Kişilik bozukluklarına genel bir bakış

Kitap seslendirerek hem geride kendinden bir eser bırakmak isteyen hem de okuyamayanlar için yardımım olsun diyebilecek diksiyonu ve sesi iyi arkadaşlar lütfen benimle iletişime geçsinler.

Yapmanız gereken sadece inanmak ve harekete geçmektir.

Bir eseriniz ile ölümleşebilirsiniz.

Başvuru ve ayrıntılar için whatsapp grubuna katılmalısınız.

https://chat.whatsapp.com/LQINugx9BvkAzc6VarMkIM

https://t.me/sohmuhu30

? Cuma sohbeti

Merhaba dostlar ben İbrahim Fındık, Sağlığa ve huzura gruplarımla yaklaşık 6.5-7 yıldır gerek sağlığa dair gerekse kişisel gelişim ve farkındalık üzerine bilgim dahilinde paylaşımlar yapmaktayım, bu süreçte kimi arkadaşlarla hâla birlikteyiz, kimileri yollarını ayırdı. Helâli hoş olsun.

Kim ne renkte ve hangi inançta olursa olsun, Gününüz güzel ve sağlıklı olsun. Hepimiz topraktan geldik, toprağa gideceğiz.
Hayat sadece iki nefes tir. Arayı kim nasıl yaşadı ve doldurduysa, orası onu bağlar.

❄️ Atalarınızı arayıp sorun, hal hatır sormak ne sizi küçültür nede eksiltir. Unutmayın bir gün siz de bir kapı çalana muhtaç olacaksınız.

❄️ Sevdiklerinize sarılın, sarılınca hem sağlığınız hem de yaşam enerjiniz artar. Unutmayın, sevmek dokunmaktır.

❄️ Hayvanları sevin, onlar bizim için yaratılmadı, bize emanet yaratıldı.

❄️ Komşunuzla iyi geçinin, size ilk yardımı yine komşunuz yapacağını unutmayın.

❄️ Minimalist yaşam enerjinizi artıracaktır. Bir yıldır elinizi sürmediğiniz eşyalar sizin değildir, verin gitsin ve yerine inanın daha iyileri gelecektir.

❄️ Okunmayı bekleyen kitapları paylaşmasını bilin, kitaplar raf doldursun diye süs eşyası yapılmaz, rafta değil zihinde olmalıdırlar.

❄️ Herşeyi bir anda bitirmek yerine, bir işe odaklanın ve onu bitirin.

❄️ Hedeflerinizi, yapacağım edeceğim diye anlatmak yerine, yapın başkaları nasıl yaptın desinler.

❄️ Herşeyden biraz bilin ama bir şeyi de çok iyi bilin ve yapabilin ki aç kalmayasınız. Çünkü iş için uzmanlık esastır.

❄️ Hep anlatan değil, dinleyen olun. Anlatan sadece kendi fikirlerini dinler, dinleyen herkesinkisini dinler ve daha hızlı gelişir.

❄️ Hiç tanımadığınız insanlara cinsiyet ayırt etmeksizin selam vermeyi alışkanlık haline getirin. Çünkü ilk yardımınıza koşacak kişi illede tanıdığınız veya hemcinsiniz olmayacaktır.

❄️ Çocuklarınıza, inançtan önce sevgi, mantık, düşünme ve ahlakı öğretin, çünkü bunları öğrenmek için ilerde geç kalmış olabilir, fakat inancı her yaşta öğrenebilir.

❄️ Dinlemesini bilin, kendi edindiğiniz tecrübenizle aldığınız yol 1 ise, başkalarının tecrübelerini de dinleyerek aldığınız yol 10 dur, yüzdür.

❄️ Hayatta hiç bir şey için geç kalınmamıştır. Arschimed suyun kaldırma kuvvetini bulduğunda, Bethoven en değerli parçası olan 4 mevsimi yazdığında hem sağır dı, hem de 80 yaşındaydı.

❄️ Hayatı bahaneler üreterek sızlanarak değil, azim ve mücadele ile kazanabileceğinizi unutmayın.

