Раз в год, в августе, мы с командой ~~ходим в баню~~ собираемся в Калининграде в преддверии Baltic Digital Days.

Крым, Краснодар, Оренбург, Пермь, Воронеж, Волгоград — некоторые из ребят потратили на дорогу почти двое суток. Тем ценнее становится встреча для команды. Удалёнка удалёнкой, но живое общение онлайном не заменить.

Сотрудники ждут этой поездки весь год, и мы стараемся максимально насыщенно провести неделю, в течение которой, кроме двух дней конференции, есть несколько корпоративных выездов/тренингов и неформальных встреч.

В 22 году мы пересобрали команду на 80%, и если раньше у нас было два офиса, то теперь почти половина компании — удалёнщики. За три года мы вывели для себя несколько правил:

?Ребята должны понимать, что едут в командировку, а значит, работать. Все организованные нами мероприятия обязательны к посещению. В первый год это осознали не все, а у нас на тот момент не было опыта, чтобы предугадать, что кто-то вместо конференции решит поехать на море.

?Неделя — это хороший срок, чтобы познакомиться и сблизиться. В первый год мы привезли команду только на дни конференции. Оказалось, что во время мероприятия не всегда есть время пообщаться всем вместе. Теперь сотрудники приезжают в понедельник и улетают в воскресенье. Сегодня четверг, и они уже успели поесть строганины (я тут поняла, что это культовое блюдо Калининградской области), сходить на картинг и пожарить шашлыки, поучаствовать в игровом тренинге, отфоткаться на сайт, а завтра мы стартуем конференцию.

?Это то время, когда нужно срочно с каждым удалённым сотрудником разговаривать лично. Уникальный шанс понять, чего не видно за экраном.

Завтра расскажу, как мы сходили на игровой тренинг. Новый формат как для меня, так и для всей команды. А пока посмотрите видео с нашей культовой конференции, и пожалейте, что не купили на неё билет)

Теперь к поводам вернуться.

Первый. Пишу этот пост под давлением нашего пиарщика? Через полторы недели я проведу семинар про мотивацию сотрудников. Я пока в поиске формата, но точно будет много опыта, работающие схемы, разборы управленческих кейсов.

Если здесь есть руководители и предприниматели из Калининграда, велком по ссылке.

У меня есть несколько поводов для возвращения, но о них после. Пока расскажу, почему я пропала

В конце прошлого года я прошла курс. Лидерство, нетворкинг, личный бренд…все дела. На этой энергии я создала этот канал. Личный бренд надо? Надо. А ещё решила, что мне необходим нельзяграм. Проявляться надо? Надо. Мы начали работать с маркетологом, составили стратегию и даже контент-план, я начала готовиться к фотосессии. Плюс я вписалась помогать своей подруге с запуском её клуба: проводила интервью с потенциальными резидентами. Ну и сама участвовала в мастермайндах, рендом кофе, ездила в Москву на встречи. Нетворкинг же тоже надо. Держим в уме, что никуда не делось агентство, муж и моя шестилетка-дочь, у которой в январе-феврале случился очередной мозговыносящий кризис.

И что хочу сказать? Где-то к концу марта я осознала, что охуеваю от нагрузки.

И я поставила всё на стоп. Потому что поняла, что я, конечно, не понимаю чего хочу, но точно не пилить по полдня сторис. У меня в тот же период сбойнуло здоровье, что тоже так себе звоночек.

Сейчас я понимаю, что хочу продолжать вести канал, но не хочу быть заложником тех, кто на меня подписывается. В чём суть. Мои посты попали в несколько профильных digital-сообществ, на меня подписались руководители других агентств, и в какой-то момент я поймала себя на мысли, что я должна писать на соответствующие темы, а я как бы не для этого здесь

Да, я руководитель и делюсь своими управленческим опытом, но еще я женщина и мама. Я хочу писать о том, как выбираю школу для ребенка, как переживаю её кризисы, как хожу к стилисту и косметологу, с чем вообще сталкиваюсь в этих своих ипостасях. Поэтому, если вам интересно не только про диджитал — добро пожаловать, буду рада общению. Если нет, ну ок. Не удивляйтесь посту, почему женщины друг друга так не любят (да,да, есть у меня мысли на этот счёт)

Очередной развод. Звонит мне "представитель МТС" и говорит, что мой договор на обслуживание (которому почти 20 лет так-то и он до сих пор зарегистрирован на маму) больше не будет пролонгироваться автоматически, и мне нужно аннулировать старый договор и подписать новый. И, конечно, это можно сделать только с помощью Госуслуг. Приходит смс с кодом на восстановление доступа к учётке на Госуслугах.

Хм, странные дела творятся. Зашла сегодня в этот канал со своего второго аккаунта и не вижу вчерашнего поста. Картинку вижу, а поста нет... Бывало такое?

Бонусом скидываю табличку с оценкой софт-скилов

Я сегодня проводила 1-to-1, и в процессе мы коснулись темы психотерапии.

«У меня проблемы как у всех, а психотерапия для тех, у кого есть травмы» — интересно, сколько человек на этой планете считают подобным образом.

К психологу хожу я, ходит мой муж, большая часть моих подруг и даже их мужья. И никого из нас не пиздили палкой в детстве, у нас не было абьюзивных отношений или смертей близких. Но всё равно мы набрали свой багаж, который мешает жить той жизнью, которой хочется.

Для меня психотерапия — это про качество жизни. Про внутреннее спокойствие и уверенность. Про спектр чувств и эмоций. Про отношения и близость. Про понимание себя, своих потребностей и желаний.

У меня к вам просьба. Поставьте ❤️, если вы [были] в терапии, и это сделало вашу жизнь лучше. Если вы пробовали, но не зашло, можно поставить ?

