Кошь создаёт инфоповоды ?

Неслышно подходит к кровати, медленно встает лапами на меня и долго, не моргая надвигается, пока не окажется нос к носу. Какое-то время буравит в зрачки, потом неожиданно вытаращивает глазищи, прижимает уши и с искажённым от удивления лицом срывается на кухню. Я не встаю.

Всё повторяется с лёгкими апдейтами, типа сдавленных звуковых добавок с кухни. Я не встаю, но уже готова. Тут воронка закручиватся: звякает скинутая на кухонный пол крышка, и я прибегаю, чтобы окунуться в святое детское: «Ой, не хотела тебя тревожить, но раз ты так удачно оказалась около холодильника, покорми уж кошечку заодно. Только не это твоё –фуу, а другое дай, вкусненькое!» И вот эти вот глазищи. ?Про котиков я, потому что нужно в организме что-нибудь радостное. И потому что смотрю на уличного кота в луже через старинную, массивную раму больнички. Моя клеточка вторая по вертикали и пятая по горизонтали, если смотреть от весны.

Представляю себе мультяшную вставку: как размахнусь со всей радости и разобью бутылку шампанского о фасад моего корпуса, как о киль корабля. А он коротко гуднёт лирическим баритоном и отплывёт в прошлое))
Когда выйду отсюда.

А пока это мой инфоповод помолчать.

Старожилы, мы давно вместе – канал родился в локдаун, а вот теперь встречаем вторую весну. Что нам недолгое радиомолчание, подождем еще немного? Ваши истории, доверие и достижения бесценны, надеюсь скоро всем ответить.

Новенькие, я вам очень рада! Сделала для вас подборку, тут популярные посты в блоге, в них любовь и польза)

Как впасть в счастье

У вас тут вампир!

Раствори дементора в тишине

Как произвести первое впечатление

Быть удобным для всех не согреет.

Достать до себя или как восполняется энергия.

Хочу быть счастливым не эгоистом!

Ну что мне сделать, чтоб меня полюбили?

Не взрослые взрослые или купон в детство.

Ты ни в чём не виноват!

​​У вас бадабум.

Когда Купидон сломался.

Как построить настоящие отношения?

​​В режиме обратной невидимости.

Ну почему я такой/ая?!

Где начинаюсь я и заканчиваемся мы?

Мозговой ЗОЖ и витаминки Гомера

Почему я всё это терплю?

Остановите меня)) Все посты – продолжение наших диалогов, они отклик на ваши истории. Хочется и это показать, и это, и вот то тоже интересное!
Покрутите там наверх ⬆️ ⬆️ ⬆️

Обнимаю крепко.
И пишите мне сюда, скоро всем отвечу ?
https://t.me/rasskagi_o_sebe

Telegram

Мама умеет слушать

​​Радость моя, а я тебя не узнала! Представить себе сладкое легко, как и солёное, холодное, любой знакомый вкус. Представить себе провал, страдание, неудачу тоже привычно можем. А вот представить себе ощущение счастья могут единицы. В детстве было…

*Трудно отстать от себя и позволить отдохнуть. Прям плоско в диване. Ничего не делая и ни о чём не думая. Но надо.

Поэтому мы тут с моей второй прививочкой немного потемпературим, а для вас я нашла ооочень хороший текст психолога Артёма Краевского ⬇️
Доброта к себе⠀
Говоря о доброте, мы обычно подразумеваем дружелюбие, щедрость, великодушие. Для большинства из нас это определенное отношение к другим людям. Но как на счет отношения к самим себе или к миру?
⠀
Как правило, нам легко быть добрым к другим людям, но гораздо сложнее тепло и сочувственно относится к себе. Тому есть весомые причины!⠀
Во-первых это эгоизм. Считается, что тратить время на себя эгоистично, особенно если вы родитель (подумай о детях сначала!). Но как можно заботиться о человеке, если ты сам истощен физически и морально? Теперь вспомните, что говорят перед полетом стюардессы… вспомнили? Да-да, сначала кислородную маску на себя, а потом на ребенка. Тут подойдет измененное мышление на «мы совместно» (сотрудничество), а не «сначала ты» (самоотречение) или «сначала я» (эгоизм).
⠀
Во-вторых это нарциссизм. Сострадание к себе - не самолюбование. Сострадание к себе - способность вглядеться в «переменчивый пейзаж» нашей души с сочувствием и понимаем (self-compassion), особенно, когда наши дела идут не так как хотелось бы. Сострадание к себе поддерживает нас как в темное, так и в светлое время наших дней (в отличии от самооценки).
⠀
В-третьих это признак слабости. Когда мы относимся к себе с добротой, состраданием - мы лучше чувствуем собственные эмоции. Наша психика становится более устойчивой, лучше переживает взлеты и падения, легче признает собственные ошибки и недостатки. Мы способны помогать себе и другим.
⠀
В-четвертых это снижение мотивации. Если человек добр к себе, им не движет страх перед неудачей и осуждением. У него есть азарт и интерес. Если он совершил одну неудачную попытку при достижении цели, у него появляется опыт и он совершает другую попытку. Если нужно мотивировать других, он щедро делится энтузиазмом, оказывает поддержку. Он умеет говорить честно.
⠀
В-пятых это просто повод пожалеть себя! Не путайте сострадание к себе (self-compassion) с жалостью. Сострадание к себе позволяет нам признать и принять собственную боль, отнестись к ней с пониманием, а не подавлять эмоции (последние два слова подчеркнуть), что гораздо менее конструктивно. С помощью сострадания к себе (self-compassion) мы приучаемся к универсальному опыту переживания горя и утрат, без которых не обходится жизнь. Все это не умаляет наших чувств, не обесценивает их, но помогает понять, что страдания - часть человеческой жизни, что никто не насылает их на нас за какие-то поступки.
⠀
Иногда они вызваны какими-то факторами, которые нам не подвластны, - депрессией или тревогой. Не стоит винить или считать себя слабым и никчемным.
⠀
Доброта к себе - действенное противоядие от самокритики и самоосуждения, негативно сказывающихся на душевном здоровье. Сострадать себе - значит относиться к себе точно так же, как и к другому человеку, попавшему в сложную ситуацию, сделавшему ошибку или не оправдавшему собственных надежд.
Обнимаю всех крепко и слушаю.*https://t.me/rasskagi_o_sebe

