День психолога подкрался незаметно и бесшумно, тк я проводила консультации. Вроде даже правильно провела профессиональный праздник.

Хочу поднять спорную до сих пор тему: стоит ли психологу транслировать свою жизнь, чтобы о ней знали клиенты?Раньше ответ был очевидным: нет. И придумали его приверженцы фрейдизма. Мол знание о личной жизни может помешать терапии, вызвав у клиента ненужные переносы, особенно сексуальные. Сейчас каждый решает сам.

Я придерживаюсь мнения, что показывая свою личность, психолог во многом показывает свою силу и профессиональность (в меру конечно, без душевного эксбиционизма).

Мои пункты, почему не страшно психологу показывать свою личность:

1. Даже если вы вызовите какими-то своими личными качествами у клиента перенос - это замечательно! Это новое поле для работы, которое вам предстоит исследовать и выходить на более глубокий уровень, что могло бы занять больше времени, не случись переноса.

2. Исходя из предыдущего, психолог, который не боится переноса, не боится обсуждать чувства «здесь и сейчас» между вами. Есть даже направления психологии, где за основу берутся именно отношения клиента и психолога, ведь как ни крути психотерапия это контак «человек-человек», а не «человек-стенка».

3. Такой психолог не боится упасть с пьедестала, перестать быть для клиента светочом и Богом, ему не нужно одобрение клиента для поддержания своей самооценки, ему не страшно вызвать у клиента сложные чувства. Все это значит, что такой психолог не будет поддаваться на ваши манипуляции и привычные стратегии общения с миром, чтобы быть хорошим. А ведь именно эти нерабочие стратегии вы и пришли изменить.

4. Как правило такой психолог хорошо оттерапевтирован. Ведь чтобы выдерживать чужое разочарование собой, нужно иметь сильный внутренний стержень и хорошо себя понимать.

5. Психолог без личности, не имеющий понимания кто он такой, каких ценностей придерживается, на что опирается, какие ориентиры имеет, не может дать клиенту видение себя, потому что ему нечем. Как можно помочь другому найти себя, когда сам потерян? В прямом смысле такому специалисту нечем работать.

6. Если психолог не боится сталкиваться со всем вышеперечисленным, значит он прошел уже все стадии к принятию своей человечности, неидеальности, обычности, а значит имеет за плечами как минимум несколько лет практики.

7. Ну и в завершении, у такого психолога все хорошо с личными границами. У него есть четкое разграничение своей рабочей части, которая нужна на консультациях, и всех остальных своих ипостасий. Невозможно 24/7 быть «психологом». Так что психолог, который не боится быть человеком, гораздо лучше защищен от выгорания, умеет отдыхать, знает что такое быть собой, а не только социальной ролью. Ну и вас заодно научит))

Ну просто золото, а не психолог получился.

И только опора на свою человечность дает землю и помогает эту землю обрести клиентам❤️

Приглашаю под этим постом к дискуссии своих коллег и клиентов, что вы думаете по этому поводу?

Ну и конечно зову на терапию тех, кто чувствует потребность жить как-то иначе, чем сейчас. Запись традиционно в личных сообщениях: @k_homutova

#психология
#рабочее

Психотерапевт, доктор Фархад Далал, недавно [в 2018 году] опубликовал книгу, в которой он критикует философские и научные основы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Автор приходит к выводу, что КПТ исходит из ошибочных научных и философских схем, которые не претендуют на вскрытие причин психического расстройства, но редукционистски ориентированы на сведение страдания к медикалистским объяснениям и обоснование институционализированных методов лечения.

В книге под названием "КПТ: когнитивное поведенческое цунами" ["CBT: The Cognitive Behavioural Tsunami"] рассматриваются влияния "менеджеризма" [теория управления экономикой профессиональными управляющими], политики и коррумпированной науки, которая поддерживает конкретные взгляды на человеческие страдания и методы его преодоления.