❄️ Ataleti yenmenin en kolay yolu harekettir, durursanız sadece olduğunuz yeri görürsünüz, harekette her yeri görürsünüz.

❄️ Sizi hayata bağlayacak, mutlu hissettirecek dostlarınız olsun, bunları illede yaşam alanınızdan bulmanız gerekmiyor.

❄️ Konfor alanınızdan çıkabildiğiniz kadar gelişirsiniz. Konfor alanı rahatlıktır, alışılmışlıktır, bunlar bizi rehavete sürükler ama geliştirmez.

❄️ Motivasyonun bir dere gibi giderek azalmasıda, bir çağlayan gibi sürekli fışkırmasıda bizim elimizdedir. Beceremiyorsak destek almayı bilmeliyiz.

❄️ Sanatçıyı alkış, Anneyi öpücük, dostu sıcak bir sarılma, öğretmeni ilgili öğrenci, benim gibi karşılıksız bilgisini paylaşanlarıda beğeni veya etkileşim mutlu eder. Eğer kibri ve vurdumduymazlığı yenebilirsen bu tür paylaşımlarıma bir ifade bırakarak alma-verme dengesi adına üzerine düşeni yerine getirmiş olursun.

??? Cumanın hayrı ve bereketi üzerinize olsun. ❤️??

? Eklemek istediğiniz bir şey varsa da çekinmeden yazabilirsiniz?

? Yazan: İbrahim Fındık, @findikakademi

350 sayfalık bir kitabı

1 haftada seslendirebilen 1.050,-TL kazanır.

1-3 haftada seslendiren
700,- TL kazanır

3-6 haftada seslendiren 350,- TL kazanır

Genellikle doğal yiyecekler satın almak ve bol miktarda taze yiyecek pişirmek faydalıdır .

Hastalığın seyrini olumlu yönde etkilemek istiyorsanız diyetinizin yanı sıra mutlaka düzenli egzersiz ve dinlenmeye odaklanmalısınız . Nörodermatit genellikle “kalın cildi” olmayan hassas kişileri etkiler. “Cildin ruhun aynasıdır” denmesi tesadüf değildir. Yoga veya otojenik egzersiz , doğada yürüyüşler , müzik - kendinize dikkat edin ve size neyin yardımcı olduğunu gözlemleyin.

? Biyoloji: Nörodermatit ilaçları
Uzun bir süre boyunca şiddetli nörodermatit hastalarına gerçekten yardımcı olabilecek neredeyse hiç tedavi yoktu. Bu durum birkaç yıl önce biyolojik olarak adlandırılan maddelerin piyasaya sürülmesiyle değişti. Uzmanlar bir kuantum sıçramasından bile söz ediyor, çünkü monoklonal antikorlar nörodermatiti tedavi edemese de, onların yardımıyla semptomlar büyük ölçüde ortadan kaldırılabiliyor.

İnterlökinler adı verilen bazı haberci maddeler, iltihaplanma ve kaşıntının gelişmesinde ve sürdürülmesinde çok önemli bir rol oynar. Dupilumab ilacı 2017'den beri onaylanmıştır. Biyolojik ilaç her iki haftada bir enjeksiyon yoluyla uygulanır ve iltihaplanmadan sorumlu olan interlökinler 4 ve 13 reseptörünü bloke eder. Bu, hücrelerdeki inflamatuar mekanizmaların artık etkinleştirilemeyeceği anlamına gelir. Enflamatuar süreç çöker, kaşıntı kaybolur.

? Janus kinaz inhibitörleri iltihabı durdurur
Dupilumab gibi biyolojik ilaçları tolere edemeyen veya işe yaramayan hastalar için artık bir alternatif var: Janus kinaz inhibitörleri olarak adlandırılan baricitinib, upadacitinib ve abrocitinib, hücre içindeki inflamasyon için sinyal iletimini inhibe eder ve böylece inflamasyonu daha da artırır. bir duraklama. Günlük olarak tablet olarak alınırlar. Janus kinaz inhibitörlerinin üst solunum yolu enfeksiyonları, herpes enfeksiyonlarının yeniden aktifleşmesi, kan sayımında değişiklikler veya kolesterol düzeylerinde artış gibi yan etkileri olabileceğinden hastaların doktorlarıyla düzenli kontrole gitmeleri gerekir.

