СЧИТАЮ ККАЛ, НО НЕ ХУДЕЮ.
⠀
Ну во первых, хорошие мои! Считать ккал и убрать бургеры из рациона НЕДОСТАТОЧНО. Увы.
Вы так не похудеете.
100%
⠀
И не слушайте никаких Кать, Маш и Даш, которые убрали картошку из рациона и похудели на 10кг.
Точно так же недостаточно начать есть авокадо, поливать салаты льняным маслом и худеть.
⠀
Смиритесь.
Вы же научились читать, писать? Этот процесс происходил с вашим непосредственным участием. Не было же такого, что утром в школе вам выдали букварь, а вечером вы его даже не открыв, умели читать?
⠀
Глупость?
⠀
Так почему вы считаете, что худеть должно быть как то иначе?
Все, кто мало мальски держит себя в форме, владеют принципами пп. Просто кому то с детства родители выстроили правильный режим:
? наелись - встали из-за стола;
? объелись - прошлись, растрясли жирок.
И тд.
⠀
А кому то, увы приходится этому учиться в старшем возрасте. И чем дальше, тем сложнее менять себя и перекраивать пищевые привычки.
Поэтому СЕЙЧАС - это именно то время, когда стоит начать.
Не завтра утром, не с понедельника и уж тем более не с 1 числа.
⠀
Поэтому берём бумажку и..:
1 Рассчитываем свой дефицит. Только так вы будете худеть ☝️
2 Скачиваем приложение yazio или FatSecret для подсчета ккал.
3 Вбиваем свой рацион и анализируем.
⠀
Если есть какие то вопросы, спрашиваем ??