Никогда не слышала такой формулировки "голос дрожит, как холодец" - все таки кастдевы это нереально крутой инструмент.
А твои советы по голосу вообще 🔥🙏
Хоть я и люблю холодец, но от такого лучше избавиться! 😁

ГОЛОС, КАК ХОЛОДЕЦ, ДРОЖИТ. КАК ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ ?

Вчера, этот запрос, озвучили мне на кастдеве. Девушка очень мощная, с большими амбициями к ярким выступлениям. Но она даже эфиры не решается проводить, а сцена-пока только в мечтах. И все из-за того, что ей не нравится свой голос, "дрожит, как холодец"- говорит.

Наверняка у вас тоже были ситуации, когда становилось заметно, что голос начал неожиданно дрожать и звучать неуверенно?

Первой причиной дрожащего голоса являетяся изменение эмоционального фона (стресс, волнение, зажатость, стеснение, боязнь ошибиться).

Вторая причина- отсутствие контроля над голосом, отсюда возникает дрожание и страх. Вы вообще замечали, как много моментов в нашем собственном теле, которыми мы не может до конца управлять ?

А вот, чтобы улучшить контроль над эмоциональным состоянием, звучанием, уверенностью -надо работать над дыханием!

Упражнения будут такими👇****

1️⃣Перед тем как начать говорить, сделайте несколько глубоких вдохов "в живот". Когда на вдохе живот раздувается, на выдохе -утапливается.

Это поможет запустить работу мышц диафрагмы и снизить уровень тревожности. Дышите по 🔲, медленно и равномерно: вдох на счет 4, задержка на 4, выдох на счет 4, задержка на 4.

2️⃣Сжелайте разминку для голоса минут за 30 до важной встречи, прямого эфира, выступления.

У меня есть ряд полезных уроков на канале и ютубе. Дыхание здесь будет первично, так как именно благодаря ему, ваш голос обретает звук на выдохе.

Представляете, в эти выходные меня пригласили выступить спикером на международной конференции по дыханию с лучшими дыхательными практиками мира, с темой "Дыхание для оратора". Так что, поверьте, знаю о чем говорю.

3️⃣И конечно, лучше всего заранее готовить тезисы и само выступление. Заучивать текст точно не стоит, формат беседы с публикой и подписчиками, будет гораздо органичнее.

Это придаст вам уверенности в том, что вы говорите, будет выглядеть живо и интересно.

Важно ещё вот что 🔻
Данные упражнения точно помогут вам снять эффект дрожащего голоса, но не исправят корень проблемы - страх, волнение и неуверенность

А над ними лучше всего работать комплексно через раскрытие речевого и невербального имиджа, укрепляя силу своего бренда словами, делом и телом.

Хотите больше приемов для прокачки уверенности в блоге, продажах и на сцене? Маякните 🔥

О, великолепные мои 🔥

Сегодня будет полезное утро, и начнем мы его не со скороговорок, а с дыхания.

Когда вы просыпаетесь, то и дыхние вместе с вами пробуждается, становится более глубоким, ярким, наполненным, чтобы поддерживать все задачи организма.

А давайте на досуге потестируем, "сколько же лет вашим легким" 🫁, интересно?

Не хочется из блога делать Википедию, но я не могу не делиться тем, что меня искренне поражает, удивляет и помогает.

Дальше будет видео и техника выполнения теста, ознакомьтесь внимательно 👇

ЗАЧЕМ ЭКСПЕРТ СИДИТ
ПОД КОРЯГОЙ

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые эксперты упорно предпочитают оставаться в тени, не выходя на свет, но имея при этом колоссальный опыт и возможность помогать тысячам людей ?

Под корягой то мир такой уютный, простой и понятный 😅

В своем "научном уголке" можно глубоко погружаться в анализ, делать открытия, наблюдать за чокнутыми экспертами в онлайн, подмечать детали, которые другие никогда не увидят. Но если о них не заявить в публичности, то они умрут под этой же корягой 🧐

Хотел бы Стив Джобс такой судьбы своему детищу?

В большинстве случаев, рано или поздно, даже под корягу начнет проникать свет, как бы намекая:"а не пора ли тебе проявиться"?

Но пока ты решаешься, может оказаться так, что уже поздно. А все почему?
Потому что было страшно, что осудят, что обсмеют, будут косо смотреть и шептаться в коридорах. А вдруг это будет провал?

Я вот сегодня тоже вышла из-под коряги, и не абы куда, а на защиту проекта от банка перед членами жюри с материалом.

А знаете, что самое веселое? За 3 минуты до моего выхода, я понимаю, что у меня не те слады (не совсем не). Пучок седых волос зашевелился на моей голове, когда я это поняла. Теперь у меня новых страх 🤣

Но у меня есть мантра:"Если что то может пойти не так, непременно пойдет не так. И я найду выход"

На коленках 💻, перепечатываю заголовок, правлю несколько цифр, тезисов и конструкцию слайдов, выкидываю заготовки текста и понимаю, что буду импровизировать....

Объявляют мою фамилию и понеслась, только слайды вообще не листаются🧐 Стресс накатывает еще больше, минуты тикают (их всего 5 на защиту проекта)...говорю на скорости х2, чтобы успетьжонести все, что хотелось.
Томное молчание и ожидание вопросов от жюри..
Их нет, им все понятно.

