🍃 В осенне-зимний период организму требуется особая поддержка. Вот список продуктов и витаминов, которые помогут укрепить иммунитет и сохранить здоровье:

👉 Витамин C: цитрусовые, киви, шиповник, квашеная капуста, болгарский перец
👉 Витамин D: жирная рыба (лосось, сардины), яичные желтки, сливочное масло
👉 Цинк: тыквенные семечки, орехи, бобовые
👉 Омега-3 жирные кислоты: рыба, льняное семя, грецкие орехи
👉 Витамин А: тыква, морковь, яичные желтки, сливочное масло, красный болгарский перец
👉 Витамин Е: сливочное масло, миндаль, оливковое масло, облепиха, печень трески, жирная рыба
👉 Пробиотики: кефир, йогурт, квашеные овощи

Составить рацион с учетом ваших индивидуальных потребностей помогут наши нутрициологи 🍎

❤️ 30 октября в 15:00 по Москве проведем вебинар «Все, что нужно знать о сахарном диабете: мифы, риски и профилактика»

Сахарный диабет — серьезное заболевание, которое затрагивает людей по всему миру. Многие даже не подозревают, что они находятся в группе риска, или не знают, какие меры помогут предотвратить развитие заболевания. Если вы хотите понять, как определить признаки диабета у себя и близких, присоединяйтесь к встрече.

Диляра Ризина, врач-эндокринолог Виртуальной клиники «Лучи», расскажет:
👉 о процессе развития сахарного диабета и о том, как вовремя распознать болезнь;
👉 о связи избыточного веса и диабета: какую роль играют инсулин и инсулинорезистентность;
👉 о привычках, которые помогут предотвратить развитие диабета второго типа;
👉 о м​​етодах лечения, которые отвечают современным стандартам.

Регистрируйтесь и подключайтесь 30 октября ↗️