Когда-нибудь мне станет легче???

Вчера вечером разговаривали с подругой. Она начала плотную работу с психологом несколько недель назад и в ахере😅 Сегодня пройдёт рассказ о том, как, в среднем, работает терапия и становится ли там вообще когда-нибудь легче))

Первая сессия с психологом - это принятие решения. Как тебе с этим человеком, безопасно ли вообще? Готова ли ты с ним оставаться и доверять ему свои мысли и думать об него?

Я, когда искала своего психолога, видела много разных специалистов). Была как-то раз девушка, с которой мне было максимально не комфортно, я чувствовала себя растерянной и вообще хз че куда. Ясен пень, мы не срослись)

Развею популярный миф. ЗА ОДНУ СЕССИЮ ГЛУБИННО ПОМОЧЬ НЕВОЗМОЖНО!!! Тебя может отпустить, но, глобально, проблема не решится!

Дальше идут 10 сессий выстраивания отношений с терапевтом. Во время этих встреч может быть море слез, гора сопротивления и океан бессилия. И, самое стандартное, скорее всего, в какой-то момент захочется слиться. Это ошибочное решение. Вероятнее, это то самое сопротивление, когда мы наткнемся, например, на то, что ты обнаруживаешь свою слабость и в глаза ее видеть не хочешь, ведь есть убеждение, что в этом мире выживают только сильные!

Но в эти 10 сессий начнутся и новые движения). Ты начнешь замечать в себе новые силы и возможности). Например, сказать «нет», когда этого захочешь). Я так люблю эти моменты). Когда клиент приходит и в ахере от того, что сам смог то, чего не мог раньше).

Так то, эти 10 встреч самые не простые, но и самые приятные). Но это все капец как непредсказуемо. Все зависит от определенного человека.

После 10 сессий наступает процесс более глубокого знакомства с собой, тем как ты выстраиваешь отношения с миром, и использование новых моделей поведения.

И, отвечая на вопрос из первого предложения этого поста, да). Терапия - это бесконечный процесс познания себя и своих возможностей. Чем лучше ты себя узнаешь, тем больше у тебя открывается поинтов в этой игре под названием жизнь). Становится проще не расстраиваться, когда ты испытываешь неудачу или легко пробовать новое, например, уйти из старых отношений и пойти в качественно другие.

Я 8 лет прохожу личную терапию. Вокруг меня почти не осталось людей из прошлого. Но мне ок). Это качественно другая жизнь с новым окружением, путешествиями и работой мечты)

Вам вообще интересны рассказы о том, как работает терапия?) Ставьте 🔥, если да). У меня точно есть, чем поделиться)

Мы начинаем!
Комментарии писать под этим постом✅

Я ухожу на шаг назад?

В продолжение вчерашнего поста, как обещала, рассказываю. За прошлый год на своей деятельности я заработала более 6 миллионов рублей. Я столько денег за последние лет 5-7 в общей сложности заработала. А сейчас я решила все поменять. Страшно? Да пздц как. Вдруг я стану меньше зарабатывать? Вдруг я что-то сделаю «не так»? Зачем снова возвращаться к обычной работе с клиентами?… Но я этого хочу. О чем я вообще сомневаюсь расскажу дальше.

В прошлом году я работала, в основном, с экспертами и предпринимателями с доходом 300+. Мы работали разными рычагами психологии, бизнеса и маркетинга. Мой чек был доступным для ограниченной аудитории. Результаты были классные, я горжусь тем продуктом и как в нем росли клиенты!

В начале этого года я «в закрытую» начала брать клиентов как Гештальт-терапевт. Это более низкий чек, потому что работа долгая, основательная и глубокая. И я после каждой сессии с ними оставалась в ощущении «я там, где хочу быть и делаю то, что хочу».

И вот моя нутрь завопила «да как так??? Это же потеря денег! Это столько времени!!! Зачеееем???»

Для сравнения, час моей работы в продукте раньше стоил 12500, сейчас час сессии стоит 5000. Но ощущения себя пздц какие разные. Я пару месяцев назад здесь снова начала набирать практику и в моей жизни появилось больше, чем просто клиенты. Я начала ощущать собственную целостность, опорность и уверенность в том, что я делаю.

Мне даже сейчас вам в этом страшновато признаваться, не то что себе😅

И я хочу больше уделять времени и места себе, как Гештальт-терапевту. Мне в этом хорошо. Но это звучит для меня как «шаг назад», потому что я снова начинаю возвращаться к тому, чем занималась 2 года назад: консультации с клиентами. И я решила поддержать себя в этом, чтобы не быть сзади, а начинать что-то новое! И мне пришло такое решение:

Я НАБИРАЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ОНЛАЙН-ГРУППУ.

Это поддерживающая психологическая группа, в которой мы будем обсуждать актуальные на данный момент темы для участников, плюс будет основная тематика: я осознаю и создаю свою жизнь такой, какой я хочу ее видеть.

