В преддверии дня Зимнего солнцестояния, размещаю 25 стих Джап Джи "Бахута Карам" в исполнении White Sun.

"Бахута Карам" одна из сакральных мантр в традиции Кундалини-йоги, она способствует благословению, очищению кармы и привлечению благоприятных энергий в вашу жизнь.

Она помогает выйти за пределы негативных влияний прошлых действий, усиливая поток защиты и процветания.

Мантра помогает освобождаться от прошлого опыта, она приносит осознание и трансформацию.

Повторение мантры помогает развивать доверие к Божественному порядку и принимать жизнь такой, какая она есть, с благодарностью.

Бахута Карам способствует усилению позитивных потоков энергии, притягивая возможности, поддержку и защиту.

Мантра успокаивает ум, помогает сосредоточиться на изобилии.

Когда можно использовать мантру?Если чувствуете застой в жизни

Если хотите освободиться от негативной эмоции или старой обиды

В ситуациях, когда вам требуется защита, помощь и поддержка высших сил.

😇 Включайте мантру и спите с ней до утра, с утра встанете румяными, бодрыми, наполненными жизненными соками и энергией.

Всем Сат Нам и спокойной ночи! 💖

Сахасраравое. Чудесный кавер.

Всем ученикам-торопыжкам, которые стремятся практиковать все крийи сразу, "и жить торопятся и чувствовать спешат" посвящается.

🗣️ Йога учит не только искусству действий, но и искусству покоя. Не стремись делать слишком много; вместо этого делай то, что ты делаешь, с полным вниманием и отдачей 🗣️ Свами Сатьянанда Сарасвати
☄️ Не забываем вписаться в практику "Запуск намерения на 2025 год",которая пройдет в день зимнего солнцестояния 21.12.2024

Напоминаю: скидка не резиновая - 15 декабря схлопнется.

😇 PS: В складчину не покупайте, смысла в этом нет никакого, одна кармическая засада и энергетический раздрай.

🎇 О текущих курсах с подробным описанием зачем, почему, кому и как - тут

Изображение: красивое, уютновое

Всем Сат Нам 💖

Как понять, что ваша Муладхара-чакра недополучает энергии и пришло таки время уделить ей внимание.
Смотрите картиночку. Это Уттанасана.
Если вы не можете выполнить эту асану - это означает, что восходящий энергетический поток, который входит в ваше тело из Земли, не в полном объеме притекает в Муладхара-чакру.

А это значит, что ваша Мулдхара слаба и не способна обеспечить стабильность энергетической системе.

Состояние задней поверхности ног напрямую связано с состоянием тонкого энергетического канала под названием "жизненный нерв". По этому каналу энергия Земли поступает в тело.
Энергия земли поступает через стопы, активирует рефлекторные точки (марма) и стимулирует пранический поток в ногах.

Этот поток поднимается вдоль задней цепи тела, проходя через икры, подколенные сухожилия и заднюю поверхность бедер, достигая Муладхара-чакры.

Напряжённые мышцы и ткани вдоль жизненного нерва (подколенные сухожилия, икроножные мышцы, двуглавые мышцы бедер) создают энергетический застой, который препятствует нормальному подъёму энергии по жизненному нерву.

🧑‍🎓 Если Муладхара недополучает прану, всем остальным чакрам энергии достается еще меньше и страдать начинает вся чакральная систем.

1. Если Муладхара слабенькая - Свадхистана
разбалансируется из-за отсутствия прочной основы (Свадхистана -вода, только сильная Муладхара способна обеспечить ей устойчивость).

Если Свадхтистана разбалансирована - расцветают пышным цветом зависимости и прочие неприятные баги сакральной чакры.

2. Слабая Муладхара лишает стабильной опоры и Огненную чакру (Манипуру), что приводит к расплескиванию энергии впустую, упадку сил, отсутствию уверенности в себе и силы воли.

4. Чахлая Муладхара лишает Анахата-чакру чувства безопасности, что проявляется, как страх открыться эмоциям и отношениям.

Это создаёт внутреннюю нестабильность, затрудняет отношения с близкими, вызывает эмоциональные колебания и чувство уязвимости.

