Если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это самТакая установка растет ногами из убеждения о том, что все можно проконтролировать ?

?Иллюзия контроля – хитрая штука, которая помогает унять тревожность, возникающую в обстоятельствах высокой неопределенности.

? И вот вы оказываетесь в ситуации, когда настолько не получается отпустить обстоятельства, что 99% выполнения задачи вы кладете на свои плечи, чтобы не столкнуться с неожиданным или пугающим результатом.

В качестве примеров мне приходят в голову групповые проекты, организация мероприятий, подготовка к торжеству и какие-то домашние дела: доверить уборку/готовку своему ребенку или партнеру ???

Спутником иллюзии контроля служит убеждение в собственной незаменимости: стоит на секунду отвернуться – все рухнет, пока ты контролируешь процесс - все идет по плану. Пахнет это включенностью 24/7 без надежды хоть на минуту дать себе передышку. Такое себе, да? ?

Теперь давайте спросим себя: что со мной произойдет, если эту задачу выполнит другой человек? Что будет, если мы разделим обязанности, и каждый сделает свою обговоренную часть?

Возможно, вы ответили: «все будет выполнено плохо». Да, такое может случиться, даже если ваша часть сделана на 100%. Несете ли вы ответственность за результат и вклад другого человека? Нет, не несете.Вероятно, есть желание, чтобы общая картина подкрепила «правильное» представление о вас, поэтому очень хочется выполнить все за всех, чтобы на выходе получилось «ВАУ».

Из моего опыта: во время учебы в институте, когда нужно было сделать групповой проект, я часто попадала в команду очень ответственных и старательных ребят, которым был важен «вау»-результат. Что я делала? Правильно: супер-минимум, который от меня требовался, потому что они и так все сделают идеально, а мое имя и так будет вписано в имена участников.

И, наоборот, когда я оказывалась в команде таких же чилловых ребят, то понимала, что на выходе может получиться НИЧЕГО, потому что все на расслабоне ??? И тут включалась моя тревожная часть, и уже я старалась сделать все за всех, ведь страшно же, наругают, ЧТО обо мне подумают преподаватели…?

А еще бывает трудно разделить уборку/~~вставьте нужное~~/готовку с партнером, или поручить часть дел детям или домочадцам, ведь они сделают НЕ ТАК. Они помогли, внесли свой вклад. Да, не так, как сделали бы вы. Но это же имеет место быть? ?

Со временем, позволяя другим проявляться в таких, казалось бы, обыденных/простых/домашних делах, получится немного выдохнуть и дать расслабиться своему требовательному внутреннему перфекционисту и контролеру ?

Какой из этого вывод? Без вас мир не рухнет. Постарайтесь позволить некоторым вещам просто быть. Невозможно быть включенным во все и всегда. Давайте учиться делегировать обязанности, и позволять себе быть неидеальными ???

Поделитесь, часто ли вы делаете все самостоятельно, чтобы получилось хорошо?