✅ ئه مشه و شه وی زستانه ❄️

📍آهنگهای جذاب گوشه کنار #کوردستان در
هورامان هەواڵ :
@havraman_haval @havraman_haval

اینستاگرام‌مون :
instagram.com/havraman_haval استوریا

✅ ناحەزان و مێشک بۆگەنان میله‌تی کورد بزانن زیرەک هەرمانە❤️

📍مفاخر وسرمایه های گوشه کنار #کوردستان در هورامان هەواڵ :
@havraman_haval @havraman_haval

اینستاگرام‌مون :
instagram.com/havraman_haval استوریا

💢 #تربیت_جنسی_چیست؟

✍گاهی اوقات بعضی از رفتار ها در جامعه با بچه ها بخصوص در مناطق کورد نشین انجام میدهیم . که در آینده عواقب بسیار خطر ناک دارد.
که چند تا از آنها را به عنوان زنگ خطر و بیداری برای خانواده ها نام خواهم برد که جا داره این موارد در برنامه تربیتی و درسی بچه ها قرار بگیرد. واین موضوع رو که بیخود خانواده ها رو در شرم و رودربایستی گرفتار کرده در بیاره.چون این موضوعات ساده الان شدن موضوعات روز و اگر خانواده ها نتوانند خودشان به بچه هایشان اطلاعات درست بدهند .به جای آنها گوشی و اینترنت و یا دوستان نا باب آنها را در این زمینه تربیت کنند که عواقب آن جبران ناپذیر خواهد بود.که گاهی اوقات مشکلات اخلاقی و خانوادگی بزرگی را برای جامعه به بار می آورد.
قبل از هر چیز مهم است که والدین عزیز بعضی از موارد مهم را درباره تربیت جنسی بچه هایشان بدانند.
منظور از تربیت جنسی این است که بچه شما اطلاعاتی جنسی که دارای مرز و حدو حدودی است بداند که از یک طرف با جامعه هماهنگ باشه و از طرف دیگر هم بتواند خود را از خطرات ناشایست دور نگه دارد.
نکات زیر اطلاعاتی هست که میتواند بچه شما را از سو استفاده جنسی محافظت کند.وکسی نتواند به آنها تعرض کند.
🔹۱:بعضی اوقات والدین اینطور فکر میکنند که همیشه بچه های آنها باید حرف گوش کن خوبی باشه و همیشه در جواب هر کسی «بله .و باشه »بگوید.که این یک‌خطای تربیتی هست .چون گاهی اوقات هم لازم است بچه ها در قبال بعضی از درخواست ها جواب «نه .ویا خیر »هم بگوید .حتی در جواب افراد بزرگتر از خود و افراد آشنا و فامیل .که یکی از این موارد در خواست جنسی و یا لمس کردن ویا دیدن اعضای جنسی بچه هست .پس این نه گفتن یک محافظ هست برای بچه در قبال در خواست نا بجای دیگران.
🔸۲:به بچه یاد بدهید که در بدن او جا هایی هست که هیچ کس جز والدین او حتی برادر یا خواهرش حق دیدن ویا دست زدن به آنها را ندارد.واگر هم کسی خواست آنها را دستکاری یا لمس کند با صدای بلند اطرافیان خود را آگاه کند.
🔹۳:بچه آن را با اندامهای جنسی آشنا کرده و با نام آنها آشنا کن و نباید از نام بردن آنها شرم کنید.
🔸۴:بچه ات را جوری تربیت کن از هیچ بیگانه ای خوراکی نگیرد و با هیچ بیگانه ای حتی هم سن خود از خانه دور نشود به بهانه بازی.
🔹۵:باید بچه آن را جوری تربیت کنی که با بچه های هم سن خود بازی کند وبا آنها دوست شود
🔸۶:خیلی مهم است که بچه ات را طوری تربیت کنی که جلوی دیگران لباس های خود را عوض نکند. که اعضای جنسی او را ببینند.
🔹۷:از ۷سالگی به بعد جای خواب بچه ها ی پسر و دختر را از هم جدا کنید .(اگر اتاق جدا گانه نیست حداقل دور از هم باشند)
🔹۸:اگر گاهی اوقات کسی یا آشنایی شوخی جنسی با بچه ات انجام میده .مثلا جلوی جمع شلوار او رو پایین می کشه (که متاسفانه در مناطق خودمان گاها دیده میشه ) رک و بدون پرده ناراحتی خود را از این کار ابراز کن و بگو من دوست ندارم که تربیت بچه ام خراب بشه .هرچند شما قصد شوخی دارید .

‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲

🌹#طلب_دعای_خیر🌹 *🤲🏻یا مَنْ اِسْمُهُ دَوآءٌ وَ ذِکْرُهُ شِفآءٌ 🤲🏻*

▫️اى که نامش دوا و ذکرش شفا است ای مرهم درد همه دردمندان
▫️لباس عافیت برتن همه بیماران بپوشان

✍ خواهری عزیز از مخاطبین کانالمون برای شفای بیماریشون از شما سروران ارجمند استدعا و التماس دارند که دراین اوقات مبارک شب و روز جمعه برایشان دعای خیر بفرمایید.