Фуууух, выдохнула.... Остываю....
И понимаю...Профессионализм приходит только в действиях, и теперь я даже так умею.
И эта коряга на пути – не просто препятствие, а источник опыта и вдохновения.

А теперь подумайте, сколько в мире людей, которые нуждаются в вашей экспертной оценке! Каждое ваше слово, каждая идея может стать спасением для другого. Осталось только сделать так, чтобы вас заметили.

Начинайте с малого: пишите посты, делайте видео, участвуйте в обсуждениях.

Мир ждет, когда вы выйдете на свет, не дожидаясь старости 🔥****

А вот то самое видео.

И да, кто хочет ссылочку на урок, поставьте + в комментариях, вышлю вам в директ ⤵️

КАК РЕАГИРОВАТЬ НА ХЕЙТ

Утро мое началось со странных комментариев на ютуб 🤣

И здесь долна быть длинная красивая история о том, как на него реагировать, но я скажу коротоко-КАЙФОВАТЬ и УЛЫБАТЬСЯ, это весело 😅

Старые стратегии поведения заставили бы меня начать оправдываться, доказывать, что у меня есть гос.дипломы, что у меня большой опыт и уюедительные результаты клиентов.

Но стоит ли сотрясать воздух для noname с кракозябликами, с безликой картинкой на аватаре, и пустым аккаунтом?

Кому бы я хотела доказать, что я не такая? Что???? Я правда раньше это делала в свое жизни?

О боже, спасибо, что перестала, благодарю сама себя за прозрение. Но знаю, что кому то из вас еще очень сложно прийти в эту точку, чтобы научиться брать энергию из хейта, и работать так, чтобы он стал топливом, а не утопителем .

А как вы, мои дорогие, вовлекаетесь в такие комментарии? Хотите надрать 🍑 этому поганцу или улыбнувшись мчите дальше?

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ МЕШАЕТ ГОВОРИТ УВЕРЕННО ?

На мой взгляд, умение говорить уверенно и красиво — это навык, который поддается тренировке и развитию. Как говорится, ораторами не рождаются, а становятся.

Ито самое интересное это навык применим и в личной жизни и общении, да и что уж далеко ходить -это великолепный инструмент в достижении профессионального успеха и прокачке медийности.

Знаю, что некоторые из вас ни раз сталкивались с различными страхами и сложностями в попытках овладеть этим навыком!

🔻Собрала ТОП 5 запросов, с которыми ко мне приходят клиенты

1. Страх выступлений

Он стал самым распространённым, это факт. Просто боюсь, но сам не знаю что. Но если копнуть глубже, то становится понятно, что вызван боязнью осуждения, неудачи и неловкости и возмодности глупо выглядеть.

Будет честно сказать, что именно через практику с этим страхами работать эффективнее всего
Но потом встает вопрос с площадкой. Где тренировать этот навык?

И вы знаете, личный блог для это -самый удобный способ. Тут тебе и в тексте, и в подкастах, и в видео можно себя попрбовать.Выбираете тот самый удобный формат, в котором вам легко делать первые шаги 👣

2. Неуверенность

Сбои в самооценке и ценности часто рождают страх «а что обо мне подумают». И как следствие, он мешает свободному выражению мыслей.

Тут еще и тихий голос, невнятная речь, незвучный голос, высокорая скорость предатльствки выдают эту неуверенность.
Способов работы здесь тоже довольно много, и у меня есть авторский метод, которые быстро и эффективно возвращают внутренние настройки, чтобы и чувствовать и говорить уверенно.

3. Неподготовленность

Слабые знания в той или иной теме, невозможность достойно подготовиться, всегда усиливают неуверенность. Перед важной беседой или выступлением лучше уделить время на изучение материала, целевой аудитории, собеседника, продумать какие могут неудобные вопросы из зала.

Помните, что готовятся даже профессиональные ораторы! А встречи "в потоке" оставьте для новичков

4. Трудности с речью

У каждого спикера всегда найдется акспект в речи, которые можно улучшить. Это технические моменты: дикция, скорость, тембр, интонации, паузы. И, конечно, смысловые.

Беда в том, что в одиночку, такеи огрехи крайне сложно найти и уже тем более скорректировать. Пожтому, для быстрых и качественных результатаов-лучше обратиться к специалисту.

5. Сравнение с другими

В большинстве случаев, мы часто сравниваем себя с более опытными ораторами и чувствуем, что недостаточно хороши.

Ориентироваться яна лучших-это способ отличный, но в этой гонке важно найти результаты, за которые стоит похвалить себя. И уж поверитье, лучше сравнивать "я вчера" и "я сегодня". Ведь каждый из нас проходит свой путь. И далеко не факт, что то, что получилось у одного -получится и другого.

Мне больше нравится идти своим путем, а не по следам впереди прошедшего. И так, ты никогда не будешь догоняющим.

Уверенная и красивая звучная речь — это навык, который каждый и вас может развить. Но если его негде предъявлять, то он так и останется в тени.

Хотите попробовать?

Тогда начните с маленьких шагов, и вскоре вы заметите, как ваша речь становится более уверенной и выразительной!

А для тех, кто хочет быстро и эффективно, в индивидуальном формате работать над речью, приглашаю вас в индивидуальную работу @Tatyana_mochonaya