Telegram

Ирина ;D

You can contact @rasskagi\_o\_sebe right away.

Игнор. Газлайтинг.
Спрятанное насилие.
Если не особо заметно, то кажется и нет вовсе. В лёгкую – ну это, как и не было. Но выживать – не жить, ведь никакое насилие никогда нельзя перетерпеть, чтобы стало лучше. Даже если его трудно распознать в камуфляже. Будет только хуже.

Без криков и побоев угроза всё равно реальна. Эмоциональные синяки и переломы не видны снаружи, но основательно разрушает психику. Мужчины и женщины, застрявшие в таких отношениях, теряют тонус, остаются без сил, без воли к жизни. Ущерб может стать фатальным:

?Заниженная самооценка, комплекс виноватого: сына, дочери, родителя, жены, мужа;

?Переедание, депрессия;

?Апатия (нет сил ни на что, ну и пофиг);

?Ночные кошмары, как бы беспричинный страх, внезапные флешбеки с острым переживанием;

?Развитие зависимостей всех типов. Как от веществ, так и от отношений, даже мучительных;

?Мысли о суициде, психические расстройства, которые и перечислять не буду.

Какими шёлковыми путями нормальный человек приходит к такому?
Когда ребёнок рождается в семье, где все существуют, только чтобы удовлетворять моральные потребности матери или отца, то и выбора-то нет. Нарциссический или психопатический родитель может поедать своё чадо до самой смерти, и всё это будет: «Для твоего же блага», «Потому что я всю жизнь тебе отдала», «Надо же быть благодарным/ой», «Мыжсемья – это святое» и прочие «нерушимые» конструкты.

Выбор партнёра идёт по единственному выученному пути, тут и обезбола не надо. Тиран попросту сливается в созависимость с жертвой.

А если у человека было нормальное детство? (счастливчика в студию)) Личность сформировалась гармонично (да, такое бывает)), всё нормально и в дружбе, и на работе, самооценка на месте, то как ловится такая птица?

Без анестезии никак. Захват нормального человека сразу так не сделаешь, надо завести в сети по хлебным крошкам, приучить. А вот когда доверится…

Игнорирование.
Похоже на детское «надулся», поэтому не всегда воспринимается как опасность. Скрытое насилие потому и скрытое, что неочевидное) А ведь у него даже есть специальное название – DM/W от английского Demand/Withdraw. Термин не на слуху, лучше будем говорить игнор или бойкот.

Это очень травматичная форма насилия. Игнорируемый как бы заперт в тёмной комнате и лишён воли повлиять хоть на что-нибудь. Его мысли и чувства не имеют значение для любимого. Человек становится никем, перестаёт быть. Выросшие в семьях, где родители так наказывали, могут считать эту боль нормой. Но нет.

Агрессор замолкает, не реагируя ни на слёзы, ни на уговоры объясниться, ни на что. Так личность наказанного объявляется ничтожной, не достойной внимания, не существующей. Человек чувствует острое одиночество, хочет убедиться, что даже после ссоры его всё ещё любят. Извиняется, хоть и не виноват, готов на всё, чтобы вернуть контакт. Но ссоры не было. Была манипуляция с целью продемонстрировать власть.

Дальше начинается процесс рационализации. Это такой самообман, чтобы съесть несъедобное. Может ему/ей просто надо остыть, собраться с мыслями… Я просто слишком преувеличиваю, всё нервы, это со мной что-то не так.

Механизм в том, что допустить мысль о манипуляциях невозможно больно. Скорее хочется всё уладить, утрясти конфликт. Что стоит уступить в такой малости? Взять вину на себя? Ради любви можно немножко и подвинуться внутри своих границ.

Нет. Нельзя. В гармонии не может быть доминирования. Тот кто видит настоящих вас, кто любит вас, принимает с радостью всё одним пакетом, с границами и застёжками.

Обесценивание – лишь этап захвата контроля. Скрытое использование человека человеком может происходить по многим фронтам.

Газлайтинг.
Это когда тебя убеждают что ты не адекват и вешают на тебя мнимую вину. Медленно, понемногу приваривают заживо. И конечно всё маскируется под заботу, терпение и подвиг ради любви.

?– Да не было этого, ты всё придумываешь! Бедняжечка, это у тебя из-за тяжёлого детства/перегруза на работе/бла-бла.

В продолжении про газлайтинг и как выпутаться из всего этого ⬇️