#Душа

Добрий вечір, ми з України)?
Це звернення до моїх співгромадян, які читали цей канал. Наразі мені важкувато писати сюди часто. Чому? Тому що війна. Наразі мої думки перебувають в іншому світі. Тут Душа стає Розумом, а Розум Тілом.
Якщо хочеш бути на зв'язку - запрошую.

Telegram

Україна-430 | цифрове місце сили💪

Канал для тих, хто хоче будувати новітню Україну. 24.02.22 розпочався відлік нового етапу історії нашої країни. Доєднуйся, тут зароджується наше майбутнє - ***1️⃣*** економіка ***🇪🇺***, центр сучасної культури, осередок ***🗽***, столиця бізнесу та інновацій! ***➡️*** @bludter

#Разум

Верить/поверитьПост о моем небольшом наблюдении

​#Разум

Принять нельзя стыдиться (запятую сам поставишь❗️)Недавно меня осенило касательно одного очень важного вопроса. Хочу с вами поделиться. В целом, наверное, это прозвучит банально, но придя к этому умозаключению самостоятельно, мне удалось по-настоящему пропустить это через себя и в итоге я понял, что этот вывод на уровне эврики лично для меня, чистое озарение.?

Суть в чем, есть у меня ряд качеств, которые мне очень не нравятся. Их на деле много больше, но есть три, которые явно выражены и регулярно не дают мне покоя, а именно: зависть, алчность и лживость (о лживости писал кстати тут). И вот в процессе очередной мысленной проработки на тему этих отрицательных качеств, я вдруг осознал, что нет ничего плохого и постыдного в том, что я обладаю этими качествами.

Как я к этому пришел?Ну для начала я задал себе вопрос: а почему вообще я не доволен сложившимся положением дел? Ответ был прост: мне стыдно. Я не хочу быть таким. Таким каким? Не укладывающимся в рамки стандартов порядочного и светлого человека? В целом да. НО! Что последовало после этого - мне удалось легко и совершенно неожиданно принять себя. Вот прям как пишут: примите себя.

Вот только обычно, когда говорят “примите себя такими, какие вы есть”, не говорят как я блять должен это сделать.? Вот как? И вот вам ряд тезисов для поиска ответов. Если глубоко пропустите через себя, то возможно и вас тоже ждет такое же откровение.

1️⃣ Вы, до момента обретения осознанности, это просто микс генов, воспитания и внешней среды, в которой вы росли. Вас, как таковых, еще нет. Вы не создали себя сами. Вы СОЗДАЛИСЬ под действием внешних триггеров, посредством воспитания, окружения, каких-то необдуманных решений, своих или чужих - не важно. Чувствуете разницу? Быть созданным и создать себя - это совершенно не одно и то же.

2️⃣ Как следствие, ваши отрицательные качества - это еще не вы, и вам нечего стыдится, потому что даже ваши решения в большей степени продиктованы чужой программой, а не вашим личным компасом. Но! Это работает ровно до тех пор, пока вы не обрели осознанность и не взяли курс на создание себя или, лучше сказать, пересоздание, но уже под чутким руководством своей собственной личности.❤️

3️⃣ Поэтому забудьте о чувстве стыда, неловкости или смущения. Вы такой, какой есть. И в этом нет вашей вины. Как, впрочем, нет и вашей заслуги. Прежде чем приписывать себе достоинства и проколы, определите с какими качествами вы хотите двигаться дальше по жизни. Оставьте лучшее, уберите лишнее. И лишь после этого - стыдитесь. Пусть вам будет стыдно, если на то пошло. Но теперь вам будет стыдно ЗА ВАШ СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР, а не за ошибки чужой программы.

4️⃣ Таким образом, принять себя - значит создать себя, а не смириться с тем, что вы мешок с дерьмом.
А теперь можешь поставить запятую в названии поста, дозволяю?

P.S. Да, сейчас не часто есть вдохновение писать, но если пишу, то точно сильно накрыло?
На связи, Нео, обнял...

​#Разум, #Душа

Эмоциональный интеллектМне бы очень хотелось поведать вам про энерго-уровни, но персонально для меня это сейчас не столь актуально. Поэтому говорить об этом сейчас было бы лукавством. Но позже я к этому обязательно вернусь!

