После ишемии делаю много упражнений на моторику пальцев, координацию и крупную моторику. Балансы.
Восстанавливаю мозг.

Тяжелее всего с координацией и балансами, хотя это у меня всегда было идеально.
На днях попыталась приседать, и обнаружила, что коленки дрожат. ШТАБЛЯ?! Такого быть не может.
Я понимаю сложнокоординационное движение, но тупо удержать нормально колени в приседе — это же уровень 0,5!

И вот внимание, сейчас будет мат и нытье. Особо чувствительные могут уебывать.

Меня заебало мое ебанутое здоровье. Сколько, блядь, можно? Каждый, сука, раз одно и то же.

Начинаю — рост — результаты — болезнь — возвращаемся к нулю.

Ах, ты привыкла? На тебе, проблемы с психикой.
Ах, ты и тут адаптировалась? Получи волшебные таблеточки, от которых жиреют и теряют мышцы.
О, ты и тут справляешься? Хуярим ей приступ, чтобы нервная система наебнулась!

А теперь кто-то там потирает лапки, как муха, которая готовится сожрать каплю варенья. Как будто я герой шоу, что-то между Труменом и "Остаться в живых".

Нихуя, господа режиссеры. Я все равно опять все сделаю по-своему.

Но пока поплачу. Сука, реально тяжко!

Жопки мои, кто у меня занимается, напишите мне и/или ассистенту Оксане @lucky_Oksy о своих планах на следующую неделю. Кто тренируется, а кто нет. Давайте не будем огорошивать тренера в день внезапной (как правило нет) отмены.

Позавчера заказала кроссовки для фехтования.
На ВБ стояло время доставки: "Послезавтра".

Сегодня стоит: 30 декабря.

Ну не суки?..

Отит - воспаление в ухе, а то что на коже появляется это как следствие переноса по крови инфекции, одна из причин неправильная пища в крови😁 диета, это не отказ от пищи, а есть правильную еду😁...

Так мне врач сказал, когда у меня был отит😁

Каждый раз ору, когда мне рекомендуют есть "правильную еду". Я ем тонны овощей, не употребляю сахар, жирное и жареное, но людЯм как всегда виднее.

Еще раз.

✅Когда мне нужна помощь, я спрашиваю: "Не могли бы вы мне помочь?"
✅Когда мне нужен совет, я говорю: "Ребят, мне нужен совет".

Если я этого не говорю, значит, ни советы, ни помощь мне не нужна.

Крч, это опять ухо. Слуховой проход воспалился.

Типичная тренировка:

Я: Делаем мееееееедленно! Нежно к себе! С любоооовью! Мааааленькие амплитуды!

Клиент: ХЕРРАКС! Хоба! Ух, как я могу! Эх! Тренер, че с лицом?..

Этот пост навеял воспоминание, как родственнички были ПРОТИВ моего занятия спортом(мне тогда было лет 17-18 где-то).
Мнение было, что если ушел на всю ночь заниматься чёрт знает чем с непонятной компанией - это хорошо, это норма, у всех так.

А всякие железки поднимает - фигней какой-то страдает, не вырос еще, что ли?
Отношение было снисходительно-чуть презрительное к моему увлечению.

Кстати, да))

Боли в спине, крестце, шее. Вы знали, что причина может быть в стопах?

Давайте вспомним кота, прыгающего на стол за кружком колбасы: его задние ноги упруго отталкиваются, а передние твердо приземляются.
Это способ безопасно распределить нагрузку в теле.

А что, если я вам скажу, что человеческая стопа должна выполнять сразу все эти функции? Отталкиваясь, она становится мягкой и эластичной, приземляясь - жесткой и твердой.

Если этого не происходит, ударная нагрузка приходится на позвоночник, таз, колени и т.д.

Плюс возникают другие проблемы стопы: плоскостопие, шпора, завышенная арка, вальгусное и варусное положение стоп, торчащая косточка...

Как это корректировать и избежать мы оасскажем на мастер-классе "Здоровая стопа", который пройдет уже в это воскресенье, 7 июля в 14:30Эксперты:

Котова Антонина, подолог (специалист по работе со стопой, мозоли, натоптыши, грибки и т.д).

Сытин Виктор, травматолог-ортопед (врач, занимающийся ортезированием стоп).

Любовь Дегтярева, тренер, специалист по движению и коррекции опорно-двигательного аппарата.

**Адрес: Барнаул, Павловский тракт, 247, студия In Fit

Присутствующие получат уникальные знания, упражнения и практики для решения проблем стоп.

Кто хочет прийти?**