Понедельник - это день когда я составляю индивидуальные тренировочные планы для своих атлетов. Проверяю отчеты о проделанной работе за неделю и даю подробную обратную связь. 🫡

Сегодня праздник 💪🏼 день тренера 😎 я люблю свою работу и пойду туда в субботу! Всем высокого уровня мотивации, крепкого здоровья и успеха в достижении поставленных целей! 🫡

Классические упражнения гиревого спорта отлично вписываются в тренировочные программы, направленные на общее физическое развитие, развитие функциональной силы и выносливости.

Также правильное выполнение циклических упражнения с гирей хорошо укрепляют связочный аппарат. Со временем мышцы и сердце становятся более выносливыми, энергетический ресурс увеличивается, что позитивно влияет на повседневную жизнь. Мы становимся более работоспособными, и чтобы нашему организму почувствовать усталость, нам нужно больше, чем просто встать с дивана или подняться на пятый этаж.

Учитесь тренироваться с гирями и включайте в свою программу циклические упражнения. Спустя годы ваша самая главная мышца скажет вам спасибо!

Какая мышца? Сердце 🫀

И если вы хотите тренироваться эффективно, грамотно распределять тренировочный объём и прогрессировать, готов помочь!

Активно набираю ребят на онлайн тренировки!
- научу правильно выполнять упражнения
- возьму под свой контроль: программирование и организацию тренировочного процесса
- вместе будем достигать поставленных целей

Хочешь узнать больше? напиши мне - написать тренеру 🤝

Полина и Ульяна выполняют классический толчок с гирями 🔥наша базовая красота 😎

7 сентября

Отработал 10 минут с гирями по 16кг толчок по длинному циклу.

Результат 103 повторения 💪🏼
12,10,10,10,10,10,10,10,10,11

К этой «10ти минутке» шел около месяца, вес проработан и взят 🫡

На сегодняшний день работаю с двадцатками, вчера стоял 5 мин и сделал 51 повтор.

Потихонечку двигаюсь вперед!

Нужно отработать 20ки, выйти на 24ки и покорить 32ки 🥹

Всем дисциплины, уверенности и кайфа от тренировок 🤝

ОНЛАЙН ТРЕНЕР

Еще несколько лет назад я скептически относился к формату дистанционных тренировок, а сегодня радуюсь достигнутым результатам моих онлайн клиентов, которые живут в других городах и странах.

В первое время мне было не просто выстроить формат взаимодействия, который легко контролировать. Тренировочные программы, медиа файлы утопали в бесконечных чатах и переписках, что неминуемо приводило к хаосу, а затем и снижению фокуса на поставленных задачах.

Это время прошло, и сейчас я оптимизировал свою работу. Создал простой и удобный инструмент для взаимодействия, в котором легко контролирую весь тренировочный процесс своих подопечных. Спортсменам легко отчитываться и давать обратную связь. Ссылки на видео, в которых я каждому из них объясняю нюансы техники выполнения упражнений, не теряются и всегда у ребят под рукой. Мы отчетливо видим с чего начинали, на каком уровне находимся сейчас и к чему идем.

Дистанционный формат требует определенного уровня включения и дисциплины со стороны как клиента, так и тренера.

На сегодняшний день я прихожу к мысли, что данный формат, как инструмент достижения фитнес и спортивных задач, подходит для всех людей, которые по-настоящему желают достигать своих целей и готовы двигаться вперед.

Как лично вы относитесь к формату онлайн тренировок? Возможно у кого-то был опыт работы с тренером на расстоянии?

Поставь реакцию ♥️
📶 голосуй за наш канал 💪