اذا لاحظتوا هذي الحبوب على الجبهة فاعرفوا ان مستحضرات الشعر الي تستخدمونه دهنية بزيادة ! سواء كريم او جل او بديل الزيت او حتى حمام الزيت !!! لان لما تحطونها وتطلعون بالشمس تسيل على الوجه وتسد المسام وتسبب لكم هذا النوع من الحب (comedonal acne) .

‏السواك يقضي على البكتريا المسببة لأمراض اللثة.. ومكافح للتسوس بفاعلية.. حيث أنه يحتوي على مواد لها أثر مضاد للبكتيريا المسببة للتسوس

#صحتك

‏من #فوائد السلطة الخضراء أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم و تعمل على الوقاية من الإمساك .

#صحتك

10 اطعمة تحارب رائحة الفم الكريهة.
---------------------------------------

القاعدة الاساسية للحفاظ على نظافة الفم وصحة الاسنان تكمن في العناية المستمرة بهما، بواسطة الفرشاة وخيط الاسنان وغسول الفم، وتلعب بعض الطعمة دوراً في الحفاظ على نظافة الفم والحد من مشكلة رائحة الفم الكريهة.

اليك افضل 10 اطعمة لمحاربة رائحة الفم:
- البقدونس: تناول البقدونس من الطرق المعروفة لعلاج رائحة الفم الكريهة، وبعض الأعشاب والتوابل الأخرى لها المفعول نفسه، كالكزبرة والطرخون والهال.
- الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة القوية التي تحارب البكتيريا المسؤولة عن الرائحة غير المستحبة.
- الزبادي: غني بالبروبيوتيك (البكتيريا الجيدة)، التي تحارب الرائحة غير المستحبة في الفم.
- التفاح والكمثرى: تساعد الفواكه على إنتاج اللعاب، وهو أمر ضروري لإعادة التوازن إلى البيئة الطبيعية داخل الفم.
- البرتقال والبطيخ والتوت:هذه الثمار غنية بالفيتامين C المسؤول عن محاربة البكتيريا والحد من أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
- الجزر والخيار: يساعدان على إنتاج اللعاب والحد من البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم.
- اللوز والجوز: لغناهما بالالياف، كما يعملان مثل" فرشاة أسنان اصغيرة " للتخلص من بقايا الطعام العالقة على الاسنان.
- شرب الماء: لإبقاء الفم رطباً، وتجنب جفافه.
- مضغ العلكة الخالية من السكر: والتي تقوم بإخفاء رائحة الفم عبر تعزيز إنتاج اللعاب.
- النعناع:مص النعناع يقضي على رائحة الفم الكريهة.

#صحتك

‏#قبل_النوم

افضل وقت لأكل الزبادي في الليل وخاصة قبل النوم لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم وتنظيف المعدة

#صحتك

‏العطسة
هل تعلم أن عطسة واحدة يمكن أن ترسل 100 ألف جرثومة للهواء بسرعة 100 ميل في الساعة، لذا من الأفضل تغطية فمك بمنديل أثناء العطس.
#صحتك