13 день марафона. Развиваем нейропластичность через новые привычки
⠀
💫Лично я хочу перемен в жизни..💫

Но мой мозг сопротивляется новому. Он ведет меня по уже знакомым путям и крепко держится за зону комфорта. И это нормально для него, но не для меня.
⠀
✔️ Мне нужно, чтобы мой мозг стал моим союзником, помогающим мне меняться, расти и получать больше от жизни!
⠀
Чтобы достичь этого, необходимо изменить шаблонность мышления. Этот процесс требует времени и терпения, но он того стоит🧐
⠀
Как я развиваю свою нейропластичность и придумываю новые привычки?
⠀
Каждый день я стараюсь. создавать новые нейронные связи в своем мозге. Эти связи могут быть сформированы через регулярную практику новых действий и опыта. Каждый день внедряя что-то новое в свою жизнь, я стимулирую свой 🧠 мозг развиваться.
⠀
Предлагаю, дорогие женщины, ввести в свою жизнь ежедневную практику нового опыта для всех пяти органов чувств:
✅зрения,
✅слуха,
✅ вкуса,
✅ обоняния,
✅ осязания.
⠀
У меня пока не получается в один день использовать все пять органов чувств. Но я стремлюсь к этому.

Привожу примеры практик, которые не требует особой дисциплины, поскольку они легко интегрируется в нашу повседневную жизнь.

Цель 🎯 в постепенном приучении мозга к новому опыту, развитии его гибкости и адаптивности.
⠀
Способы развития нейропластичности
⠀
💥 Практическое творчество:
Попробуйте рисовать или писать картины. Это занятие не только развивает творческие способности, но и помогает создать новые нейронные пути в мозгу. Даже если у вас нет опыта в искусстве, просто начните с чего-то простого, например, раскраски для взрослых.

💥 Кулинарные эксперименты:
Готовьте новые блюда каждую неделю. Исследуйте рецепты разных культур и экспериментируйте с ингредиентами. Это отличный способ стимулировать вкусовые рецепторы и создать новые нейронные соединения.

💥 Ароматерапия:
Используйте эфирные масла для ароматизации дома или принятия ванны. Различные ароматы могут положительно влиять на наше настроение и способствуют созданию новых нейронных связей.

💥 Физическая активность:
Регулярные физические упражнения, особенно те, которые включают координационные движения, способствуют образованию новых нейронных связей. Попробуйте йогу, танцы или пилатес.

💥 Музыка и медитация:
Слушайте новую музыку и медитируйте. Музыка стимулирует различные области мозга, а медитация помогает сосредоточиться и улучшить когнитивные функции.

💥 Чтение и изучение нового:
Чтение книг или изучение новой информации способствует образованию новых нейронных путей. Попробуйте читать научную литературу или книги, которые выходят за рамки вашей обычной тематики.
⠀
💡 Почему это важно
⠀
Когда мы регулярно подвергаем себя новым испытаниям и опытам, наш мозг учится адаптироваться к изменяющимся условиям, что делает нас более гибкими и открытыми к новым возможностям.
⠀
Этот процесс не требует много времени или усилий, достаточно небольших шагов каждый день (изменить привычный маршрут). Главное — начать и продолжать искать новые способы развития и самосовершенствования.
⠀
Дз поделитесь сегодня вечером, какие новые привычки вы будете внедрять в свою повседневную жизнь 😘

12 день марафона

Задание называется Тишина

Выделите себе 20 минут и просто посидите в тишине, старайтесь ни о чем не думать, можно прикрыть глаза, можно оставить открытыми. Вслушайтесь в звуки вокруг, в звуки внутри себя.

Как много мы пропускаем, не видим, не слышим , не замечаем в жизни, торопимся.

Если мысли убегают, возвращайте себя, не ругайте. Делайте как получается.

До вечера 🌺

Друзья! ?
Встречаемая сегодня в 20:00 мск Эфир PRO ДЕНЬГИ ?

Пост для комментариев и вопросов

Как себя заставить?
⠀
В каждом деле важна практика и само желание практиковать, пробовать, начать действовать важнее первых результатов.
⠀
Не надо оценивать первые результаты — важнее оценить саму попытку, активность практики, волевое желание пробовать… пробовать изменить свое привычное представление о себе и о своей жизни..
⠀
На практическом курсе будем идти от ваших запросов. И курс максимально будет ценен для вас, если вы:
⠀
- специалист, работающий с людьми - вы на практике на конкретных примерах рассмотрите нюансы в работе с разными запросами;
⠀
- или просто человек, который решил добраться до сути своей проблемы, посмотреть на себя со стороны.
⠀
?ПРАКТИЧЕСКИЙ курс приравнивается к курсу психологических сессий у психологов, усиленный в несколько раз, потому что это:
⠀
- многомерный подход к видению, как учителя, так и участников - практикующих, и, как результат, быстрое «распутывание» корня запроса;
⠀
- точный индивидуальный план в решении человеком его проблемы.
⠀

- Как же себя заставить?
- Перестать заставлять, но полюбить трудность, как часть своего естества. Идти в парктику - в опыт.. из трудного сделать легкое, а из легкого красивое!
⠀
Опыт самое ценное для человека.

Практика позволяет интегрировать полученные знания в жизнь, выйти из привычных шаблонов мышления и поведения, ограничивающих движение и развитие, и перейти на более гармоничное проживание жизни?.
⠀
✔️Ваша готовность самозабвенно, неистово практиковать - это уже ваш первый личный результат!
⠀
Записаться и оплатить можно, написав мне в личные сообщения.
⠀
Старт курса 30.04 в 12:00 мск