5. Энергия, не поднимающаяся из Муладхары, оставляет Вишуддху без поддержки, что ослабляет способность горлового центра к эффективной коммуникации и творческому проявлению посредством голоса.

6. Если энергия Земли не может подняться к Аджне, это ослабляет нашу способность к осознанности, появляется путаница в мыслях, блокируется доступ к интуиции, появляются трудности с концентрацией и внутренним видением.
7. Хилая Муладхара лишает Сахасрара-чакру энергетической поддержки из нижних центров.

Это будет проявляться как ментальная нестабильность, неспособность удерживать глубокие медитативные состояния, отсутствие заземления, отрыв от реальности.

Духовное развитие в этом случае становится хаотичным, что погружает сознание в иллюзии.

В общем, отвечая на многочисленные вопросы "с чего начинается Кундалини йога" - начинается с Муладхара-чакры.
Здоровый корневой центр дает прочную основу энергиям Воды, Огня, Воздуха и Эфира, помогает мыслить рационально, не отрываться от Земли, открывает доступ к Интуиции.

*😇 *Когда Муладхара настроена хорошо и работает, как часы, вы оказываетесь в нужном месте в нужное время и все складывается в вашей жизни так, как вам нужно.

☄️ За здоровой Муладхарой идем сюда
🍀 И не забываем записываться на практику Зимнего солнцестояния вот тут.

Всем Сат Нам и хоооорошего заземления ❤️🙏

Уж в который раз задают мне один и тот же вопрос, смысл которого плюс минус следующий. мне 40+, мое здоровье разваливается на глазах, приливы-отливы, головокружения, резкое старение и прочее.

Девушки 40+, специально для вас повторяю свой пост на эту тему ибо у меня, как у Йоги Бхаджана человеческих сил не хватает смотреть на ваши страдания.

Всем Сат Нам!

Подруженция скинула мне ссылку на группу с красноречивым названием "Климакс и все его "прелести". Иди говорит туда, там по каждой первой плачет йогический коврик.

Пошла. Выписала приблизительный список состояний, которые фиксируют у себя женщины . Вот он.

1. Слабость.
2. Нежелание жить.
3. Отсутствие либидо.
4. Отливы/приливы.
5. Ригидность мышц.
6. Отсутствие гибкости.
7. Головные боли.
8. Лишний вес.
9. Недержание
10. Нервная система в клочья (прямая цитата) — плаксивость, раздражительность, обидчивость, истерия.
11. Как следствие, постоянный прием антидепрессантов.
12. Климактерический цистит
13. Проблемы с ЖКТ.
14. Проблемы со сном.
15. Гормональный дисбаланс.
16. Нарастание когнитивных дисфункций.

В общем, продолжать этот скорбный список можно очень и очень долго и как правило каждый пост сопровождается длинным перечнем лекарств, рекомендуемых женщине от той или иной напасти.

Что я хочу сказать: дорогие женщины, находящиеся на пороге менопаузы — идите в йогу. В любую, не обязательно в Кундалини-йогу (но лучше именно в нее).

Занимаясь йогой серьезно, без дураков, каждый день и ответственно, вы очень быстро начнете зачёркивать пункт за пунктом в своем личном списке недугов.

До 99 % всех этих напастей уйдет из вашей жизни, печально взмахнув вам на прощанье платочком.

Вот мой пост, в котором я даю ссылки на научные исследования влияния КЙ на женское здоровье

Если коротко: через 120 дней регулярной практики Кундалини йоги, улучшаются когнитивные функции, стабилизируется эмоциональное состояние, фиксируется увеличение длины теломер (замедляются процессы старения), уходит в небытие проблема недержания и т.д. и т.п.

Еще тут 🧑‍🎓

И тут 🧑‍🎓

Сюда идем, если вам надоело фиксировать свои недуги и появилось понимание, что пора взять на себя ответственность за свое здоровье и изменить сложившееся положение дел.

Зову вас не корысти ради, а токмо здоровья для, ну сколько можно жаловаться, давайте быстренько свои лапки трансформируем в руки и вперед к здоровой зрелости и безоблачной старости.

Ежели не хотите превратиться в развалину, вставайте на коврик и мягко, бережно вытаскивайте себя из задницы.