Сегодня я бы хотел копнуть в область, которая, с моей точки зрения, находится где-то на полпути между Разумом и Душой - эмоции.
Эмоции, в моем понимании, можно сравнить с огнем: с их помощью можно убеждать, находить общий язык, располагать к себе людей, а можно уничтожить последний мост и оставить после себя одну лишь выжженную землю.

Лично для меня это сейчас очень важно: я оказался в новых для себя условиях, многие старые привычки ушли на второй план и расстояние между Разумом, Душой и Телом сильно изменилось. Как следствие, изменился и процент их влияния на мою жизнь. Эмоции чаще берут верх и далеко не всегда это приносит мне пользу.

Вот что следует знать для развития своего эмоционального интеллекта:

? Свои эмоции надо уважать, даже негативные - они могут помочь тебе познать мир и самого себя, ведь все познается только в сравнении: без печали не оценить радость, а без страха не стать смелым.

? Эмоциями управлять невозможно. Да, именно, просто физиология. Насколько бы осознанным ты ни был, Нео, у тебя не всегда получится управлять своими эмоциями. Да и не всегда это необходимо. Управлять надо тем состоянием, которое мы имеем после эмоций - если совершил ошибку, погорячился, оступился, то признай это здесь и сейчас, прими решение и действуй.

? Эмоция длится максимум 12 минут в ПОДСОЗНАНИИ (в среднем 2-3 минуты), а переждав это время, она уходит в сознание, где с ней можно работать - анализировать, извлекать уроки и, при желании, просто избавиться от нее. Просто дай себе время, пока волна гормонов отойдет от берега…

? Правильно классифицируя свои эмоции, можно добиться нужного настроя, воспринимая ситуацию в совершенно новом свете - удобном и благоприятном. Пример - изнурительная тренировка. При правильном настрое, боль от занятий спортом можно воспринимать не как изнеможение и утомление, а как слабость, покидающую Тело!

? Эмоции играют ключевую роль в процессе запоминания. Они образуют уникальный коктейль из гормонов, которым мозг маркирует информацию. Таким образом именно от нас зависит, в каком свете события будут освещены в нашей памяти - в негативном или позитивном, и какое влияние они будут оказывать на нашу жизнь в дальнейшем. Не давай отрицательным эмоциям омрачать свой жизненный путь!

#ЗапискиНео

Забавно то, что написание этого поста выше растянулось буквально на несколько дней и даже сегодня я потратил на него много часов, регулярно прерываясь то на одно, то на другое. Я сам ощущаю катастрофическую нехватку энергии и этот пост во многом - моя попытка найти решение, а также приблизиться к разрешению более глобальной проблемы - выгорания.

Пока писал, #Разум частенько улетал вдаль, рекурсивно задавая себе все более глубокие вопросы. Часто возникало ощущение, что я ничего не знаю. Наверное это хорошо. Хорошо, что я хотя бы знаю, что ничего не знаю…?

Ну а теперь, когда ты понимаешь, куда уходит твоя энергия и откуда получить ее не получится, можно перейти к вопросу, откуда ее все-таки брать❓

✅ Для получения энергии стоит побольше взаимодействовать с её живыми источниками - другими людьми. Желательно знакомиться с новыми людьми, обсуждать совершенно новые, ранее не затронутые темы. Но это нужно делать дозировано - это должен быть обмен энергией, а не ваша бессрочная энергетическая инвестиция!

✅ Любая активность посреди дня, если смотреть на нее осмысленно, может быть полезной. Например: потратили время на встрече, но зато получили новые полезные знания. Такой взгляд на вещи помогает тратить меньше энергии и даже подзаряжаться в процессе. Такой себе метод пчелы: сперва соберите пыльцу со всех цветков, нравятся они вам или нет (ваши активности), а уже потом изготовьте из них мед (энергию).

✅ Стоит завести список активностей, которые наполняют лично тебя энергией. И когда чувствуешь себя подавленно - открываешь список, выбираешь что-то и намеренно, решительно меняешь свою картинку вокруг на принципиально другой лад при помощи любимых дел.

✅ Кислород - важнейший источник энергии. Больше кислорода - больше энергии! Дефицита кислорода у нас нет, главное сделать так, чтобы организм использовал кислород на 100%. Для этого надо заниматься спортом, хотя бы бегать. Сюда же идут дыхательные практики - заставляют организм расходовать кислород наиболее оптимально.