Я не вижу, кто ставит реакции, так что всё анонимно.

Обещала опубликовать технику для определения ценностей. Зачем вообще их знать? Чтобы опираться на них в принятии решений, постановке целей и просто быть чуточку счастливее.

Я выполняла эту технику в группе из трёх человек. Один участник задаёт вопросы, один наблюдает и делится выводами в конце.

1️⃣Вспомните момент, когда вы испытывали полноту жизни и счастья. Опишите эту ситуацию.
2️⃣Вспомните момент кульминации: что вас окружает, звуки, картинки, запахи, ощущения
3️⃣Что вы чувствуете в этот момент?
4️⃣Почему это для вас важно?
5️⃣Выпишите ценностные слова, которые пришли к вам во время этой истории

Тогда в моём списке оказалось чуть больше 10 пунктов, среди которых признание, свобода, развитие, достаток и др. Интересно, что прошло три года, а ценности не поменялись. Я добавила ещё несколько пунктов, когда заполняла ежедневник, потому что тогда мы обсуждали только профессиональную деятельность, но я же ещё мама, подруга, партнер, женщина. Так в моём списке оказалась "близость". Я поняла, что мне этого сейчас не хватает. И здесь я пишу не только, потому что хочу признания, но и для формирования близости с вами?

Последние пару месяцев у меня жуткий расфокус. Хочется многое сделать, но я физически чувствую как растет напряжение, когда я начинаю закапываться в разные задачи, в итоге делаю незначительное и много трачу на пожирателей времени.

Что у меня сейчас в голове:

◽️почему не растут продажи в агентстве: где не дожимаем клиентов, как я могу помочь
◽️как сохранить текущих клиентов и вырастить их лояльность: запускаем еженедельные обсуждения и игры с аккаунтами
◽️что еще из маркетинговых инструментов мы можем использовать: что приносит результаты, а что нет
◽️у дочки день рождения: организовать праздник, торт, подарки
◽️хочу в середине месяца в Москву на встречу клуба, надо спланировать поездку, купить билеты, решить вопрос с жильем
◽️в конце месяца фотосессия для блога: подготовить образы, проконсультироваться со стилистом
◽️что делать с деньгами, куда их вкладывать: выбрать вклад, облигации
◽️записаться к косметологу, а еще покраситься перед фотосессией

И это я не написала про рутину и внушительный список более долгосрочных планов.

Я замечаю, как моё время пожирают соцсети. Зашла ответить сотруднику и зависла за прочтением очередного поста в телеге, решила найти в инстаграме аниматоров и вот уже полчаса сижу за просмотром сторис. Это отвратительно.

Но первый шаг — заметить — сделан. Это уже победа. Дальше нужно поменять поведение. Фокус на желании не тратить время впустую.

Что вам помогает фокусироваться?

Немного мотивации вам в телеграм) Я уже писала о своей глобальной цели. Вот здесь. Что ещё я делаю, чтобы её достичь?

Я занимаюсь в зале последние 10 лет с перерывом на декрет. За это время я вывела личную формулу любви к спорту:

1️⃣Цель должна быть долгосрочной

Не похудеть к лету или новому году. Моя цель — построить такое тело, с которым мне будет легко в старости. Я строю мышечный корсет, который не прижмет к земле к 90 годам, тренирую свою выносливость, сердце и легкие, развиваю силу.

2️⃣Найти то, чем тебе хочется заниматься

Я ненавижу бегать. Ненавижу любую высокоинтенсивную нагрузку, после которой у меня во рту вкус крови, а сердце готово вырваться из груди. Я часто вижу в зале да и сама раньше была такой: что тренер говорит, то ты и делаешь. Во-первых, можно сказать тренеру, что мне так не нравится, он просто пересмотрит программу. Во-вторых, стоит найти такого тренера, методы которого тебе импонируют. В своём зале я замечаю, что почти у каждого есть специализация: кто-то пропагандирует HIIT, кто-то работает на низких оборотах с ориентацией на проблемные (в плане здоровья) зоны клиента, кто-то предпочитает классический силовой тренинг, кто-то добавляет нетипичные упражнения, в которые свято верит. Можно вообще не ходить в зал и найти активность по душе: теннис, танцы, плаванье и т.д.

3️⃣Заниматься столько, сколько лично тебе в кайф

Сколько раз я слышала, что ходить в спортзал нужно “три раза в неделю — не меньше”. И вот два раза я сходила с удовольствием, а третий стоит поперек горла, потому что устала к концу недели, потому что нужно вписать в расписание между бизнесом, ребенком и личными делами 2 часа времени. К чему это насилие? Мы же не к фитнес-бикини готовимся. Даже если есть лишний вес и его много, не нужно бросаться на амбразуру и с дивана переходить к ежедневным интенсивным тренировкам. Мотивации надолго не хватит, будет сопротивление и возвращение к прошлой жизни.

4️⃣Выбрать хорошего тренера: поддерживающего, неравнодушного

Мне нужен внешний мотиватор. Я очень люблю зал, но писать новые программы, поддерживать и хвалить, давать себе чуть больше нагрузки я не буду. Я начинала с индивидуальных тренировок. За пару месяцев мне поставили технику так, что практически все последующие тренеры говорили, что им нечему меня учить, поэтому я занимаюсь в мини-группах: и поддержка, и соревнование с другими девчонками. Работает не только со мной, кстати, интересно было наблюдать, как одногруппницы начали брать больше нагрузки, когда я пришла в группу, потому что у меня нет привычки жалеть себя.

5️⃣Не участвовать ни в каких челенджах: ни дня без тренировки, каждый день по 15 тысяч шагов и т.д.

Для меня это равнозначно насилию над собой, а я держу фокус на заботе.