Ancak Janus kinaz inhibitörleri yalnızca 65 yaş ve üzeri hastalarda, ciddi kardiyovasküler problemler (kalp krizi veya felç gibi ) riski yüksek olanlarda, sigara içenlerde ve uygun tedavi alternatifi yoksa kanser riski yüksek olan hastalarda kullanılmalıdır. mevcut. Akciğerlerde ve derin damarlarda kan pıhtılaşması riski taşıyan kişilerde özellikle dikkatli kullanılmalıdırlar.

? Yüzdeki nörodermatit için kortizon yerine siyah çay

Kortizon yerine siyah çay cilt iltihabını hafifletebilir. Bunu yapmak için bir çay poşetini sıcak suda on dakika bekletin ve ilk demliği dökün. Terapi için, yine on dakika süreyle demlendirilen ikinci bir infüzyon kullanılır. İkinci siyah çay infüzyonu, ilk infüzyondan daha az tanen içerir. Bu onu daha hafif ve daha tolere edilebilir hale getirir.

Gün boyunca nörodermatit hastasının yüzüne 20'şer dakika boyunca beş kez çaya batırılmış bir bez konur. Her tedaviden sonra aktif maddeler, kokular ve koruyucu maddeler içermeyen yağlı bir krem ​​​​uygulayın.

? Cilt ve mukoza zarları için doğal ilaçlar

Bitkisel ilaçlar yalnızca nörodermatitte değil aynı zamanda cilt ve mukoza zarının diğer hastalıklarında da yardımcı olabilir:

Sedef hastalığı: Cardiospermum, balon asması
Ağızda ve boğazda bası yaraları veya aftlar: Papatya, adaçayı ve karanfil özü ile durulanır
Uçuk: melisa, ekinezya (ruj olarak da mevcuttur)
Küçük cilt yaralanmaları: Kadife çiçeği merhemi (Calendula)
Sıyrıklar, güneş yanığı: Aloe vera
Böcek ısırıkları: cadı fındığı
Yanıklar: Saf lavanta yağı
Ağrılı sivilceler: karaçam terebentin
Akne: Biberiye
Hemoroid: cadı fındığı, meşe kabuğu
Ayak teri: Ayak banyosu olarak meşe kabuğundan yapılan çay

? www.findikakademi.com

? Nörodermatit Nedir?

Liken simpleks kronikus adıyla bilinen nörodermatit ciltte kaşıntıyla ilişkili genellikle bir veya iki cilt lekesi görülen, hayatı tehdit etmeyen bir deri hastalığıdır.

Atopik egzama olarak da adlandırılan nörodermatit bulaşıcı değildir. Almanya'da 3,5 ila 5 milyon kişi kırmızı deri kaşıntısından yakınıyor ve bu eğilim artıyor. Hastalık özellikle bebeklik ve yürümeye başlayan çocuklarda yaygındır; yaklaşık sekiz okul öncesi çocuktan biri etkilenir. Çoğu çocukta belirtiler ergenlik çağına gelindiğinde kaybolur. Yetişkinlerin yalnızca yüzde üçü nörodermatitten muzdariptir. Hastalık tipik olarak bölümler halinde ortaya çıkar.

? Tetikleyiciler nörodermatit alevlenmelerine yol açar

Anahtar uyaranlar veya "tetikleyiciler" olarak da adlandırılan belirli tetikleyiciler, hastalığın başlamasına veya kötüleşmesine yol açar. Bunlar şunları içerir:

psikolojik faktörler ( stres , çatışmalar, can sıkıntısı)
Çevresel faktörler (polen, ev tozu, kimyasallar)
Beslenme (bazı gıdalar, katkı maddeleri)
İklimsel faktörler (havanın aşırı ısınması, soğuk, nem),
Mekanik cilt tahrişleri (kaşıma, çok dar giysiler, sürtünme)
Hayvan kılları (kedi, kobay, hamster, at) ve tüyler
Enfeksiyonlar

