«Я поняла, что предаю себя», –
слова одной девушки, которые однажды очень запали мне в душу. Я подумала, как часто каждый из нас может сказать это про себя...

Сегодня в метро в который раз перечитывала книжку Лили Град, и даже немного поплакала о том, как точно и как трогательно она пишет про жизнь и настоящее в ней.

И да, как же важно – не предавать себя. Быть собой, а не угождать другим и не стараться быть на кого-то похожим.
Жить, опираясь на себя и свои ценности. И обязательно свою жизнь.
Ведь эта жизнь – она действительно только ваша. И только вам решать, из чего она будет состоять, кого в неё впускать или не впускать, чем наполнять и вообще – как жить.
Слушайте своё сердце и никогда, пожалуйста, никогда не предавайте себя.

#chelysheva_psy

Ещё из неизданного.
?

И немного красоты, да будет спам!

Отношения - это всегда двойной процесс.
В отношениях всегда есть двое.
И ответственность за всё, что происходит в отношениях, делится пополам.
Поэтому если что-то не так, задайте себе вопрос:
что я делаю не так?
всё ли я сделал(а) для того, чтобы... ?

Я не могу нести ответственность за реакции/поступки другого, но могу отвечать за свои.

Он(а) первый(ая) начал(а) - а что сделал(а) я, что к этому могло привести?

Но тут важный момент.
Есть разница между самобичеванием, самообвинением и взятием всей вины и ответственности на себя и
рефлексией и признанием, пониманием, где я был(а) не прав(а) и как это можно исправить.

Не берите всю вину на себя.
Не сваливайте всю вину на другого.

Представить просто, как это звучит:
"Это ты во всём виноват(а)!"

Хочется сжаться (автозамена вставляет "сдаться", и это тоже) и признать всё, лишь бы остановить эти обвинения, лишь бы не слышать больше этих слов.
Ранящих в самое сердце.
Особенно когда говорит это родной и близкий человек.

Берегите себя, своих близких и берите только ту ответственность, которая принадлежит именно вам.

С воскресным днём, дорогие!

Стараясь сохранять традицию, шлю вам воскресный #кружочек ?

Ещё про прощение обид (случайно наткнулась в своих заметках, делюсь).

«Прощение обид – это спасительный якорь. Господь попускает нам такие обиды, а они действительно мучительные подчас, жжёт, и лукавый тут как тут, подсыпает соль на раны и вкладывает какие-то постоянные мысли, которые у тебя крутятся, что, «мол, как он мог, как он меня обидел, и я так страдаю, переживаю, а он! И надо было сказать ему так или вот так, и если бы я сказал так…» И ничего от этих мыслей не происходит. И этот губительный, порочный мысленный круг, такая мысленная воронка, в которую лукавый сознательно вгоняет наши мысли, просто выматывает, обессиливает. Она лишает человека и покоя, и бодрости. Силы уходят как в песок.

Можно ничего не делать, никому ничего не говорить, а сосредоточенно гонять эти бесплодные, иссушающие мысли по замкнутому кругу. И вырваться из него можно, только если ты действительно поймёшь, что не простить нельзя – «или – или». Или ты, приложив все усилия, столько, сколько нужно, чтобы достичь результата, победишь свой грех, или грех безо всяких усилий победит тебя.»
протоиерей Александр Ильяшенко

И ещё:
«У всех нас есть тысячи причин сердиться на тех, кого мы любим. И столько же причин их прощать».

То есть мы сознательно делаем выбор в пользу прощения и любви.

Иногда для того, чтобы простить, достаточно увидеть боль другого человека и то, какие ценности стоят за его поведением, поступком или словами.

Возможно, они будут вам не близки, но само понимание другого и иной взгляд на него (более любящий и снисходительный) помогут смягчить обиду, увидеть в этом что-то хорошее, а может, пожалеть другого.

Это не значит, что нужно обесценить свои чувства, сказать себе: «Ну ты вообще, на такое обижаться не стоит». Нет, скорее всего, там действительно было что-то болезненное и ранящее (и хорошо бы знать про свои болевые точки).

Но можно пребывать в этой обиде и подпитывать её излишним, ни к чему не приводящим саможалением (а ведь обида – это детское чувство, потому что обижается, как правило, ребёнок).

А можно постараться немножко облегчить своё "страдание". Потому что, когда мы обижаемся, нам самим от этого плохо, душе буквально тяжело носить это в себе (недаром говорят "груз обид, тяжесть обид").
Поэтому хорошо бы постараться выйти из этого состояния и посмотреть более зрелым, взрослым взглядом на ситуацию, на другого человека, на самого себя.

Что нам может помочь посмотреть на другого с любовью? То, что он наш близкий (как бы парадоксально это ни звучало).
Обижают и ранят нас, как правило, близкие люди. Поэтому нам очень хочется эти отношения сохранить, и это может служить мотивацией, стимулом к тому, чтобы простить. И это же может нам помочь увидеть другого любящим взглядом.

А дальше разглядеть – а что стоит за его поведением, поступком, словами?
Увеличить, как на фотоснимке, а что там внутри с человеком происходило? Может быть, он был уставший/голодный/не выспавшийся/что-то болело, и тогда это вообще не про вас.

А, может, это было про вас, и он сказал эти слова или поступил так, потому что за этим стоит какая-то его собственная обида или боль? И тут тоже можно увидеть состояние другого и в этом его пожалеть (что у него болит, ему тоже не просто).

В тех ситуациях, когда это действительно было про вас, и вы это осознали, что да, человек действовал из своей обиды и боли, но вам прям сложно принять его поведение, мировоззрение, точку зрения, вот здесь может помочь то самое ви‌дение его ценностей, что им движет, почему он так поступает/считает/думает, какие ценности он отстаивает, какую правду защищает?

Вам не нужно с этими ценностями соглашаться, достаточно просто их увидеть.
И тогда этот человек уже по-другому будет выглядеть в ваших глазах.

#chelysheva_psy