Welcome to the new members ??

الصيام المتقطع 🥗

بأختصار، الصيام المتقطع هو عبارة عن انو تصومين 16 ساعه ومن ضمنها النوم وتاكلين 8 ساعات، شايفين لما شخص ماياكل بيومه ابد مجرد وجبه وجبتين وهم مو صحيات ولا بيها اي فائدة للجسم والعقل؟ الصيام المتقطع يخليج ماتاكلين هواي بيومج، ماتاكلين وجبات كثيره وبدون استمتاع او وعي، حيخليج تخسرين وزن بصورة صحيه لان انتِ حتاكلين كم وجبه باليوم وهالوجبة حتكون صحيه الج، تفيد كل شيء بجسمج برضو وي الرياضه حيكون جسمج مرتب في حال جنتي تردين تخسرين وزن او ببالج وزن معين

الاشياء اللي حتكطعيهم - السكر الابيض - الحلويات - الزيت المصنع - الاجباس - الاندومي - المقليات - المعجنات ( خبز، صمون.. )