Во введении автор заявляет: "Стремительному распространению КПТ способствовал неолиберализм и феномен нового управления обществом [New Public Management]. Книга не только подвергает критике научный подход, психологию и философию КПТ, но также ставит серьезные вопросы относительно ментальности "менеджеризма" и его гипер-рационального понимания "эффективности", которые стали обыденными в современной организационной жизни".

"Книга предполагает, что эти перверсные формы мышления, которые были институционализированы NICE [National Institute for Health and Clinical Excellence — Национальный институт охраны здоровья и совершенствования медицинской помощи] и IAPT и использованы ими для создания мифов о совершенстве методов КПТ".

В книге утверждается, что КПТ является комплексом практик, направленных на уменьшение выраженности симптомов, при этом значительно преувеличены степень снижения симптоматики, и долговечность улучшения, а также количество людей, которым это помогает.

Продолжение следует...

Кстааааати, к слову о том что научно а что нет
Любителям «кпт единственный доказательный метод» посвящается 👇🏻

Кому лень/тяжело читать, ниже процитирую в течение дня с моими комментариями данный фрагмент статьи

Кому интересно, можете перейти по ссылке канала и прочитать продолжение вырезки, там на несколько постов. Оооочень интересно, всеми конечностями кивала в знак согласия с автором.

Доброе утро!

Этим постом я бережно напоминаю, что у меня открыта запись на терапию⭐

Я про
-бережность
-честность
-глубину

Качество жизни после терапии заметно улучшается, не верите мне, почитайте отзывы моих клиентов.

Моя любовь это тревожность, ответственность, гиперконтроль и депрессии.

Запись на консультацию через личные сообщения: @k_homutova

Особенно нежно зазываю мам, на сессиях со мной не нужно думать, куда «девать» ребенка, искренне считаю, что мамам можно все для поддержания их ментального здоровья ❤️

Я не веду «классические» записи сессий. Я в этом не вижу потребности, да и целиком в клиенте, а не выгляжу как психолог из фильмов, который смотрит себе в бумажки и периодически такой «ага», «угу».

Но вот что думаю, клиенты проходят такой путь, такие красивые вещи про себя озвучивают, что я порой горюю, что это нигде не задокументировано.

И хочется порой какой-то наглядности, которая позволяет не забывать путь, который человек прошел.
Из точки А в точку Б. Какими путями ходил, какие ответы находил.

«Я себя недооценивала”сказала мне сегодня клиентка после того, как я ей вернула ее же слова.

И столько красоты в этом. Вообще сессия была сегодня очень красивая, и мне жаль, что я не «документировала» клиентские фразы.

Хочу начать пробовать делать «заметки на полях» (назовем это так), чтобы после сессий высылать клиентам их же путь. Мне в этом видится очень много силы. Особенно, когда начинаешь сомневаться в себе.

#рабочее

Как же я устала. С одной стороны кручусь-верчусь, с другой кажется, что безрезультатно (нет), потому что все что я делаю сейчас для мня абсолютно новое и пока не понимаю как оценивать продуктивность. Просто каждый день офигеваю от экранного времени под вечер.

У нас на курсе была полезная практика, которую нельзя было профилонить (а я это дело люблю): нужно было прописывать что сделал за неделю, за день. Вот такая простая, но когда это касается чего-то нового, начинаются сложности.

И вот начинаешь перечислять, уже не 3 часа тупил в телефон, а так-то сделал немало. Просто непривычно и непонятно, что это считается за работу:
-залить шортс на ютуб
-залить рилс в иг
-договориться о вп и написать макет
-подобрать фото и хэштеги под следующий рилс
-оформить его в capcut
-завести аккаунт на pinterest и дзен

Каждый день. И все это помимо "стандартной" работы. По времени надо укладываться в 4-5 снов сына длительностью от 40 до 60 минут, иначе на чем-то важном не сосредоточиться в его бодорствования, да и я стараюсь быть в нем, а не телефоне. Знаю, что когда у меня наладится система, я буду делать многие вещи на автомате, но...

...пока работаем и смотрим в светлое будущее, в котором я на гамаке попиваю куба либре глядя, как сын и муж плещутся в океане.