Девушек это тоже, кстати касается, раньше начнете - меньше хворей заполучите в дальнейшем.

Мужчины, и вас касается, хотите быть жовиальными и куртуазными до почтенных лет - в Кундалини йогу идем стройными рядами 😇

В общем, всех зову, ибо знаю, что КЙ- благо.

Изображение: утащила из женского чата, из рубрики "недайбох"

PS: не забываем регистрироваться на практику зимнего солнцестояния, скидка-то она не резиновая 😇

Про текущие курсы читаем здесь и сразу отвечаю: начните с Муладхары. С ней разберетесь и сразу жить станет легче.☄️

**Вечернее. Размышлятельное.

Как грустно и ведь все так и есть, я это и на своих детях сейчас вижу и сама была непутевой дочерью.**

🗣️ Интерес к родителям просыпается поздно.

Сперва идёт утверждение своей личности и желание жить самостоятельной жизнью. И такая увлечённость этой своей жизнью, что до родителей и дела нет.

А вот с годами всё больше пробуждается интерес к каким-то истокам и хочется понять, откуда всё идёт. Это приходит с годами.

Это я вижу и на своих детях, в которых постепенно, уже в зрелом возрасте, начинает слегка пробиваться интерес к маме и к папе, — к папе, которого уже нет...

Я в старших классах была настолько переполнена своей сложной, многостепенной жизнью, увлечениями, прочитанными книгами, я так интенсивно общалась с друзьями, столько времени на это уходило, что как-то упустила своих родителей из поля зрения.

И до сих пор, хотя прошло уже 60 лет, без жгучего стыда не могу вспомнить, например, что в день, когда я праздновала свои семнадцать и ко мне должны были прийти ребята, я не предложила отцу остаться.

Я чувствовала, что ему хотелось бы ненадолго сесть с нами за стол, но ничего не сказала. И он ушёл. И вот то, что я не предложила, — одно из самых мучительных моих воспоминаний.

Тем более потом он так скоро умер.

Это было тем более нехорошо, что я понимала, что папа, с одной стороны, болен, с другой — боялся ареста.

Я помню, он мне вдруг сказал, когда я подошла его поцеловать, на фоне этих бесконечно гаснущих окон: ты должна знать, что ты мне дороже всего на свете.

И я ответить на это настоящим каким-то откликом не смогла. Тогда. Потом смогла, но потом было уже поздно. Как это часто бывает 🗣️

©️Лилианна Лунгина

Картинка: компенсаторно-терапевтическая, красивая

Я уже писала, но все равно спрашивают и часто пишут: практиковал (а) КЙ по комплексам Майи Файнс.
Ничего не имею против Майи, я сама начинала с ее комплексов, но потом поняла, что они имеют весьма отдаленное отношение к Кундалини йоге.

Аргументирую свою точку зрения:
Комплексы Майи Файнс, хотя и основаны на принципах Кундалини-йоги, но не считаются Кундалини сетами поскольку существенно от них отличаются.

Эти отличия касаются структуры, подхода, адаптации к западной аудитории и философской глубины, которую она передаёт.

Когда в одном из интервью Маийю спросили почему ее комплексы отходят от традиции аутентичной КЙ, она ответила, что "КЙ нужно практиковать только с учителем".

Итак, вот несколько отличий комплексов Майи от классической КЙ.
1. Адаптация под массовую аудиторию. Упрощение практик: Майя Файнс адаптировала комплексы для широкой публики, чтобы сделать их более доступными и простыми.

Традиционная кундалини-йога в своём каноническом виде может быть интенсивной и требовательной, включая длительные практики и глубокую работу с энергетической системой.
В комплексах Майи эти элементы часто упрощены.

2. Фокус на фитнесе и расслаблении: В её подходе больше внимания уделяется физической активности, снятию стресса и достижению быстрого результата, чем духовной трансформации и философской глубине кундалини-йоги.

3. Отсутствие строгой связи с традицией Йоги Бхаджана. Традиционная система кундалини-йоги, как её передал Йоги Бхаджан, включает определённые последовательности, крии (комплексы), мантры и медитации, строго структурированные и описанные в аутентичных источниках.

