. ╗═══•⚜️✪⚜️•═══╔
. دورة التنحيــف
. ╝═══•⚜️✪⚜️•═══╚

- اكيد كل بنت تتمنى جسم رشيق ومتناسق لكن البعض تعاني من السمنه .. والبعض ايضاً سمنتها زايده لدرجة انو بتتعرض لأمراض كثيره بسبب هذه السمنه ..

انضمي الان معنا في دورتنا وسنساعدك على انزال وزنك بطريقة صحية تستهدف نظام غذائي صحي وكله من المنزل 100% مع نظام رياضي متكامل .

⚜️ محـاور الــدورة:
- جداول رياضيه تحقق هدفك بإمتياز
- نساعدك في انزال وزنك بطريقة صحية تستهدف نظام غذائي صحي وكله من المنزل 100% مع نظام رياضي متكامل
- نعتمد على قياس جسمك وكتلتك العضليه وحرق الدهون اكثر من الوزن
- نتعرف على الفرق بين الكارديو والهيت والمقاومه وماهي الرياضه المناسبة لجسمك
- شد وتقسيم الجسم بحيث يكون شكله جميل
- رياضه موضحه بالفيديوهات لكل منطقه بالجسم وعلى حسب شكل جسمك
- نتابعك من كل النواحي الغذائية والرياضية لتصلي للنتيجة المطلوبة
- نعتمد على كسر ثبات الوزن من خلال تطبيق الصيام المتقطع وهو عباره عن صدم الجسم لكسر ثبات الوزن
- نعامد نظام نزول الوزن بدون حرمان ولا بأي تكلفه بحيث تطبخي وجباتك من الموجود بالمنزل .
- اعطائك مكملات مناسبة لصحتك وشعرك وبشرتك خلال النظام
- عناية للشعر والجسم والبشرة
- دروس عن الانسولين وتحكمه بالجسم
- الغدد كيف تتحكم بالجسم والكبد وتحكمها بتخزين الدهون بالجسم
- الهرمونات المهمه في جسم المرأة
- العناصر الغذائية كيفية معرفة نسبتها التي يحتاجها جسمك
- يتم متابعتك وقياستك اسبوعياً مع اخذ الملاحظات بالأهداف المطلوبة منك والتركيز على ملاحظاتك بحيث نزيد من معدل الحرق وبناء العضل
- نعتمد على نظام صحي متنوع + مشروبات حارقه للدهون
- نعتمد على نزول الوزن بالتدريج بمعنى ينزل وزنك نص كيلو الى كيلو اسبوعياً بحيث يكون في الشهر 4 الى 5 كيلو .
- ديتوكس لتنظيف الجسم والجهاز الهضمي

🏫 موقـع الـــدورة:
اونـلاين عبـر تطبيـق الـواتس اب

👩🏻‍🏫 مـُدربـة الــدورة:
الاستاذة فطوم

🪙 رسـوم الــدورة ومدتهـا:
3000 عملة قديمة
5000 عملة جديدة
50 سعودي
15 دولار
~لمدة شهر كامل~
للتسجيل

الاسم
الجوال
الدوله
على الخاص
@Foryouvip
●══‏═‏═‌‏༅༄༅‏ ⚜️༅༄༅═‏═‏═‏═●

https://www.youm7.com/story/2024/10/4/%D9%8A%D9%86%D8%B8%D9%85-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D9%8A%D8%AF%D8%B9%D9%85-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-9-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%87%D8%B0%D8%A7/6725265

