@whatsmusicbot | info

افراد خوشحال چگونه شادمانی را برای خود به‌وجود می‌آورند:۱. شادی‌های‌تون رو خودتون به‌وجود بیاورید، منتظر منجی نباشید

1. با افراد مثبت، صمیمی و نزدیک بشید

2. به اندازه کافی بخوابید(خواب به شدت تو بهبود خلق و خو مهمه!)

3. با ذهن‌آگاهی و رفتار آگاهانه تمرین کنید در لحظه باشید

4. یاد بگیرید خودتون رو دوست داشته باشید، از انتقاد‌های بی‌رحمانه دست بردارید

5. قدر داشته‌هاتون رو بدونین

6. دیگران رو ببخشید اما تجربه و درسی که گرفتین رو یادتون نره

7. درک درستی از احساساتتون داشته باشید

8. روی چیزایی تمرکز کنید که تحت کنترل هستن

9. ورزش کنید( تحرک بدن برای ۱۰دقیقه، باعث میشه یه آمینو اسید ۴ کربنه آزاد بشه که یکی از مهم‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی در مغزه که باعث ارامش بیشتر شما میشه)

10. اهداف کوتاه‌مدت و بلند مدت برای خودتون در نظر بگیرید(هرچی هدف بیشتر در راستای ارزش‌های ما باشه، حال درون‌ ما بهتر خواهد بود.)

‌@RavanShnnasi

هفت نکته مهم برای رسیدن به آرامش :

۱- با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند
۲- آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد
۳- گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است، به زمان کمی‌ فرصت دهید
۴- کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست بلکه خودتان مسئولید
۵- زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید، ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها چگونه است
۶- زیاد فکر نکنید، اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم
۷- لبخند بزنید، شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید.

@RavanShnnasi

احساساتی‌ترین آدم‌ها همون آدمایی هستن که ادای سنگ بودن رو در میارن.

‏اعتقاد سفت و سختی دارم به این داستان که نباید دنبالش بگردی، خودش تو یه زمانی میاد تو زندگیت پشمات میریزه.

وقتی ازت بدم میاد،باهات به هیچ وجه دوستانه برخورد نمیکنم.(متنفرم از نقاب زدن)

من آدمیم که بهت ارزش میده؛ انقدر ازت تعریف میکنه و خوبیاتو به رخت میکشه که ممکنه یه جا حس کنی به اوج رسیدی... یه جا حس کنی اعتماد به نفست،خیلی بالا رفته... اگه در مقابلش اون حس رو بهم بدی یا اصن هیچی هم نگی همه چیز روبراهه و همچنان من به این کارم ادامه میدم،چون…

من آدمیم که بهت ارزش میده؛
انقدر ازت تعریف میکنه و خوبیاتو به رخت میکشه که ممکنه یه جا حس کنی به اوج رسیدی...
یه جا حس کنی اعتماد به نفست،خیلی بالا رفته...
اگه در مقابلش اون حس رو بهم بدی یا اصن هیچی هم نگی همه چیز روبراهه و همچنان من به این کارم ادامه میدم،چون معتقدم همه آدما ارزشمندن...
اما وای به حالت اگه آخر سر برا خودم قیافه بگیری!
کاری میکنم به وجودت شک کنی.
وقتی یه نفر بهت احترام میذاره،بهش احترام بذار!
من مهربونم اما احمق نیستم؛
اگه لازم باشه،اون یکی راحله رو نشونت میدم.

دکتر هلاکویی چقدر قشنگ میگه:
«برای حذف کردن آدم‌های سمی هیچوقت احساس گناه، خجالت و پشیمونی نکنید فرقی هم نمیکنه از بستگانتون باشه یا کسی که دوسش دارید یا یه آشنای تازه، مجبور نیستید کسی که باعث ناراحتی شما میشه جایی تو زندگیتون داشته باشه.»