ЧТО НАМИ ДВИЖЕТ В ИЗМЕНЕНИЯХ

На своих сессиях в самом начале я спрашиваю клиента "а чего хочется?"

Такой простой вопрос, который большинство ставит в тупик. Начинается перечисление чего не хочется.

Не хочется жить как родители, не хочется находится в неудовлетворяющих отношениях, не хочется испытывать тревогу/депрессию/вину/флэшбеки и тд.

Всем нам знакомая стратегия бегства от чего-то. Но редко кто знает, к чему хочет прийти.

Идти не из страха, дефицита и желания убежать от прошлого, а из желания стать больше и с интересом смотреть в будущее.

Не из кризиса, а из устойчивости.

В таком состоянии редко кто приходит к психологу. А ведь именно в этой стабильности, на мой взгляд, и начинается зона роста. Невозможно из ямы сразу подняться в гору, сначала нужно просто выбраться на поверхность. Да-да, я о нашей психики. Чем глубже человек оказался в своём эмоциональном дне, тем дольше уйдёт времени просто на то, чтобы зацепиться и удержаться на каком-то стабильном плато, не говоря о росте, той точки, в которой человек хочет оказаться. Именно поэтому терапия может занимать достаточно длительное время и требует стабильности.

Чем дольше человек, находясь в кризисе, затягивает обращение к специалисту, тем, с большей долей вероятности, длиннее будет путь, с большим количеством откатов и времени на приобретение новых адаптивных механизмов.

Невозможно с интересом смотреть вперёд, когда постоянно вынужден боязливо оглядываться назад.

#психология

?А какое состояние для вас является показателем для обращения к психологу? Только когда совсем все плохо, или из устойчивости тоже можно?

Ещё во время беременности перекатывала в голове мысль насчёт работы. Хочу ли я, могу ли, могнолия.... после родов возвращаться к работе?

И так и не смогла ответить себе на этот вопрос. Прикидывала в голове разные варианты реальные и гипотетические. Сколько времени я могу себе позволить не работать без просадки по финансам? Сколько могу не работать, чтобы только муж зарабатывал? И ключевое: будь я вообще в финансах не ограничена, когда бы я захотела (и захотела бы) вернуться к работе? Как бы этот фактор повлиял на моё желание работать?

Так и не нашла ответа на последний вопрос. Даже при гипотетическом раскладе, что мне вообще не надо думать о финансах, в голове все равно маячила и маячит работа. Для меня моя работа гораздо больше чем деньги.

Вот я, видимо, и залипла на подкаст Насти Красильниковой с выпусками про деньги, женщин и декреты, которые тоже выливаются в гендерную дискриминацию.

Сегодня могу, в первую очередь для самой себя, сформулировать чётко. Будь я не ограничена в возможностях, я бы все равно вернулась к работе. Для меня это своебразного рода тоже детище. Я очень много сделала, чтобы оказаться в нынешней профессиональной точке. Очень много училась, работала, развивалась, вкладывалась. Мне мега важны результаты, которые я вижу у своих клиентов. И меня саму восхищает, к чему мы вместе с клиентами приходим.

Мне пришлось от много отказаться, многие идеи задвинуть на какое-то время, уйти в откат в плане количества клиентов и проектов ради семьи. Жалею? Нисколько. Но и отказаться совсем от этой своей части я тоже не готова.

С этой субботы я возвращаюсь к работе.

В таком темпе, в котором для меня и сына, надеюсь, будет комфортно. Но возвращаюсь. Хотя бы этой каплей. Я готова работать совсем чуть-чуть. Но не работать я не готова. Это тоже часть моей идентичности, которую я не готова задвигать на года и вернуться к развалинам.

Да и на уровне логики я прекрасно понимаю, что пока ребенок спит (а сейчас это 18-20 часов в сутки ахах), главное, чтобы с ним был тот, кому я доверяю (папа, бабушки сына и т.д). На уровне же чувств меня пока штормит, а правильно ли я поступаю....

Основное, что я понимаю, что вне зависимости от решения я бы металась, потому что это новое и неизвестное для меня поле. И я очень благодарна, что семья меня поддерживает.