Что будем точно разбирать:
- Мое состояние: из чего и как оно складывается.
- Я: кто я и как мне разрешить себе быть в этом мире.
- Созависимость: что это и как мне не зависеть от людей и их мнения.
- Обычность: как мне подружиться с собой и не требовать от себя.
- Отношения: принять себя и этот мир.

Немного о группе:
- 10 встреч в зуме по 3 часа (даты:22.05, 5.06, 19.06, 3.07, 17.07, 31.07, 14.08, 28.08, 11.09, 25.09)
- будет теория и практика на все темы, обозначенные выше
- группа будет закрытой. Если вы приняли решение участвовать, то вы в ней во все даты. Пропуски возможны, но не желательны.
- стоимость одной встречи 3000 руб.
- в группе будет до 10 человек.
- это отличный способ ощутить на себе что такое Гештальт-терапия и как она работает.

Группа - это маленькая инсталляция мира, в которой вы в безопасном пространстве можете изучать себя и получить массу поддержки и понимания.

Если есть вопросы, задавайте в комментариях или в лс.

Чтобы попасть на группу, просто напишите мне в лс)

P.S.: а я выдыхаю, потому что уже неделю это в себе ношу😄 Буду Рада вас видеть🤗

P.P.S.: и уже не кажется, что это шаг назад😄

Уже через 40 минут разбор✅

Жду вас здесь в эфире🤗🫶🏻

Все мои путешествия подделка?

Вчера у меня была Гештальт-группа по денежному мышлению и деньгам, где я была как клиент. Мы разговаривали о транжирстве. В этом посте будет упражнение, которое я разберу на себе. Можете и для себя его заюзать)

Сейчас для вас и для меня будет 5 вопросов, чтобы разобраться со своими тратами. Спойлер: я уже вчера его проходила и немного офигела)

1 вопрос. Вспомните свои последние спонтанные траты.

Почти все мои путешествия - это спонтанные траты. Я в момент решаю поехать и плачу деньги за билеты или за туры, а уже потом разбираюсь, где найти оставшуюся сумму. И, порой, этот процесс вызывает затруднение. Потому что я нихрена не планировала и мне нужно бежать зарабатывать пулей!

2 вопрос. Какие чувства вы испытывали перед их покупкой?

Это азарт, интерес и воодушевление.

3 вопрос. Что эти покупки значат для вас?

Для меня путешествия - это про открытия и узнавание. Про расширение и отсутствие границ. Когда я в Африке сижу ем бутерброд на мысе Игольном, который в 7 классе отмечала на контурной карте, мне кажется, что границ не существует! Так много путешествуя, я очень много узнаю об этом мире!

4 вопрос. Что за потребность стоит за этими чувствами?

Здесь несколько потребностей:
- не ощущать своих границ. Это подростковый максимализм. Он не про взрослость, а про капризность. Даже, обратите внимание, выше я не намеренно указала 7 класс). Здравствуй, подростковый период)
- не узнавать себя. Когда я так много путешествую, впечатлений настолько дохрена, что мне удается переварить только информацию об окружающем мире. На себя время не всегда остаётся. На себя настоящую в обычной жизни. Может я себя такой простой не принимаю?
- быть частью сообщества классных ребят. Ведь ребята, которые путешествуют, они такие крутые!!! А я же тоже хочу быть крутой!(в кассу к подростку)

5 вопрос. Каким образом вы могли бы удовлетворить эту потребность другим способом?

Если говорит о первой потребности, то я больше хочу быть взрослой, а не подростком. Пубертат - это про не стабильность, не определенность. Хочу ли я действительно быть подростком? По моим ощущениям сейчас - я хочу взрослеть и планировать свои путешествия. Это мне пздц как сложно. Но эта потребность более актуальна, и я сейчас придаю ей большую важность. Поэтому, досвидули, пубертат). Это точно будет сложно осуществить, но я буду пробовать😄

Потребность узнавать себя я сейчас удовлетворяю с помощью работы над собой и разрешения себе уйти на «шаг назад». Мне, как человеку, который постоянно пытается быть максимально эффективным, дается это не просто. Про «шаг назад» я расскажу вам завтра. Но мне так ох*енно от того, как я ее сейчас удовлетворяю)

А потребность быть частью какого-то выдуманного мной мира классных ребят - ложная. Кто эти классные ребята? Для чего мне быть из частью? Я часто вам пишу про то, как мне важно быть замеченной. И сейчас я осознаю, что для этого мне не обязательно лететь на другую часть света. Я могу просто быть собой)

И да, я не обещаю себе, что больше не будет спонтанных трат на путешествия). Только теперь я буду пробовать их планировать, ощущать себя в них и делать их только для себя, а не для какой-то картинки. Но картинка огонь 😄

Как вам упражнение? Сделали?)

6/7