ДВА КАЧЕСТВА ИДЕАЛЬНОГО ПАРТНЁРА

«Не могу найти подходящего партнера» — частая в последнее время проблема.

И это неудивительно, ведь дело даже не в том, что наши социальные навыки оставляют желать лучшего, а в том, что в обществе растёт уровень эгоцентризма.

Обстоятельства современного мира напрочь отбивают в нас желание быть добрыми друг к другу. Да и свой ум мы, всё чаще, используем для того, чтобы кого-то обвинить или использовать, а не для того, чтобы найти с другим человеком общий язык, суметь понять и поддержать.

Когда все начинают вести себя так, мы все же друг об друга и обжигаемся. Плюс медиасреда подкидывает нам объяснение причин нашей боли — «абьюз», «избегающий тип привязанности» и т.п.

Мы думаем — да, вот оно, так и есть! А в итоге — закрываемся, становимся подозрительными, обидчивыми, агрессивными… И, что ещё хуже, привыкаем: нам начинает казаться, что по-другому и быть не может.
Доброта и ум должны помогать человеку строить его отношения, даже если какие-то «разрушительные» действия кажутся ему в моменте справедливыми и оправданными.

**Личная жизнь — это очень важно. Она нуждается в заботе и правильном подходе. Но она иррациональна, это правда. Поэтому, если у вас возникают сложности, не стесняйтесь обращаться за помощью к семейным психологам или психотерапевтам.

Хороший специалист может помочь. Если, конечно, вы сами этого хотите… Согласны?**

Почему некоторые люди агрессивнее других? Для чего нам принимать свою уязвимость? Что поможет вам справиться с гневом?

Дорогие друзья, сегодня четверг, а значит — день нового подкаста! Слушайте на всех площадках:

🎧 Яндекс Музыка
🎧 ВКонтакте
🎧 Spotify
🎧 Звук

Рано или поздно каждый из нас замечает, что совершает одни и те же ошибки, сталкивается с повторяющимися проблемами и никак не может найти выход.

Мы снова и снова оказываемся в тех же сложных ситуациях, несмотря на все усилия их избежать… Но почему так происходит?

Причина кроется в наших жизненных сценариях. Это определённые программы поведения, которые формируются ещё в детстве и продолжают влиять на нашу жизнь уже во взрослом возрасте.

Например, если в семье было принято скрывать эмоции или решать конфликты через агрессию, то, скорее всего, подобные шаблоны закрепятся в нашем сценарии.

Причём, с возрастом к этим базовым моделям добавляются новые элементы — школьный опыт, влияние друзей, личная жизнь… И вот уже сценарий дополнился новыми «поворотами сюжета».

Жизненный сценарий — это динамический стереотип.

Он запускается при определённых условиях, обычно в ответ на субъективно стрессовые факторы, даже если внешне ситуация не кажется объективно напряжённой.

Дальше включается целая цепочка реакций: от восприятия ситуации как болезненной до набора защитных действий и мыслей, которые «объясняют» нам происходящее.

Причем чем чаще жизненный сценарий воспроизводится, тем сильнее он закрепляется и воспроизводится снова. С течение времени он лишь укрепляется поведенческими паттернами и эмоциональными установками.

Например, личные неудачи могут начать влиять на профессиональную деятельность, создавая порочный круг, когда проблема из одной сферы жизни распространяется на другие.

Так в чём же тут главная сложность?

Жизненные сценарии не лежат на поверхности. Они включаются в определенные моменты: стресс, конфликты, эмоциональные потрясения. Зачастую мы действуем по привычным схемам, даже не осознавая, что поступаем именно так только потому, что «так было всегда».

В итоге мы воспроизводим одно и то же поведение, сталкиваемся с одними и теми же проблемами и не можем выйти из этого замкнутого круга…

Специально для тех, кто хотел бы разобраться в теме подробнее и найти траекторию движения для своих изменений, я подготовил специальное упражнение, которое вы можете, абсолютно бесплатно, получить по ссылке — https://lk.brain-games.ru/formula!

Успехов вам!

Друзья, подходит к концу первый летний месяц…

Возможно, кто-то уже вовсю реализовывает свои грандиозные летние планы, а кто-то — и таких, наверняка, большинство — переживает, что «профукает» и не успеет насладиться этой тёплой порой.

Это не удивительно — нам хочется, чтобы хотя бы какой-то период года был более красочным, чем другие. В который мы успеем отдохнуть и переделать всё, что хотели, но весь год откладывали.

Однако для этого нужно подойти к своему лету с умом. И принципом, который позволит провести лето с толком и в конце августа сказать: «а хорошее было лето!», делюсь здесь: https://t.me/myshlenie_kurpatov/1919. *⬅️*

Большинство людей, страдающих от проблемы избыточного веса, мечтали бы просто перестать чувствовать голод.

Но почему нам это не удаётся, даже если запасы жира у нас явно не на одну зиму?

