Качаем мышцы кора! 

@slswomen

Варианты ленивой овсянки в банке
@slswomen

ПП - хлеб в микроволновке за 3 минуты

КБЖУ - 119 ккал (8/7/4)
Ингредиенты:
- Овсяные отруби - 30 гр
- Кефир 2.5% - 50 мл
- Яйцо - 1 шт.(вес 55 гр)
- Травы, соль
- Разрыхлитель - 1/3 чл
- Отруби можно любые.
@slswomen

Лёгкие салатики?****
@slswomen

?✨ Как Стать Целителем? ?✨

? Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! ??

? Сделай прорыв к своим способностям 
? https://t.me/+D8PrAMrWmgI2MjRi ??

Супер тренировка с акцентом на пресс 

@slswomen

*?Трубочка с яйцом, сыром и зеленью на завтрак
⠀
КБЖУ на всю порцию: 280/15/17/20
⠀
▫️30 г лаваша (прямоугольник, у меня лаваш тонкий)
▫️1 вареное яйцо
▫️5 г укропа
▫️25 г 15% сметаны
▫️20 г сыра Костромской (типа Российского)
▫️соль.
⠀
⚪️* Сыр и яйцо натереть на терке, укроп мелко нарезать, добавить сметану и соль, перемешать. Завернуть в лаваш и обжарить по паре минут на сковороде.
@slswomen