Last updated 1 month, 1 week ago
twitch: https://twitch.tv/steel
youtube: https://m.youtube.com/channel/UC-o_cRtKA9IIkYBpceKU8ZA
vk: https://vk.com/topsem
inst: https://instagram.com/topsem
Last updated 1 month, 1 week ago
Всем добрый вечер! ✨
День 2:
- 30 минут на беговой дорожке (подъем 15%, скорость 3,5).
- 30 минут тренировка на ноги.
- 15 минут на тренажере лестница (5 минут скорость 6, 5 минут скорость 8, 5 минут скорость 10).
Пока мотивация не пропала ??
Всем привет! ?
Я решила устроить себе челлендж: ходить весь февраль в спортзал ??
(только в будние дни, в выходные будет отдых) ?
Сегодня уже провела первую тренировку:
- 15 минут на беговой дорожке (подъем 15%, скорость 3,5)
- 30 минут тренировка на спину
- 15 минут на тренажере лестница (5 минут скорость 6, 5 минут скорость 8, 5 минут скорость 10).
Буду выкладывать сюда отчет, что бы не слиться ??
Last updated 1 month, 1 week ago
twitch: https://twitch.tv/steel
youtube: https://m.youtube.com/channel/UC-o_cRtKA9IIkYBpceKU8ZA
vk: https://vk.com/topsem
inst: https://instagram.com/topsem
Last updated 1 month, 1 week ago