✅ Любовь. Чувства - это вообще один из мощнейших источников энергии. Чувства дают энергию, а сознание её отнимает. Нельзя, чтобы Разум полностью преобладал над Душой, но и чувствам нельзя давать бесконтрольно управлять вашей жизнью - тогда это будет похоже на эмоциональный трип в чужом беспилотном автомобиле в неизвестном направлении, нежели движение за рулем в нужном вам русле, следуя собственным картам.

Ну и напоследок скажу, что в следующий раз я постараюсь научиться определять энерго-уровни по четким признакам и дать рекомендации, что делать на каждом из них. Ну а пока скажу, что радость - один из показателей высокого уровня энергии. Если вы радостны, значит с энергией у вас вероятно все в порядке.?*

P.S. Так же советую посмотреть вот этот видосик. Тебе зайдет, Нео, я уверен!*?

YouTube

Маргулан Сейсембаев - Как сохранить энергию

Маргулан Сейсембаев говорит про энергию, про внимание, и как управлять энергию, с помощью внимании. Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!…

#Тело

<Название поста, я хз, нет энергии придумать>Ну что ж. Пришло время поговорить про что-то отличное от военной тематики. Так вышло, что в моем контент-плане следующая тема как раз прекрасно подходила под мои собственные нужды в данный момент - острая нехватка энергии. ?

Это будет супер-лонгрид! Тема на самом деле очень обширная. Решение проблем с энергией частично даже должно помочь устранить неприятный опыт периодического выгорания.
Для начала хотелось бы сказать, что энергия хранится в резервуаре, у которого есть как кран на приход энергии, так и кран на расход энергии. И может случится так, что расход энергии гораздо больше, чем ее приход. Часто, чтобы была энергия, ее достаточно просто не терять!

Что способствует расходу энергии
?‍♂️ Невыполненные обязательства - больше всего
*?‍♂️ Конфликты - ссора с близкими/родными, судебное разбирательство, натянутые отношения с начальством
*?‍♂️ Стрессы, страхи. Осуждение, раздражение, недовольство, обиды. Тревога, в частности о будущем
?‍♂️ Негативная информация
?‍♂️ Внутренний конфликт - несоответствие ваших желаний/стремлений и реального положения вещей
?‍♂️ Долги, кредиты и иные довлеющие финансовые обязательства
?‍♂️ Отсутствие цели**. Энергия дается под задачу. Бессмысленное, бесцельное существование - пустая трата энергии в режиме save battery

Если верить Маргулану, то для эффективного управления энергией, в первую очередь необходимо закрыть все дыры - источники энергозатрат.

Куда еще может уходить энергия впустую❌ Новости. Не подключайтесь к новостям! Сейчас это очень актуально. Они не должны стать предметом вашего маниакального преследования. Это всего лишь новостная сводка. Я рекомендую смотреть новости одним махом, утром либо вечером, выделяя под это определенный кусок времени. В противном случае, если вы будете судорожно просматривать их по 100 раз в день, то этот инфо-шум просто заменит ваши собственные мысли и захватит #Разум.
❌ Бытовуха. Нельзя зацикливаться на примитивных бытовых проблемах, надо искать свежесть в каждом дне! Это приводит к потере личности и энергии, как следствие.
*❌ Жертва. Когда мы жертвуем чем-то - мы теряем энергию. Например: нелюбимая работа, которая иссушает Душу, но выполняется нами ради материальных благ.
Важно уметь говорить НЕТ* в угоду своим высшим чувствам, дабы не растрачивать энергию попусту. Важно сдерживать #Тело, свои инстинкты и низменные потребности, и при этом подталкивать свою #Душу к активным действиям!

Также хотелось бы развеять парочку мифов?:
1) Сахар/сладкое, мучное - вредит нашему энерго-резервуару. Да, это простой и быстрый способ получить энергию из пищи, но уровень энергии после резкого всплеска упадет еще ниже начального!
2) Медитация - это опустошение, отключение, но в этот момент ты не наполняешься энергией, а просто перестаешь активно ее расходовать.

YouTube

Маргулан Сейсембаев | Управление энергией

Маргулан Сейсембай в этом отрывке о том, как он управляет главным ресурсом в жизни - энергией. Что поглощает энергию и как ею управлять. Благодарим Андрея Онистрат за полезный подкаст! Полное видео: https://www.youtube.com/watch?v=HAx8r9vx-Zc