📖Чтобы больше успевать
нужно не только качественно спать.
Лет пять назад я заинтересовалась, как питание влияет на количество моей энергии, а главное - на способность сфокусированно, быстро решать задачи.

И.... я все еще не нутрициолог. Зато нескромно ощущаю себя мастером значимых изменений как для себя, так и для других. Полезные привычки, которые никак не удается внести в жизнь и кажется, что это не для вас - это как раз ко мне. Да, у меня уже чешутся руки взять еще клиентов, но я держусь хотя бы до декабря!

И сейчас в непростой период я особенно четко ощущаю, как на мою способность справляться влияет в том числе питание.

Рассказать, что у меня сейчас работает и зону роста? Дайте огня 🔥, если да.
Замечали как еда на вас влияет*⤵️*

*😉 *В это сложно поверить

Но из раза в раз я обнаруживаю один и тот же эффект.

Если дать себе на выходных отдохнуть, а не "закрывать хвосты", то в начале недели буквально за 20 минут легко решаются неприступные ранее задачки.
Ещё и внезапно легким способом.

На поддержание работы мозга расходуется 20% энергии.
Его можно сравнить с супер-компьютером, который может буквально все и быстро. Но если запустить множество программ одновременно, то он зависнет и ты можешь часами сидеть перед ним, страдать и ругать.

А нужно всего-то перезагрузить.

В последнее время мне частенько приходится себе об этом напоминать, так как челленджи не дремлют 🙈

А как ваша осень? *⤵️*

? Хочу держать темп, быть классной, работать и не бояться!
- сказала Саша в начале нашего с ней сопровождения.

Она с сыном оказалась в кризисной ситуации и стремилась быстро вернуть свои "доспехи" - производительность для комфортного уровня их жизни.

Вижу - за разбор этой истории многие из вас проголосовали. Будет! А пока можно погрузиться в Сашино понимание "держать темп" в нейросказке, написанной по итогу сопровождения.

А вот вам мое понимание, с примером про этот блог. Я его последовательно развиваю примерно год.

Как видите, он все еще небольшой, у меня не было с ним взрывного роста. Но я его не забрасывала, веду в кайф без вытуживания постов. Так бывает, да! Да и клиенты с него приходят.

Хотя случаются периоды, когда я сбавляю темп. Например, как сейчас - у меня просто комбо из изменений и я накосячила с планированием ? Я про это еще, как обычно, поделюсь в рубрике #итогиСпринта.

Но сбавить темп - не значит довести себя до "лежу, ничего не хочу" или "рутина поглотила, совсем нет сил и времени на важное".
Мне это представляется как динамичное выступление оркестра - иногда кто-то затихает, но музыка продолжается и она прекрасна.

А сколько "симфоний" этот мир так и не услышал, потому что мы очень хотели, но так и не начали или бросили на полпути?

Что значит "держать темп" на пути к цели для вас? Делитесь в комментариях*⤵ А далее я расскажу, что его помогает держать ?*