

я не коплю в себе обиду и не распространяю ее в сплетни.

я не обсуждаю с мамой всех дальних родственников, у которых что-то произошло. мне важно знать о жизни только самых близких.

я стараюсь редко бывать в шумных компаниях, т.к. в частности все разговоры внутри не о чем, а люди забирают слишком много энергии.»

текст не мой, но очень мне близок.

чем меньше шума вы потребляете, тем лучше вы слышите свой внутренний голос?

?

4 месяца…