Как уменьшить тревожность?

Если вы сталкиваетесь со стрессом, волнением, плохим настроением и что-то нарушило ваш баланс, сохраните и пользуйтесь!

Памятка созависимым?*?*?
Как выглядит здоровое отстранение от зависимого**
- Вы признаете за партнером личную ответственность за собственную жизнь;

- Вы признаете, что вы не можем решить проблемы, которые должны решать не вы;

- Вы отделяете собственные обязанности от обязанностей другого человека, и концентрируетесь на собственных;

- Вы признаете за партнером право быть таким, какой он есть, даже если он решает не бросать употребление;

- Вы учитесь отличать то что вы может изменить от того что не можете и отказываетесь от попыток делать то, что не в вашей власти;

- Вы принимаете решения относительно того, что изменить невозможно – у вас получится с этим жить или вам с этим придется расстаться;

- Вы вырабатываете привычку жить здесь и сейчас, принимать реальность такой, какая она есть, и позволяете событиям идти своим чередом;

- Вы учитесь наслаждаться жизнью, несмотря на то, что в ней существуют проблемы.

Непросто, неправда ли? зато какая жизнь ждет вас с такими изменениями!!!

Блог Психолога

«Спасибо вам огромное за то, что спасли мою жизнь».

Роман Костомаров благодарит врачей и близких на премьере документального фильма «Роман Костомаров: Рожденный дважды» ?

Невероятная история мужества, любви и преодоления в кино с 9 марта.

Самокритика как основное в депрессии

Самокритика является чертой депрессии у большинства людей.

Часто она принимает форму:

? злости и ненависти к себе;
? самообвинения во многом;
? навешивания на себя негативных ярлыков;
? неуверенности в себе;
? обесценивание любых своих поступков.

При этом самокритика связана со многими другими симптомами депрессии. Например, чувство себя беспомощным, страх быть отвергнутым, часто присутствует грусть, неумение наслаждаться результатами своей деятельности, сравнение себя с другими людьми не в свою пользу, сожаления о многом, нерешительность и многое другое.

Поэтому основная работа при депрессии строится на формировании более позитивного отношении к себе и к своим достижениям и возможностям.

Любовь и бережное отношение к себе - залог здоровья!

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

Как повысить самооценку?

— устанавливайте реалистичные цели;

— уделяйте время уходу за собой и своим физическим и эмоциональным благополучием;

— избегайте сравнений с другими;

— будьте любезными и добрыми к себе.

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ | АФФИРМАЦИИ

*? Почему сложно сказать человеку «нет»?*

— Желание получить выгоду в дальнейшем;
— Боязнь вступить в конфликт и разрушить отношения;
Читать дальше...
Если Вам хочется узнать больше о том, как устроен человек изнутри и больше понимать психическую составляющею каждого из нас, то заходи на канал и читай интересную информацию ежедневно.

Узнайте больше подписавшись на Интересную психологию - t.me/+mIQ64jPdeGdhMmUy

Жестокость и телесная память

Самое страшное в жестокости по отношению к детям — то, что они не способны ответить. Когда тебя обижают, оскорбляют, бьют, а ты не можешь защититься.

У этого есть обоснования в нейробиологии. В стрессовой ситуации у человека есть две стандартные реакции: бей или беги. Но когда человек не может предпринять активные действия, он замирает. А мозг продолжает генерировать гормон стресса даже после события. Получается, что ситуация уже закончилась, но мозг всё ещё посылает сигналы об уже миновавшей угрозе.

Люди, которые пережили травматический опыт, не смогли ответить на насилие, спустя годы склонны совершать подобные действия, которые они хотели совершить в момент стресса. Мы воспроизводим не случившиеся действия снова и снова — отвечаем обидчикам, которых давно нет рядом. А под удар попадают другие люди.

Блог Психолога

Прозопагнозия

Это нарушение в работе мозга, при котором человек не различает лица. Она может проявляться как в легкой, так и в тяжелой формах: кто-то не может отличить одного незнакомца от другого - все ему кажутся "на одно лицо", а кто-то не узнает членов своей семьи и самого себя в зеркале.

Людям с прозопагнозией сложно следить за развитием сюжета при просмотре фильма или телепередачи - они с трудом могут вспомнить, кто есть кто из персонажей. Во время знакомства с новым человеком они постараются запомнить его прическу или одежду, но не лицо.

Исследования показывают, что лицевая слепота не связана со снижением общего интеллекта или памятью. Но иногда симптомы, связанные с прозопагнозией, включают потерю цветового зрения и неспособность ориентироваться на местности.
Это нарушение создает трудности и в социальной жизни. 

Блог ПСИХИАТРА