Что есть, когда жарко?

Во-первых, поддерживаем водный баланс. Пьем достаточно воды, травяной чай.

Для основных приемов пищи выбираем легкие супы, свежие салаты, блюда из яиц, нежирную птицу, рыбу и морепродукты, творог, йогурты без добавок. На десерт: фрукты и ягоды.

Избегаем:
— Жареное, жирное, копченое, фастфуд
— Сладкие газировки и алкоголь

Знаю, что сейчас хочется всего самого холодного, но хорошо, чтобы еда и напитки были комнатной температуры.

Мои новые любимые сочетания жарких дней:
• Огурец с хумусом — в любом салате или отдельно
• Салат с креветками и грейпфрутом
• или с моцареллой и персиком
• Смузи из йогурта, ягод и мяты
• Мороженое из банана с цедрой
• Кокосовая вода с соком лайма ?‍?

Берите на заметку и наслаждайтесь теплом!

Многие ошибочно полагают, что достаточно "меньше есть", чтобы похудеть или "отказаться от молочных продуктов", чтобы улучшить состояние кожи.

На самом деле, ключ к успеху — в осознанном подходе к питанию. Начать можно с дневника питания. ?

Дневник питания – ваш верный друг на пути к здоровому телу и чистой коже. Он поможет:

1. Понять свои пищевые привычки и увидеть полную картину своего рациона. Это поможет вам осознать, какие продукты вы чаще всего выбираете, в каких количествах и при каких обстоятельствах.

2. Сбалансировать питание по КБЖУ. С помощью дневника вы можете понять примерное соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Это поможет скорректировать питание, сделать его более гармоничным для достижения личной цели.

3. Вычислить индивидуальную реакцию. Вы можете увидеть, какие продукты или сочетания продуктов вызывают у вас высыпания на коже, вздутие, тошноту, тяжесть, отеки и другие неприятные симптомы.

Готовы начать?

Скачайте бесплатно наш дневник питания на сайте [по этой ссылке] или запишитесь на индивидуальную консультацию [здесь], где мы поможем вам составить план питания, отвечающий вашим индивидуальным особенностям, и добиться вашей цели максимально быстро и безопасно.

Результат вам понравится, не откладывайте себя на потом?