На время майских канал превращается в московский лайфстайл блог: у меня отпуск и праздники ?

Хотела поделиться наблюдениями об отпуске в Москве: по-моему я впервые никуда не уезжала.

Психолог спрашивал меня, почему я не отдыхаю в Москве, почему всегда отпуск у меня ассоциируется с заграницей. Год назад я была на той стадии, где по Росиии путешествовать даже не хотела (скоро еду в Карелию!).

Как шла терапия?
Начнем с того, что поездка - это всегда стресс: запланировать, решать все на месте, другой язык, культура и т.д. Это приятно, но всё же стресс. Поэтому рекомендуют ехать хотя бы на 2 недели, чтобы адаптироваться. Также я заметила, что многие психологи берут отпуск на весь август.

Так вот, взрослый человек может устроить себе жизнь, которую он хочет, независимо от места. То есть «уеду на море и там мне будет хорошо», - не совсем решение для жизни.

Оказалось, что путешествие - это не про отдых, а про новую деятельность. А отдых - это необязательно поездка.

Вчера я впервые почувствовала себя в Москве, как на курорте: мы с утра до вечера слонялись с друзьями по верандам и обсуждали только еду, вкусовые впечатления и способ перемещения до нового кафе.

В один момент я подумала, как скучно и не умно мы себя ведём. А потом каааак поняла: мы же ведем себя также, как на море - едим, болтаем ни о чем и планируем не более, чем на полчаса вперед.

Москва, у нас получилось ?

Сейчас поделюсь отрывком своего спича со встречи о том, что же такое жизнь в реальности, и почему с нашей жизнью всё в порядке даже если у нас нет ролсройса в гараже … и самого гаража.

Недавно у Сбера вышло исследование о том, как изменится наша жизнь к 2030.

Одним из пунктов был онлайн: всё, что находится в онлайне априори дешевле – медицина и онлайн консультации, даже психотерапия по скайпу обычно дешевле очной сессии, онлайн-обучение, но самое главное, там можно намного дешевле и быстрее получить эмоции – дофамин, который вырабатывается при просмотре рилсов проще, чем тот, который нужно добыть на встрече с друзьями, - а ведь туда ещё нужно дойти, всех собрать и не все встречи проходят классно.

Смотреть на тех, кто транслирует успешный успех и испытывать зависть и злость – эти эмоции намного сильнее и интенсивнее, их можно получить без труда.

Другое дело – качество этих эмоций: кататься на качелях от «я гавно» до «как вдохновляет, буду жить также как они» становится привычным. Мы отвыкаем от реальности, где нужно вообще-то делать, существуют преграды, трудности и временные ожидания. В онлайне всё быстро. В реальной жизни приходится и ждать.

Сбер в своём исследовании сделал вывод, что время жизни в соцсетях, компьютерных играх, и за телевизором только вырастет к 2030 году.
Сбер называл это «эмоциями для бедных».

Разрыв между разными социальными группами только усилится: жизнь в реальности станет ещё дороже и труднодоступнее по сравнению с быстрым фастфудом в онлайн: дейтинг, общение, развлечения и даже секс в онлайне дешевле и быстрее, но не качественнее для человека.

Я поняла, что такое качественная жизнь в реальности, когда ты не в фильме «Время», и оказалось, что настоящее богатство – это личная встреча, личный контакт, имущество, ради которого ты сначала напрягаешься, и получаешь затем только быстрый всплеск эмоций, а долгосрочное удовлетворение.

Приведу вам пример, как психолог объяснял мне, какие эмоции испытывает взрослый человек: в детстве все чувства обострены, тем более в подростковом возрасте, мы всё чувствуем впервые – влюбленность, может любовь, гнев, зависть, радость всегда очень сильная. Получается черное и белое: либо сильно, либо никак, либо хорошо, либо плохо. Я так и чувствовала до терапии, и не понимала, почему мне так скучно во взрослости, и не хотела её и тем более не подозревала, что свою жизнь я должна теперь сама наполнять эмоциями.

Так вот, взрослый человек в эмоциональном плане испытывает намного больше оттенков и граней, теперь существует темно-синий, бордовый, светло-розовый и другие цвета. А черное и белое мы получаем намного реже.

Мне до сих пор сложно смириться с тем, что взрослая жизнь – это не американские горки.

Многие уходят от ответственности за свою жизнь в зависимости, а большинство же – перейдёт, в том числе, в онлайн. Там сильные переживания, как в детстве, обеспечат алгоритмы социальных сетей и можно будет оставаться ребенком, и ничего не решать. В нашем обществе это еще часто называют «быть девочкой, ничего не решать и хотеть платье».

«Трудись и люби, для счастья ничего больше не нужно», - наверное, так говорит и ваш психолог.

Смотрю под рыбу с огурчиком классный японский фильм «Идеальные дни» про жизнь мусорщика, который радуется простым вещам каждый день.

Когда я говорю, что в терапии стала испытывать счастье очень часто, я имею ввиду поведение подобное мусорщику из фильма: он останавливается и замечает солнце, он улыбается при виде ребенка, радуется песне по радио. Именно так я стала ощущать себя примерно за полгода походов к психологу.

Интересно, что способность быть счастливой в таком ключе, где радуешься простым вещам, у меня сохранялась лет до 22.
В то время я решила, что это прошло потому что я взрослая. И лишь в терапии научилась отличать взрослость от «критикующего родителя», мимикрировшего под взрослого.

Посмотрите фильм.

С 8 марта, девочки, радуйте только себя :)

Антирейтинг 2: подрядчик по работе с двойными стандартами. Надеюсь, он меня не тэгнет в следующем сообщении, иначе я его убью.

Посмотрела классный ролик с журналисткой Ниной Зверевой, которая специализируется на теме семьи, брака, воспитания детей.

Классный он был до того момента, пока она не произнесла: «Меня бесят психологи, особенно инста-психологи. Вот, например, выдумали сепарацию. Пишет мне читательница с просьбой помочь: её дочь просит не заходить к ней, а читательница - мать! Она в ужасе! Какая еще сепарация?»

Влад, как человек в терапии, удивился и попытался донести мысль о том, что люди, не отделившиеся вовремя, - это печальное зрелище.

Дальше я не смотрела. К сожалению, у гостьи «ошибка выжившего»: если у нее любящие родители и она сама построила прекрасную семью, это не значит, что нет токсичных, разрушающих и унижающих родителей.

Пусть «Слово пацана» посмотрит :)

Ты на вокзале: ожидание

Реальность: очередь в Крошку Картошку и мужчина-сосед, который не помог забросить куртку на верхнюю полку.

Я в двух шапках еду в Ярославль.

Более удивительных вещей за эти новогодние со мной еще не случалось.

«Меня никогда не полюбят», «Я всё порчу в отношениях», «Мне не нравится место, где я живу!»

и прочие критикующие утверждения по отношению к себе НИКОГДА не исправят ситуацию, лишь наоборот сделают хуже.

На картинке подсказки и конфронтирующие вопросы от психолога, которыми можно «крыть» внутреннего критика.