нам всем есть чем поделиться с этим миром ✨

✨

Лора Вандеркам «Искусство никуда не спешить»

⏰?

Книга для тех,кто постоянно живет в горящих дедлайнах,для тех,кому постоянно ни на что не хватает времени и кому мало 24 часа в сутках,а также для тех,у кого проблемы с планированием.

Несколько тезисов из книги⤵️?

«Стабильность самооценки дает возможность человеку быть спокойным, понимать свои инте. ресы и двигаться к своим целям.»

«Самооценка - это основа, фундамент, на котором строится личность человека.»

«Проанализируйте свой внутренний диалог, и вы сможете определить, кого из родителей этот голос цитирует.»

«Характерной чертой нестабильной самооценки являются быстрые и подчас резкие колебания представлений о себе, которые четко связаны с внешними обстоятельствами, при том, что реальное положение дел практически никак не меняется. Незначительное, иногда даже надуманное событие может привести к резкому изменению самооценки как в положительную, так и в отрицательную сторону.»

Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Край книги погрызла мадам,которая на фото?

Мне очень понравилась книга?
А понравилась тем,что очень понятным языком написано про то,что такое самооценка,как она формируется ,от чего зависит,какие виды самооценки бывают и тд

Понравилась ещё тем,что есть вопросы для рефлексии и есть задания и упражнения.Читать ее рекомендую в несколько этапов. Прочитали главу,сделали упражнение,остановитесь на дня 2, а затем продолжайте читать, такой метод принесет вам хороший результат и будет эффект от прочтения ?

ИНТЕРАКТИВ ???

у меня есть эта книга в электронном варианте и я предлагаю вам небольшой интерактив, где вы можете получить подсказку для себя, найти ответ ,и просто для рефлексии

выбирай любое из предложенных чисел ниже , пиши его в комментариях и я пришлю для тебя сказку-послание⤵️

7;8;11;12;14;16;19;20;22;25;26;28;30;32;34;37;38;40;42;45;46;48;50;52;54;59;60;63;65;66;68;70;73;75;76;79:81

Заказала книгу-жду✨?

Это короткие сказки, очень терапевтичные, много есть над чем подумать, найти какие-то для себя подсказки.

Я ее заказала для игры Лила?, как дополнение, чтобы можно было в моменте игры найти какую-то подсказку/ответ или как завершающий этап игры

С этой книгой я познакомилась на встречи и получила послание из этой книги. Очень откликнулось ?

*?Для кого книга:*

-для тех у кого всё ок в отношениях,но хочется ещё лучше
-для тех,у кого отношения не ок,но хочется все исправить и наладить их
-для тех,у кого нет отношений и книга поможет проанализировать ,что пошло не так в предыдущих отношениях и подготовиться к будущим
-для тех,кто не знает продолжить отношения или прекратить

*?Если:*
-вам сложно проявлять свои эмоции и чувства
-вам сложно объяснить партнеру,почему вы обиделись или что вас расстроило
-сложно доносить свои мысли/идеи
-вам трудно разговоривать о ваших отношениях
-вы часто подавляете свои чувства и эмоции в отношениях и часто просто замалчиваете
-сложно говорить о своих переживаниях,страхах и тд
-не знаете как экологично решать конфликты в отношениях …

..то обязательно прочитайте эту книгу. Не волшебная таблетка,но может значительно улучшить отношения,помогает лучше понять себя и партнера

В книге есть вопросы и упражнения. Их можно выполнять как одному так и в паре(эффективней будет в паре конечно)

Пример упражнения из книги⤵️:

«Цель упражнения — отказаться от обвинения, осуждения и критики и оценить свой вклад в то, что в отношениях по-явились проблемы.

Упражнение: что вымывает любовь из отношений?
Оба партнера записывают, в результате каких их действий из отношений исчезает любовь.
Выделите время (в идеале - 20-30 минут), чтобы открыто и искренне обсудить написанное.»