Всё дело в сбое эволюционных настроек — по идее, мы должны были бы печально жевать траву круглые сутки, но человечество научилось производить калорийные продукты.

Едим же мы их с тем же, а то и большим энтузиазмом, как и наши эволюционные предки…

Конечно, ведь ко всему этому добавляются и новые искушения — сам по себе вкус, над которым колдуют шеф-повара и кондитеры. И возможность таким образом себя порадовать — долгими зимними вечерами, или просто со скуки, или для подъема настроения.

Была бы еда невкусной, разве бы стали мы себя ею радовать? Вряд ли. Но она бы и не продавалась тогда в таких количествах, а тут уже в игру вступает бизнес — так, что и о вкусе производители позаботятся, и об обертке, и о маркетинге…

В результате мы едим больше, чем нам на самом деле нужно, а потом страдаем из-за избыточных килограммов. Ну, а пострадав, снова отправляемся «радовать» себя проверенным способом — едой.

Можно ли справиться с этим порочным кругом? Да, конечно, хотя тут и нужны разные хитрости.

В чём они состоят, и как сбросить лишний вес без стресса, спорта и диет, я расскажу в своей «Летней школе похудения с Андреем Курпатовым»!

Заниматься будем 3 недели, и в результате программы вы:

⚖️ поймете, почему набирали вес и не могли его сбросить;
⚖️ освоите методики, которые позволяют справляться со стрессом без переедания;
⚖️ научитесь избегать срывов;
⚖️ разберетесь, что и когда есть, чтобы прийти к цели и поддерживать хорошую форму;
⚖️ узнаете, как не терять мотивацию и сохранять результат в долгосрочной перспективе.

Начинаем совсем скоро, 8 июля!

Чтобы узнать подробнее о программе или присоединиться, переходите по ссылке: https://lk.brain-games.ru/y/ea64f3d!

Реклама. Рекламодатель ООО «Мышление». ИНН 7840097632. erid:LjN8JyPHg

«Счастье есть!» — с такой надписью и моей фотографией на обложке вышел журнал «Собака.ру» 17 лет тому назад.

Тогда, в том номере, впервые были опубликованы мои 10 правил осмысленной жизни. По сути они — формула счастья в его практическом, психотерапевтическом и даже философском измерениях.

Например, одно из правил касается ответственности. С чем у вас ассоциируется это слово? Обычно, с неподъемным грузом, потому что под личиной «ответственности» на нас часто взваливали чужие хотелки — «ты должен», «войди в положение», «поступай, как принято»…

Когда же я говорю об ответственности в своих 10-ти правилах, речь идёт о другой ответственности — за последствия наших действий.

Вы совершаете тот или иной поступок, который влияет на ситуацию, но вы же и находитесь в этой ситуации. Поэтому, если последствия вашего поступка негативны, вы их просто вынуждены испытать.

И это правило универсально: мы выбираем наши действия, а вместе с ними и их последствия. И если думать об этом, а не о своих сиюминутных переживаниях, то, уверяю вас, они очень быстро вас покинут!

Как только понимаешь это, желание раздражаться, впадать в панику, переживать почём зря тут же оставляет вас.

Напротив, сразу хочется в окружающий мир направить какой-то позитивный импульс — неровен час, он и вернётся нам сторицей!

Вот почему эти правила так важно продумать, прочувствовать, осознать... Если мы сможем это сделать, они начнут работать и, действительно, будут менять нашу жизнь к лучшему.

Освоить все эти 10 правил можно в рамках моего онлайн-курса «Трансформация», который стартует уже 2 июля!

За 10 недель прохождения курса вы:

▪️узнаете — всё, что вы слышали прежде об ответственности, — неверно, а подлинная ответственность — это умение играть по своим правилам;
▪️перестанете зацикливаться на прошлом, что тянет вас назад и не даёт вам развиваться, и начнете строить своё будущее — продуктивнее и интереснее;
▪️познакомитесь с «правильным эгоизмом», который делает счастливыми и вас, и тех, с кем вы разделяете свою жизнь;
▪️поймёте, в чём истинная причина вашего выгорания, переутомления, прокрастинации, и сможете, наконец, перевернуть эту страницу;
▪️узнаете, чего вам не хватает, чтобы наладить личную жизнь;
▪️и обретёте внутреннюю гармонию!

Чтобы изучить программу подробнее, переходите по ссылке: https://lk.brain-games.ru/y/05fc759.

До встречи на трансформации, дорогие друзья!

Реклама. Рекламодатель ООО «Академия психологии и мышления». ИНН 7840106252. erid:LjN8KSbJ5

Дорогие друзья, напоминаю, что сегодня, в 12:00 по мск, у нас эфир в закрытом телеграм-канале Академии психологии и мышления. Еще есть возможность успеть задать свой вопрос!
Зарегистрироваться в сообществе: https://gk.edpsychology.ru/y/13bd33c.

Реклама. Рекламодатель ООО «Академия психологии и мышления». ИНН 7840106252. erid:LjN8KZyMf