✔️ لطفاً هنگام عباداتتون برای سلامتی وشفای عاجل همه بیماران و رفع مشکلات وگرفتاری همه بندگان خدا بخصوص این خواهر عزیزمون که مخاطب همیشگی کانالمون هستند و طلب دعای خیر کرده اند باهر زبان میتونید دعای خیر بفرمایید.🙏🏻

🤲🏻اجرتان با الله متعال 🤲🏻

🔴با #هەورامان_هەواڵ همراه باشید...🍃👇🏻
Join ➣https://t.me/+U_Jtu4hBO743ZDFk

🔴 **پوشش خانم های توی ایران قانون و حد و حدود داشته باشه یا آزادی مطلق؟!

✅ نظر خانم‌ها جالب بود*📍*جاذبه های گوشه کنار #ایران در
هورامان هەواڵ :
@havraman_haval @havraman_haval

اینستاگرام‌مون :
instagram.com/havraman_haval استوریا

✍اولین بار کی گفت #مرد باید قدش از زن بلند تر باشه بزنم لهش کنم؟

ازدواجی که ملاکش صرفا قد بلند باشه و نه خانواده و نه دوست داشتن و نه عشق امیدوارم هیچ وقت شکل نگیره که دو طرفم مثل ربات باید کنار هم اعمال جنسی و زنده بودنو در کنار هم انجام بدن بدون دوست داشتن و چقدر زجر آوره...و بدون اینا تنهایی بهترین گزینه اس

مادرم ۱۷۰قدش پدرم ۱۵۵ ولی مادرم میگه دوباره به عقب برگردم با پدرت ازدواج میکنم چون در تمام مشکلات من با من مهربون بوده و صبور همیشه هم دعا می‌کنه کسی که با من ازدواج می‌کنه اخلاق پدرم داشته باشه

یعنی ۱۹۰‌سانتی بیاد خوشبخت میشه ولی ۱۷۹ ای بیاد بدبخت میشه

متاسفانه اینا فقط به خاطر حرف مردمه که به خاطر تفاوت قد مسخره شون نکنن.
یه کم برای خودمون زندگی کنیم نه بقیه....

‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲

سلام
لطف کنی این حقیقتی کە امشب 14_9_1403برام پیش اومد توکانال بگذارید کە خدایی نکردە کسی گرفتار نشە
حقیقت ازآنجاشروع میشە کە من وخانوادەم برای ملاقات ازاقوام از پاوە بەیکی از روستاهای سروآباد اومدە بودیم شب ساعت یازدە بچمون مریض میشە وسمت بیمارستان سروآباد راە میافتیم بە سردشت مابین روستای دگاگاە و روستای سرومال کە رسیدیم دیدیم مانعی روی جادە هست بهتر متوجە شدیم دیدیم جادە روکاملا با چوب وبرگ درختان بستن ویک آتیشیم روشن کردن(دزدها بە قول معروف ماکوردها چتە)  خوب شد مابە امیدخدازروی مانع دست بە فرار زدیم وبخیر گذشت میخوام اینو خدمتتون عرض کنم تورو خدا تاامکانش هست شب مسافرت نرید واگرهم مجبوربە رفتن شدید مواظب همچین مانعهایی باشید بە هیچ وجە توقف نکنید اگرهم نتونستید عبور کنید فوری دور بزنیدو فرار کنید(مسولین عزیزی کە روزها روی صندلی نشستیدیکم گوشیتونم بگذارید زمین بە فکر مشکل مردم باشید منی کەشب مجبور بە مسافرت شدم دلیلش کم کاری شمامسئول عزیز بود کە اون روستایی کە من رفتم درمانگاە بزرگی دارد اما پزشک وکادری ندارە متاسفانە)

‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲

🔴کمتر از ۸ ساعت خوابیدن توی یک شبانه روز یعنی سلام نابودی سلامت روان، افزایش وزن، کم شدن توانایی ذهن و ابتلا به کلی بیماری.....
✅ اما برای خواب خوب از چه روشی استفاده کنیم؟!

🔹ده دقیقه آفتاب بگیر
پژوهش ها نشون داده بعد از بیدار شدن ده دقیقه زیر نور آفتاب بودن به طرز عجیبی ریتم شبانه روزی خواب رو تنظیم میکنه و باعث میشه راحت تر بخوابی

🔹ده ساعت بدون کافئین لطفا
طول مدتی که کافئین توی بدنت تاثیر میذاره حدود ۱۱ ساعته، یعنی وقتی عصر قهوه میخوری نباید توقع خواب راحت توی شب رو داشته باشی
✅پس روی مصرف قهوه حساس باش

🔹۴ ساعت بدون ورزش
ورزش سنگین نزدیک ساعت خواب یعنی بالا بردن سطح کورتیزول به معنای ساده تر یعنی سخت به خواب رفتن
✅ورزش رو بذار صبح یا حداقل ۵ ساعت قبل خوابت

🔹۳ ساعت بدون غذا
وقتی بدن می خواد غذا رو هضم کنه شروع به گرم شدن میکنه درحالی که ما برای خواب با کیفیت نیاز داریم‌ دمای بدن رو بیاریم پایین
✅بین ساعت خواب و شامت فاصله بذار

🔹دو ساعت قبل خواب کار تعطیل
با ذهن درگیر کار و مشغله به خواب رفتن خود خستگی بعد بیدار شدنه، یه روتین آرام بخش قبل خواب بساز

🔹و در آخر یه ساعت قبل خواب گوشی رو بذار کنار
نور آبی باعث میشه ذهنت فعال و هوشیار بمونه و مدام خوابیدنت رو به تاخیر بندازه

‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌╲\╭
╭ 📡𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @havraman_haval
┗╯\╲