? Nörodermatit belirtileri

Nörodermatit, genellikle pul pul dökülen, kuru, pürüzlü ve çatlak bir cilt yüzeyi ile kendini gösterir. Hastalığın iki aşaması vardır: Akut inflamatuar aşamada cilt şişer, koyu kırmızılaşır, ağlar ve çok kaşıntılı kabarcıklar oluşturur. Kronik aşamada, cilt pulları, daha kaba bir yüzey kabartmasına (likenleşme) sahiptir, kırmızıdır ve bazen şişer. Aynı zamanda kaşındırır; etkilenenler sıklıkla kendilerini kanlı bir şekilde çizerler. En azından kanayan bölgeler artık kaşınmıyor çünkü histamin artık orada salınmıyor.

? Nörodermatit tanısı
Dermatoloji pratiğinde cilt bölgelerinin detaylı değerlendirmesinin yanı sıra tıbbi geçmişi ve aile öyküsü de sorulmaktadır. Gıda intoleranslarını, polen alerjilerini veya diğer alerjileri belirlemek için cilt ve kan testleri kullanılabilir . Polen alerjileri sıklıkla belirli gıdalara karşı çapraz alerjiye yol açar.

? Nörodermatitin nedenleri
Nörodermatitte, bağışıklık sisteminin muhtemelen kalıtsal bir bozukluğu nedeniyle cilt ve mukoza zarları aşırı duyarlılığa tepki verir . Vücut, ev tozu, polen veya bazı gıdalar gibi zararsız maddeleri tehlikeli yabancı cisimler olarak algılar ve bunlara iltihapla tepki verir: aşırı miktarda immünoglobulin E (IgE) üretir. Bu, ciltte daha fazla histamin salgılayan mast hücrelerini aktive eder. Bunlar iltihabı artırır ve karakteristik kaşıntıya neden olur. Aynı zamanda cildin bariyer fonksiyonunu da bozarlar: cilt çok az sebum ve çok az ter üretir ve asit örtüsü zarar görür. Cildin kuruluğu bakteri ve virüslerin nüfuz etmesini kolaylaştırır ve bu da iltihaplanmayı artırır.

? Nörodermatit için doğru cilt bakımı
Nörodermatitli kişilerin ciltleri çok fazla yağ ve neme ihtiyaç duyduğundan, günde iki kez gliserin veya üre (üre) gibi iyi bir temel bakıma her zaman ihtiyaç duyarlar. Akut atak durumunda kortizonla kısa süreli harici tedavi yardımcı olur. Yüzde kalsinörin inhibitörleri adı verilen kaşıntı önleyici kremler kullanılabilir, bu kremler kortizonun aksine cildi inceltir.

? Diyet ve yaşam tarzı düzenlemeleri
Tedavi bileşenleri temel olarak etkilenen her bireye özel olarak uyarlanmalıdır. Bu aynı zamanda nörodermatit için beslenme tedavisi için de geçerlidir . Etkilenenlerin yalnızca hoşgörüsüz oldukları gıdalardan kalıcı olarak uzak durmaları gerekir. Çünkü korkudan dolayı çok fazla gıdadan kaçınırsanız, vücudunuza uzun vadede ihtiyaç duyduğu tüm besinleri artık sağlayamazsınız; yetersiz beslenme riski ortaya çıkar. Bir yiyecek günlüğü, hangi ürünlere tepki verdiğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Birkaç gün veya hafta sonra mantıksal bağlantılar belirgin hale gelir: örneğin hafta sonları alkol veya bol miktarda beyaz un ve ardından Pazartesi günü kırmızı lekeler çiçek açar. Bu arada, gıda intoleransları yaşam boyunca ortadan kaybolabilir veya ortaya çıkabilir.

5 ENFLAMASYON IÇIN ASHWAGANDHA

Birkaç hayvan çalışmasında, ashwagandha iltihabı azaltmayı başardı. İnsan çalışmaları ayrıca ashwagandha’nın doğal öldürücü hücre aktivitesini arttırdığını bulmuştur. Bunlar vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan bağışıklık hücreleridir. Kardiyovasküler hastalığın önemli bir göstergesi olan C-reaktif protein gibi inflamatuar belirteçler de azaldı.