Комплексы Майи не соответствуют протоколам Кундалини йоги и не соблюдают их последовательность.

4. Модификации в подходе Файнс: Майя Файнс создаёт собственные комплексы, которые иногда включают в себя виньясы, что отдаляет её от оригинальной традиции.

5. Меньший акцент на духовной практике. Традиционная кундалини-йога включает мощную философскую и духовную основу, в том числе работу с энергией кундалини, пробуждение высшего сознания, чтение мантр, глубокую медитацию и пранаямы.

В комплексах Майи пранаям почти нет, мантры даются в урезанном виде,

4. Использование неаутентичного музыкального сопровождения, Майя активно использует музыкальные элементы в своих классах, что делает практику более динамичной и привлекательной.

В традиционной кундалини-йоге музыка также присутствует, но она строго связана с определёнными мантрами и их вибрационным воздействием, а не с созданием определённого настроения.

5. Короткие практики. Традиционная кундалини-йога включает медитации, пранаямы и крийи, которые требуют времени (традиционный сет длится до 90 минут).

Комплексы Файнс часто короче, что снижает интенсивность и воздействие на глубокие энергетические уровни.

6. Отсутствие акцента на дисциплине и на соблюдении Садханы Кундалини-йога как традиция требует дисциплинированного подхода: регулярности, выполнения Садханы (утренней практики) и соблюдения определённого режима жизни.

Майя предлагает более гибкий и адаптированный график, что упрощает вход в практику, но отдаляет её от оригинальной структуры.
7. Коммерциализация. Комплексы Майи Файнс ориентированы на рынок, что делает их доступными, но они могут восприниматься как товар, а не как путь к глубокому самопознанию. Это вызывает критику со стороны тех, кто придерживается более традиционного взгляда на йогу.

8. Отсутствие восстанавливающих практик и адаптаций для людей с различными заболеваниями. Это может приводить к травмам, выгоранию и отсутствию безопасного подхода к практике.

Таким образом, комплексы Майи Файнс являются адаптированной версией кундалини-йоги, созданной для более широкой аудитории.

Они сохраняют некоторые элементы традиции, но теряют строгую структурность, духовную глубину и энергетическую интенсивность классической кундалини-йоги.

Эти модификации делают её подход доступным для новичков, но снижают эффективность и безопасность практики.

Текущие курсы по йоге тут ☄️
Изображение: красивое

*🧑‍🎓 *Почему некоторые практикующие "застревают" на Муладхаре и постоянно слетают с Садханы по этой чакре?

Перечислю несколько причин:
*🍀 *Отсутствие заземления. Если у вас склонность улетать в высшие (неустойчивые) чакры при отсутствии хорошего заземления, у вас появляется много размышлений и сомнений по поводу практики: "а надо-не надо, а тому ли я далась, а что я здесь делаю".

*🍀 *Страхи и глубокие подсознательные блоки. Работа с Муладхарой активирует подсознательные страхи, кармические программы и блоки, это вызывает дискомфорт, внутреннее сопротивление и даже страх.

Если вы не готовы к встрече с этими негативными проявлениями вашего поля вы "сбегаете" из практики.

*🍀 *Отсутствие интереса к физическим аспектам. Муладхара-чакра требует сосредоточенности на физическом теле, рутине и дисциплине.

Некоторые практикующие испытывают трудности с работой на уровне физического тела — их больше привлекают медитации, высокие чакры, работа с эмоциями или ментальными аспектами.

Работа с корневой чакрой, которая требует заземления и дисциплины, может восприниматься, как неинтересная или недостаточно "духовная", что приводит к потере мотивации.

Но тут нужно понимать, что далеко на высших чакрах вы не уедете, пока не укрепите нижние чакры, вас будет болтать и мотать по жизни.

Чрезмерная концентрация на высших чакрах при слабой Муладхаре чревата отлетом кукушки и психическими срывами.

*🍀 *Проблемы с рутиной и дисциплиной. Для поддержания регулярной садханы по Муладхаре требуется дисциплина и систематичность.

Муладхара связана с энергией, которая помогает создавать структуру и стабильность в жизни.

Если у вас проблемы с рутиной и организованностью, или вам трудно выделить время и место для регулярной практики, это может привести к "срывам" в Садхане.

