✨ Практика, которая поможет тебе перестать сравнивать себя с другими:1. Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой.
2. Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть.
3. Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить.
4. Запиши 10 своих достижений

Запомни! Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера.

#Мотивация #психология #саморазвитие

Как устранить чрезмерную самокритику?▪️Думаем о мотивах. Если в вас заговорил “внутренний критик”, то он  должен «излагать» только аргументированные замечания, а все остальное необходимо пресекать.
▫️Дневник собственных успехов. Записывайте в блокнот все, успешно завершенные, дела. Переведите внимание со своих отрицательных качеств  на положительные и хвалите себя. 
▪️Сначала думаем, потом делаем. Мотивируйте себя общеизвестными пословицами “семь раз отмерь, один раз отрежь” и т.д.
▫️Не спешим. Учитесь трезво оценивать сроки выполнения любых задач. 
▪️Принимаем себя таким, какие мы есть. Цените себя как личность, научитесь грамотно использовать свои недостатки и ищите в себе сильные стороны. 

#Мотивация #психология #саморазвитие

Откажитесь от осуждения и завистиОсуждение других, зависть, постоянное ворчание и недовольство жизнью отнимают много энергии и сил.

Этот негатив исходит изнутри, то есть человек держит его в себе. Чем больше осуждаете других людей, тем больше вгоняете себя в рамки, стремитесь быть как все, не выделяться из толпы. Впустите в жизнь, вместо осуждения и ворчания, созерцание и трезвый взгляд на людей и ситуации. Не осуждайте и не завидуйте тем, кто чего-то добился.

Помните о том, что самодостаточный человек, который любит себя, никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе. Занимайтесь полезными делами, учитесь восхищаться людьми.

#Мотивация #психология #саморазвитие

"Команда принесла мне 40 миллионов"

Интересный кейс Станислава Бывальцева, который за один год построил с нуля федеральную сеть студий растяжки.

Благодаря правильно выстроенному командообразованию:

-Сделал 40 млн на оффлайн-бизнесе в растяжке за первый год
-Открыл 10 точек в 5-ти городах РФ
-Ни одной убыточной точки

В своем новом канале он рассказывает о том, как обычный парень из деревни под Астраханью может построить команду "на миллионы", с какими трудностями сталкивается и как их решает.

А ещё 2 раза в месяц он бесплатно проводит разборы командообразования предпринимателей среди своих подписчиков в новом канале.

???Чувство виныВ любой коммуникативной ситуации важно понимать, что у каждого своя правда, а граница между истиной и ложью может быть нечеткой. Одни и те же события разными людьми часто воспринимаются по-разному.

И на этой «хитрости» многие манипуляторы выстраивают свои психологические атаки, давя на чувство вины.

Чтобы противостоять этому приему следует:

〰️ подыгрывать манипулятору, чтобы его давление не усиливалось;

〰️ не следует брать на себя никаких ненужных обязательств или обещать того, чего вы выполнять не собираетесь;

〰️ также есть более радикальный метод – просто ответить человеку отказом.

#Мотивация #психология #саморазвитие

???Как научиться красиво говорить?? Избавьтесь от всего лишнего
Под лишним нужно понимать «эм» и «ам», а также слова и словосочетания, не несущие смысла. Сократите количество подобного мусора, чтобы казаться более уверенным и убедительным.

? Старайтесь прояснять непонятные высказывания и слова
Это важно, когда вы слушаете собеседника. Старайтесь всегда уточнять, что конкретно он хотел сказать.

#Мотивация #психология #саморазвитие

???Слова, которые помогут располагать к себе.Замените «еще» на «уже», когда оцениваете работу других людей. Вместо «Ты еще не сделал отчет??» — «Какую часть отчета ты уже сделал?», скажи так: «У нас еще ничего не готово к корпоративу?» — «Что у нас уже готово к празднику?».

Исключите из лексикона «просто» и «только»: «Я просто хотел поинтересоваться…», «Я только хотел предложить…». Всего два слова — но они придают речи оттенок самоуничижения. Как будто вы занижаете значимость своих слов и действий.

#Мотивация #психология #саморазвитие

???Перевод в телоУпражнение, которое поможет вам научиться контролировать свои эмоции. А вы знали, что можете взять эмоции под контроль благодаря вашему физическому телу?

Все просто: любые чувства так или иначе проецируются на тело. И когда почувствуете, что в вас снова появилась какая-то неприятная эмоциями, попробуйте мысленно перенести ее в кулак.

Напрягайте его и расслабляйте после этого, и так несколько раз до тех пор, пока вас не отпустит негатив.

#Мотивация #психология #саморазвитие

???Причины выгорания▫️Нарушение баланса «брать/давать»
(я много делаю, но ничего не получаю в ответ)

▫️Превышение «лимитов»
(во всех сферах пытаюсь «прыгнуть выше головы»)

▫️Неадекватный контроль
(я за всё отвечаю, даже за то, что от меня не зависит)

▫️Длительное эмоциональное напряжение
(я постоянно нахожусь в стрессе)

#Мотивация #психология #саморазвитие

???Читать или не читать?Потреблять информацию сегодня можно везде и по-разному, но насколько книга выигрывает у других источников?

Мозг не сразу понимает и переваривает какие-то фундаментальные вопросы. Одного видео, одного поста может быть далеко недостаточно, чтобы кардинально перещёлкнуть внутренние взгляды и принципы.

Знатоки говорят: книга способна постепенно и безболезненно изменить тебя. И в принципе, если эта книга подходит под твой запрос, то я согласен.

Что читать? Зависит от того, на каком этапе отношений с книгами ты находишься. По началу можно все подряд - и хорошее, и не очень, а со временем вкус прокачается и ты будешь понимать, что именно для тебя будет полезно и увлекательно.

Чтение развивает внутренний мир, отключает одиночество, расширяет запас слов и садит зрение.

Как видишь, плюсов больше.

Хорошие книги формируют уникальную и интересную личность - об этом пост. Какие книги успел полюбить ты?
#Мотивация #психология #саморазвитие