С наступлением зимы многие курильщики замечают ухудшение самочувствия, связанное с привычным употреблением сигарет.

Зима – это время, когда курение становится особенно опасным для здоровья. Врачи настоятельно рекомендуют сократить количество выкуриваемых сигарет, а лучше - вовсе отказаться от курения, чтобы снизить риск развития серьёзных заболеваний и улучшить общее самочувствие.

Помните, что забота о собственном здоровье – это лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким.

Рассмотрим причины, почему курение зимой становится ещё более опасным: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/pochemu-kurenie-zimoj-osobenno-vredno

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Новый год – время радости, веселья и обильных застолий. Однако, чтобы праздники принесли только положительные эмоции, важно позаботиться о своем здоровье, в частности, о пищеварении.

Мы приготовили для вас несколько простых советов, которые помогут наслаждаться праздниками без лишнего дискомфорта.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/kak-provesti-novogodnie-p

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

🍗🙅‍♂️ Топ-5 самых вредных новогодних продуктов

Встречи с родными и близкими в новогодние праздники чаще всего случаются за столом с изобилием разнообразной еды. Помните, что важно серьёзно отнестись к выбору ингредиентов для праздничных блюд!

Что лучше исключить из новогоднего меню рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

1️⃣Алкоголь

Безопасной дозы алкоголя не существует!

Употребление спиртосодержащих напитков усиливает чувство голода, провоцируя эпизоды переедания.

2️⃣Кондитерские изделия с добавленным сахаром и сладкие газированные напитки

3️⃣Переработанное промышленностью мясо (колбасы, сардельки, сосиски, мясные деликатесы)

Выбирайте продукты с минимальной степенью обработки, а может в выходные дни у вас появится возможность провести время с близкими и сделать ужин своими руками.

4️⃣Продукты, содержащие избыточное количество соли

Повышение артериального давления, отеки, потеря кальция, дополнительная нагрузка на почки — неполный список последствий неконтролируемого потребления соли.

С максимальной осторожностью следует включать в рацион соленья, а также соленые сухарики, чипсы и соленую рыбу.

Количество соли не должно превышать суточное потребление в 5 г.

5️⃣Майонезные соусы

Основа промышленного майонеза — масло, желток, подсластители, стабилизаторы, консерванты и т.д. Такой сложный состав — дополнительная «нагрузка» для работы всех ферментных систем и органов пищеварения.

В качестве альтернативы майонезу можно рассмотреть греческий йогурт 2-4% жирности, а также домашние соусы из растительных нерафинированных масел, горчицы, лимонного сока и винного уксуса. Вкус станет ярче, а пользы для организма будет больше.

➡️В питании очень важно соблюдать баланс.

— Помните, что съесть любимый продукт можно в абсолютно любой день, а не только в праздники, но продукты с высоким содержанием сахара и соли не должны превышать 15% от суточной потребности. Это позволит избежать перееданий и с легкостью вернуться после праздников к сбалансированному питанию, — подытожила Софья Елиашевич.

Больше о здоровом питании ➡️ смотрите на портале ТакЗдорово

#ПростыеПравила

🇷🇺 Наша Россия — это Семья семей, и добрые искренние снимки — лучшее ее украшение к Новому году и Рождеству!

🛎 Хорошо, что есть флешмоб #УкрашениеСтраны. Множество семей уже прислали чудесные фотографии. Поспешите присоединиться!

*✔️ *Что делать:
• выберите самые любимые новогодние фотографии своей семьи;
• отправьте нам в комментарии с хештегом #УкрашениеСтраны;
• также можно отправить фото в чат-бот.

❤️ Самые трогательные фотографии попадут на медиаэкраны МАЕР по всей России.

🧤 А вы участвуете в акции? Расскажите в комментариях!

#ГодСемьи
#ПроСемью
#ГодСемьи2024

✈️ Следите за новостями Года семьи!

Глава Чувашии Олег Николаев дал старт Всероссийской благотворительной акции «Елка желаний» на территории республики. По традиции вместе с коллегами сняли с елки открытки с пожеланиями детей.

В этом году мне посчастливилось исполнить желание 4-летней Алисы из Чебоксар, которая попросила в подарок интерактивную игрушку. Ее желание обязательно будет исполнено в ближайшее время!

Ежегодная акция «Елка желаний» помогает детям верить в чудеса. Присоединяйтесь и вы! Вместе мы сможем принести больше радости и счастья нашим юным землякам.

#ВладимирСтепановМЗЧР
#МинздравЧувашии

Поддержим Алатырь!

Город Алатырь участвует во Всероссийском конкурсе «Въездные стелы муниципальных образований и входные группы общественных пространств» с проектом «Въездные ворота». Уже более 10 лет эта стела в виде крепостной стены со сторожевой башней встречает гостей города, напоминая о его богатом историческом наследии.

🏆 Вместе мы можем сделаем так, чтобы об Алатыре узнала вся страна!

Чтобы поддержать город, просто перейдите по ссылке и проголосуйте за Алатырь в сообществе «ГородаМеняютсяДляНас»!

📅 Голосование продлится до 13:00, 12 декабря.

#ВладимирСтепановМЗЧР

🎄Собрались на новогодний корпоратив?

Важно помнить, что чрезмерное употребление алкоголя может омрачить светлые моменты праздника и привести к неприятным последствиям.

📊 Статистика не радует: ежегодно в новогодние каникулы число людей, нуждающихся в медицинской помощи значительно возрастает. Например, в Чувашии в период новогодних праздников в 2024 году:

• 62 человека были доставлены в наркологические учреждения, потеряв способность передвигаться и ориентироваться.
• 65 водителей были отправлены на медицинское освидетельствование за управление автомобилем в состоянии алкогольного опьянения - только благодаря бдительности нас с вами не сбил пьяный водитель!
• Общее количество обращений в диспансер составило 138 человек, из которых 73 были госпитализированы с тяжёлыми состояниями, включая белую горячку.

Пусть ваш Новый год будет ярким, безопасным и счастливым! Берегите себя и своих близких!

👉🏻 Еще больше информации о здоровом образе жизни на портале takzdorovo.ru. (https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/alkogol/)

#МинздравЧувашии