Stres ve kaygıyı dengelemek: Ashwagandha’nın stres üzerindeki etkisi birçok çalışmada doğrulanmıştır. Ashwagandha böylece vücudun dengesini – homeostazını yeniden kurmaya yardımcı olabilir. Adaptojen etkisi ile vücudun stres hormonu olan kortizolün azalmasına destek olur.
Uykuyu teşvik edici: Ashwagandha’daki aktif bileşen – uyku meyvesi – trietilen glikol olarak adlandırılır – uykuyu teşvik ediyor gibi görünmektedir. Çalışmalar ( 1 , 2 , 3 , 4 ) sadece streste bir iyileşmeyi değil, aynı zamanda uyku kalitesinde de bir iyileşmeyi ölçmüştür. Uykuyu arttırmak için Ashwagandha’yı akşamları almak en iyisidir – ideal olarak doğal olarak uyku hormonu melatonin içeren vişne suyu ile birlikte .
Tiroid için: Tiroid genellikle menopoz sırasında sorunlara neden olur. Ashwagandha, tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.
Libido için : Küçük bir çalışmada Ashwagandha, 8 hafta boyunca günde iki kez 300 mg libido üzerinde olumlu bir etki gösterdi . 25 ila 50 yaşları arasındaki 50 kadın, Ashwagandha aracılığıyla şehvetin arttığını doğruladı.
Meme Kanseri & Co .: Hayvan çalışmaları, ashwagandha’nın meme kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerinin tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir . Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

6 ASHWAGANDHA VE HAFIZA

Ayurveda’da Ashwagandha geleneksel olarak hafızayı geliştirmek için kullanılır. Bununla birlikte, bununla ilgili çalışmalar net sonuçlar çıkarmak için henüz önemli değil: 8 haftayı aşan küçük bir çalışmada , ashwagandha kökünden 2×300 mg özüt, genel hafızayı, dikkati ve görev tamamlamayı iyileştirdi.
7 MENOPOZ VE HORMONAL DENGE IÇIN ASHWAGANDHA

Popüler Ayurvedik Ashwagandha’nın dengeleyici bir etkisi vardır ve stresi ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle tipik orta yaş zorlukları, hormonal dengesizlikler ve menopoz semptomlarının çoğu için mükemmeldir . Bu içerir:
ASHWAGANDHA’YI NEREDE BULABILIRIM VE NASIL ALABILIRIM?
NE KADAR ASHWAGANDHA VE HANGI FORMDA?

Ashwagandha’daki biyoaktif bileşenler, wittanolidlerdir. Önerilen doz genellikle günde bir kez Ashwagandha kökünden elde edilen ekstraktın 300-500 mg’ıdır (%5 withanolides içeren bir kök ekstraktı olarak). Zihinsel rahatlama veya Ashwagandha’nın uyku bozuklukları ve uykuya dalma sorunlarına yardımcı olması için genellikle daha yüksek bir doz (2x 300 mg veya bir kez 600 mg) önerilir .

Ashwagandha’nın bilinen hiçbir yan etkisi yoktur. Ayrıca yüksek dozlarda toksik değildir, ancak fazlası karın ağrısı, mide bulantısı veya ishale neden olabilir.

Hamile ve emziren kadınlar almamalıdır. Romatoid artrit, lupus, Hashimoto tiroiditi ve tip 1 diyabet gibi otoimmün hastalıklar için önceden doktorunuza danışmalısınız. Aynı şekilde Ashwagandha tiroid bozuklukları için ilaç alırken tiroid hormon düzeylerini etkileyebilir.
ASHWAGANDHA’NIN ETKISINI NE ZAMAN HISSEDECEĞIM?

Diğer bitki maddelerinde olduğu gibi, bir etkinin ortaya çıkması genellikle biraz zaman alır. Bu nedenle 2-3 aylık bir süre içinde alınması tavsiye edilir.

? www.findikakademi.com