ما هي ظاهرة (ساركوبينيا) البيولوجية التي تظهر في الانسان عندما يتقدّم به العُمر؟!
ساركوبينيا: هو فقدان كتلة العضلات والهيكل العظمي وقوتها نتيجة الشيخوخة.
إنها حالة مروعة.
دعونا نستكشف ساركوبينيا!
1- لتنمية عادة القدرة على الوقوف ...
فقط لا تجلس ! ...
ولا تستلقي إذا كنت تستطيع الجلوس !
2 - إذا مرض شخص مسن ودخل المستشفى فلا تطلب منه المزيد من الراحة .. أو الاستلقاء والاسترخاء وعدم النهوض من الفراش !
الاستلقاء لمدة أسبوع يفقد ما لا يقل عن 5٪ من كتلة العضلات !
والرجل العجوز لا يستطيع استعادة عضلاته !
عادة، يفقد العديد من كبار السن الذين يستأجرون مساعدين ، يفقدوا عضلاتهم بشكل أسرع !
3 - الساركوبينيا مرعبة أكثر من هشاشة العظام !
مع هشاشة العظام ، تحتاج فقط إلى توخي الحذر حتى لا تسقط ، في حين أن ساركوبينيا لا تؤثر فقط على نوعية الحياة ولكنها تسبب أيضًا ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب عدم كفاية كتلة العضلات !
4 - أسرع خسارة في ضمور العضلات تكون في عضلات الساقين !
لأنه عندما يجلس الشخص أو يستلقي، لا تتحرك الأرجل وتتأثر قوة عضلات الساقين ... هذا مهم بشكل خاص !
يجب أن تنتبه إلى ساركوبينيا!
صعود ونزول السلالم ... الجري الخفيف ، وركوب الدراجات كلها تمارين رائعة ويمكن أن تزيد من كتلة العضلات!
من أجل نوعية حياة أفضل للجميع في سن الشيخوخة ...
تحرك ... لاجل لا تضيع عضلاتك !!
الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى !
حافظ على رجليك نشطة وقوية !!
▪️ مع تقدمنا ​​في العمر وكبر السن بشكل يومي، يجب أن تظل أقدامنا نشطة وقوية دائمًا.
▪️ إذا لم تحرك ساقيك لمدة أسبوعين فقط، ستنخفض قوة ساقيك الحقيقية بمقدار 10 سنوات.
لذلك ...
التمارين المنتظمة مثل المشي، مهمة جدًا.
الأقدام نوع من الأعمدة تحمل الوزن الكامل لجسم الإنسان.
المشي كل يوم مهم
من المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و 50٪ من العضلات موجودة في الساقين.
هل تمشي
أكبر وأقوى مفاصل وعظام جسم الإنسان توجد أيضًا في الساقين.
70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين.
القدم هي مركز حركة الجسم.
▪️ تحتوي كلتا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان، و50٪ من الأوعية الدموية و50٪ من الدم يتدفق من خلالها.
تبدأ الشيخوخة من القدمين إلى أعلى.
▪️ تمرين الرجلين .. لم يفت الأوان أبداً حتى لو بعد سن السبعين والثمانين
▪️المشي لمدة 30-40 دقيقة بشكل متقطع على الأقل يوميًا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينًا كافيًا ولضمان بقاء عضلات ساقيك في صحة جيدة.
شارك هذه المعلومات المهمة مع جميع أصدقائك وأفراد أسرتك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، حيث يتقدم كل فرد في العمر يوميًا.🌱*

معلومات أساسية عن الجسم الصحي وأسباب الأمراض:*

الجسم يتكون من تريليونات الخلايا، الخلايا تكون الانسجة والانسجة تكون الاعضاء والاعضاء تكون أجهزة الجسم. عندما نتحدث عن الجسم الصحي، لابد ان تكون الخلايا صحية.
هناك ثلاث اساسيات لتكوين الخلايا الصحية: غذاء متوازن، اكسجين كاف وماء نقي ونظيف.

ماهي أسباب الأمراض؟

اغلب أسباب الامراض هو السموم ( الكيماويات ) وخلل توازن الخلايا.
السموم تدخل أجسامنا من روتين غذائنا اليومي والهواء ونمط الحياة الخاطئ مثل عدم انتظام التمارين وعدم النوم لساعات كافية والضغط النفسي.
ينشأ خلل اجسامنا من نقص الغذاء وعناصره الاساسية،خلل التوازن الحمضي والقلوي والخلل الهرموني.
أكبر عامل يؤثر في حدوث المشاكل الصحية هو بيئة الدم. في أيامنا هذه، غذاؤنا ونمط حياتنا لا يحافظ على الرقم الهيدروجيني pH المثالي للجسم وتميل لجعل اجسامنا حامضية.
عندما تكون بيئة الدم حامضية، يصبح الدم أكثر لزوجة وتتأثر الاوعية الدموية الدقيقة وتدريجيا تبدأ اجهزة الجسم بالتأثر واخيرا تظهر الامراض المتعلقة بالاوعية الدموية، اضافة الى المناعة الضعيفة، ولهذا اغلبنا في هذه الايام يعيش مرحلة ماقبل المرض

https://t.me/+pmDWQpwsLYc0ZjA0

سيتم الحذف بعد ٢٤ساعه

Telegram

نظامك الصحي

https://t.me/+pmDWQpwsLYc0ZjA0 رابط القروب احتاج مشرفه ذات خبره في النظام الصحي