~~الإستمناء المقرف يخرج أجود مافي جسمك~~
خلاياك تعمل ليل نهار لتصنع زهرة دمك الأنقى ليستفيد جسدك وعقلك وروحك ثم بكل سهولة يتم الاهدار المتكرر واليومي، هذا يصيبك بالمرض والهون والشيخوخة المبكرة وأعراض لا تنتهي ، هذا كله بتجربة خاصة ، التعافي حياة طيبة .#حرر_نفسك_من_العادة_السرية .#خطر_الإستمناء .

مدة التعافي من إدمان العادة السرية تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل، مثل :

1. الالتزام الشخصي : مدى رغبتك في التغيير.
2. الدعم النفسي : وجود دعم من أصدقاء
   أو مختصين.
3. الفترة الزمنية: مدة الإدمان السابقة.

قد يشعر البعض بتحسن خلال أسابيع، بينما يحتاج آخرون لعدة أشهر. الأهم هو العمل على تطوير استراتيجيات لتحسين الصحة العامة والتركيز على الأنشطة البديلة .

#خطر_العادة_السرية .

**أصعب شعور قد يواجهه المعالج
من العادة السيئة هو ( الانتكاسة )

وهو عودة الشخص للإدمان بعد مرور وقت طويل نسبيًا على تركه لممارسة العادة ، غالبًا ما يكون بسبب الأعراض الإنسحابية التي تصيب الإنسان من أرهاق و تعب وآلام في الجسد ولهفة للعودة لممارسة العادة ، كل هذا طبيعي الأعراض الإنسحابية تصيب أي إنسان يعالج من الإدمان لا تقلق الإنتكاسة هفوة خطأ لمرة أو مرتين أو أكثر أيَّاك أن تظن أن هذه الإنتكاسة عودة لنقطة الصفر ، لا هي مجرد تعثر في طريقك أثناء علاج الإدمان إحذر أن تكون الإنتكاسة سبب في رجوعك لإدمانك أن تنتكس يعني أنك أخطأت ولكن لا يعني أنك فشلت اغتسل و تُب إلى الله و اعزم على التوبة وأطلب المغفرة من الله ، لا تستسلم استمر وتعلم من خطأك الذي جعلك تنتكس لتمارس العادة و أكمل رحلة علاجك و استمر ستواجه بعض الصعوبات ، ستواجه بعض الهفوات ، ستواجه بعض الأعراض الإنسحابية ولكن استمر لأن النتيجة في النهاية تستحق .**

#خطر_الإستمناء .

.
.

~~أخي المدمن~~
‏**فرحة الترك و سعادة التعافي لا تعدلها أي سعادة أخرى ، سعادة الإنفكاك من القيود ، والشعور بالتحكم بنفسك له إحساس طيب .

.
.**

.
.

‏خذ العبرة ممن سبقوك بالإدمان لسنوات عديدة :

الوجه الشاحب واصفرار الوجه والإرهاق والحزن والكسل والاكتئاب والتوتر والضعف العضلي والعصبي وعدم القدرة على التركيز والتفكير العقلي والتشتت وضعف النظر والآلام المنتشرة بمختلف جسدك .

هذه هي نتائج الإدمان على العادة ‎ .

#خطر_العادة_السرية .

.
.

فوائد ترك العادة السرية

~~الفوائد العقلية :~~

**1- صحة الفراسة و سرعة البديهة
2- سهولة تحصيل العلم
3- اصلاح دوائر الدوبامين و كيمياء المخ
4- استعادة القوى العقلية مثل التركيز والذاكرة والفهم والتحليل وسرعة رد الفعل واتخاذ القرار و الكلام بطلاقة .

.
.**

فوائد ترك العادة السرية

1- اختفاء جميع الاضرار السابقة باذن الله

~~2 - الفوائد الدينية :~~

1- زيادة الايمان و الطاعات
2- حلاوة عدم المعصية أثناء الخلوة
3- يبارك لك الله في كل أمور حياتك
4- ينكت القلب بنكتة بيضاء تحميه من الفتن
5- من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه
6- يفرغ القلب للعبادة و الطاعة
7- علو الدرجات في الجنة و الفوز بالحور العين

وبشر الصابرين
إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب
ومن يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب .
إن الله مع الصابرين .
أجر عملك مضاعف في زمن الفتن
حسن الخاتمة بإذن الله .

.
.

أخي المجاهد في ترك العادة السرية

أتدري ما هو الجميل ؟

‏**أن الله مطلع عليك ويرى جهادك مع نفسك قبل وقوع المعصية، وصراعك عند وقوعها، وتأنيب ضميرك وانكسار قلبك بعد وقوعها، ذلك الجهاد مُحببٌ إلى الرحمن، فلا تمل ولا تسأم من تكرار التوبة بسبب كثرة انتصارات نفسك بل جهز عدّتك الإيمانية، فأنت لا تزال في نضال دائم مع نفسك والشيطان .

.
.**

يمكن التخلص من هذه العادة عن طريق اتباع بعض التعليمات، ويمكن أن تتمثل هذه التعليمات في :
اجتناب أي مؤثر جنسي غير طبيعي

حيث يجب الابتعاد عن أي شيء يثير الغريزة مثل الأفلام الخليعة، ومطالعة القصص الغرامية، وخاصة الجنسية.
تهيئة برنامج لملء وقت الفراغ

يعد الفراغ أساس الانحراف فيجب على المصابين ملء ذلك الفراغ ببرنامج يستفاد منه كالرياضة والتنزه وقراءة الكتب المفيدة، أو أي برنامج يرينه جميلا من وجهة نظرهن ومفيدا ونافعا لقطع مرحلة كبيرة في ترك هذه العادة.
التعود على عادة حسنة

حيث يتم التعود على عادة حسنة لتكون بديلاً للعادة السيئة، أي أن يعتاد المريض على عادات جديدة مثل القراءة أو الكتابة أو زيارة الأهل والأصدقاء في نفس المكان وفى وقت العادة السابقة التي اعتاد عليها.
كما يجب مراعاة ما يلي :

تجنب المشاهد الجنسية.

تجنب الوحدة.

الحصول على علاقة جنسية شرعية.

التحلي بالصبر.

مكافئة النفس.

تجاهل الماضي وعدم الانشغال بتأنيب النفس.

~~خطر العادة السرية .~~