*🍀 *Низкий уровень энергии или усталость. Муладхара-чакра связана с физической энергией и выносливостью.

Если у вас наблюдается физическая усталость, хроническое недосыпание, или низкий уровень энергии, вам может быть сложно поддерживать регулярную практику.

*🍀 *Проблемы с чувством безопасности и доверия. Если у вас есть нерешенные вопросы, связанные с безопасностью или доверия к миру, это также может мешать вам сосредоточиться на Муладхаре.

Например, если вы переживаете период финансовой нестабильности, тревог или просто не чувствует себя защищенным в своем окружении, это может вызывать подсознательное сопротивление при работе с Муладхарой.

*🍀 *Возможно, вы испытываете трудности в принятии мира таким, какой он есть, и не чувствуете опоры.Это может проявляться как неспособность удерживать внимание на практике, поскольку фокус постоянно смещается на внутренние страхи и нестабильность.

*🍀 *Эмоциональные блоки и неготовность к трансформации. Активация Муладхары может приводить к выходу на поверхность старых эмоциональных травм и блоков, связанных с детством, с отношениями в семье, с базовыми потребностями.

Эти переживания могут быть достаточно болезненными и неприятными, и если у вас нет готовности справляться с ними, вы можете бессознательно избегать практики.

*🧑‍🎓 *Как помочь себе держать Садхану?1. Установите конкретное время для практики, чтобы она стала частью вашей повседневной жизни.

1. Практикуйте заземление: во время Садханы по Муладхаре гуляйте чаще на природе, работайте в саду (если есть возможность), возитесь с домашними растениями – это поможет создать больше физической связи с землей и улучшить ощущение заземления.

2. Для усиления пранического потока выполняйте Бхастрику перед каждым сетом по 3-5 минут.

Завершайте сет Нади Шодханой (способствует заземлению)

1. И конечно, делитесь с учителем, он поможет вам справиться со всеми сложностями отработки.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Изображение: Муладхаравое

PS: следите за публикациями, завтра начну выкладывать посты по каждой чакре. Первый пост "Как понять, что ваша Муладхара просится в отработку"

Всем Сат Нам, отличного настроения и гармоничной Садханы 💖

Вечернее, размышлятельное. Приписывается Энтони Хопкинсу, на самом деле это текст индийской писательницы Рашми Триведи "Да, я меняюсь"
Очень многое мне здесь близко и резонирует🗣️ Я как-то спросила одного своего мудрого друга, который перешагнул через порог 70-ти лет: какие изменения он чувствует в себе?

И он прислал мне следующий ответ:

Полюбив своих родителей, братьев и сестер, супругу, детей и друзей, теперь я — начал любить себя.

Я понял, что я не «Атлант». Мир не лежит на моих плечах.

Я перестал торговаться с продавцами овощей и фруктов. Еще несколько пенни не сломят меня, но они могут помочь бедному парню накопить на оплату школы его дочери.

Я перестал говорить пожилым людям, что они уже много раз рассказывали эту историю. Ведь история заставляет их пройтись по переулкам памяти и заново пережить свое прошлое.

Я научился не поправлять людей, даже если знаю, что они не правы. Бремя сделать всех совершенными больше не лежит на мне. Мир дороже совершенства.

Я делаю комплименты свободно и щедро. Комплименты поднимают настроение не только получателю, но и мне.

Я научился не обращать внимания на складку или пятно на рубашке. Личность говорит громче, чем внешность.

Я ухожу от людей, которые меня не ценят. Они могут не знать моей ценности, но я её знаю.

Я сохраняю хладнокровие, когда кто-то играет грязно, чтобы обогнать меня в «крысиных бегах». Я не крыса.

Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции делают меня человеком.

Я понял, что лучше отбросить эго, чем разорвать отношения. Мое эго будет держать меня в стороне от людей, тогда как в отношениях я никогда не буду одинок.

Я научился жить каждый день так, как будто он последний. Ведь он и впрямь может оказаться последним.

Я делаю то, что делает меня счастливым.
Я несу ответственность за свое счастье, и я обязан им самому себе.

Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите — быть! 🗣️

Изображение: красивое