.
بذار یه لحظه تصور کنیم…
یه روز شلوغ رو پشت سر گذاشتی. از اون روزایی که هر کاری می‌کنی، انگار وقت کم میاری. ذهنتم مثل یه اتوبان شلوغه، هر لحظه یه فکر میاد و میره:
"چرا دیر شد؟"
"اگه اون کار درست پیش نره چی؟"
"باز این کارو خراب کردم…"

تا حالا شده وسط این همه شلوغی، بشینی و به ذهنت بگی: "خب، تو چی می‌خوای؟"
شاید جوابت رو بده، شاید هم سکوت کنه. ولی فقط همین سؤال ساده باعث می‌شه حس کنی یه چیزی تغییر کرده… یه کم عمیق‌تر شدی

مدیتیشن همین مکالمه‌ست.
یه لحظه توقف.
یه لحظه نگاه کردن به این ترافیک ذهنی و گفتن: "بیایید آروم‌تر بشیم."

ما همیشه دنبال جوابای بیرونی هستیم:
چطوری بهتر زندگی کنم؟ چطوری استرس رو کم کنم؟ چطوری آروم بشم؟
ولی جوابا معمولاً از درون میاد، نه از بیرون.

مدیتیشن یه ابزار نیست، یه جور رابطه‌ست. یه رابطه مهربون و آروم با چیزی که توی خودته. با ذهنت، با احساست، با خودت.

فکر کن... اگه این مکالمه رو شروع کنی، چی ممکنه تغییر کنه؟

🌟 یه لحظه چشم‌هاتو ببند، یه نفس عمیق بکش.
خب، آماده‌ای به ذهنت گوش بدی؟
.
#مدیتیشن
#مدیتیشن_روزانه
#مربیگری
.
@zhuanyoga0

.

.
سادنا یه تجربه و تمرین خاص، فقط برای خودت

تا حالا شده توی شلوغی روزمره، حس کنی گم شدی؟ انگار یه چیزی تو زندگیت کمه ولی نمی‌دونی چیه؟
اینجاست که مدیتیشن و یه سادنای شخصی می‌تونه زندگیتو تغییر بده.
چطور سادنای شخصی خودتو بسازی؟

سادنا یه تمرین و تصمیم خیلی شخصیه، ولی ساختنش اصلاً سخت نیست.

ساخت سادنای شخصی و متعهد بودن بهش درست مثل یه راه خونه به درون خودته
و مربی مدیتیشن، چراغ این راهه.

در دوره مربیگری مدیتیشن یاد می‌گیری:

تکنیک‌های حرفه‌ای مدیتیشن

چطور درک بهتر از دنیای درون و تمرین های مدیتیشن داشته باشی

ناماسته 🤍✨
.
#مدیتیشن
#مدیتیشن_روزانه
#سادنا
#مربیگری_مدیتیشن
#مربیگری
#یوگا
.
@zhuanyoga0

.

تا حالا فکر کردی که آرامش و می‌تونی به یک شغل و منبع درآمدزا تبدیل کنی؟
اونم در شرایط شلوغ و پر استرس دنیای امروز

تجربه مریم یکی از دانشپذیر های دوره مربیگری یوگا رو ببینیم

مریم، ۳۲ ساله و کارمند یک شرکت بزرگ بود. ساعت‌های طولانی کار و استرس باعث شده بود هم سلامتی جسمی‌اش دچار مشکل بشه و حتی نتونه از زندگی روزمره‌اش هم لذت ببره.
یه روز، برای آرامش بیشتر در کلاس یوگا شرکت کرد و کم‌کم متوجه شد که این تمرین‌ها نه‌تنها حال جسمی‌اش و بهتر می‌کنه، بلکه روی افکار و انرژی‌اش هم تأثیر شگفت‌انگیزی داره

بعد از مدتی، مریم تصمیم گرفت مربیگری یوگا رو به صورت حرفه‌ای و به عنوان شغل آموزش ببینه.

دوره‌های آموزشی رو گذروند و تونست قدم به قدم کلاس‌های کوچیک خودش و شروع کنه. حالا، مریم به گفته خودش هم به آرامش واقعی رسیده، و هم کلاس‌های خصوصی و گروهی برگزار می‌کنه و درآمدش حتی از شغل قبلی‌اش هم بیشتر شده.

مربیگری یوگا و مدیتیشن یکی از جذاب‌ترین مسیرهایی هست که هم زندگی خودتون و متحول می‌کنه و هم میتونید به دیگران هم کمک کنید که آرامش، انرژی و تعادل بیشتری تجربه کنن

به عنوان کسی که الهام‌بخش دیگرانه، احساس رضایت معناداری در زندگی تجربه میکنید.
هم به درآمد دلخواه می‌رسید، بدون اینکه گرفتار محیط‌های کاری پراسترس بشید.

شاید داستان بعدی، داستان شما باشه
اگر شما هم به تغییر در زندگی فکر می‌کنید

و می‌خواهید یک شغل معنادار و آرامش‌بخش داشته باشید
برای اطلاع بیشتر و شروع این مسیر شگفت‌انگیز با ایدی در ارتباط باشید
@zhuanyoga1
.
#مربیگری_مدیتیشن
#مربیگری
#یوگا
.

تا حالا شده فکر کنید مدیتیشن چطور می‌تونه آدم رو به یه آرامش واقعی برسونه؟

جالبه بدونی که این تمرین ساده، یه میراث کهن و عجیب داره که ریشه‌ش در داستان‌های اسطوره‌ای هندوه.

یکی از این داستان‌ها درباره شیوا ـ خدای اسطوره ـ هست. توی افسانه‌ها میگن شیوا همیشه روی یه قله توی کوه‌های هیمالیا می‌شینه و توی عمیق‌ترین حالت مدیتیشن غرق می‌شه. انگار با این تمرین، انرژی کل دنیا رو تنظیم می‌کنه
تصور کن تو هم بتونی توی شلوغی و استرس، اینقدر عمیق و آروم باشی.

یه قصه دیگه از ویشنو، خدای حفاظت، هست. میگن اون روی یه مار غول‌پیکر، وسط یه اقیانوس بی‌کران، توی آرامش کامل خوابیده و مدیتیشن می‌کنه.

این داستان یه پیام ساده داره: حتی توی سخت‌ترین موقعیت‌ها، اگه ذهنت رو آروم کنی، می‌تونی توی قلب طوفان هم آرامش داشته باشی.

اینا فقط افسانه نیست؛ در واقع مدیتیشن از اون موقع‌ها به آدم‌ها یاد داده که چطور به یه قدرت درونی برسن و زندگی‌شون رو متعادل کنن.

تو این داستان‌ها رو شنیده بودی ؟
میدونی که می‌تونی این حس رو تجربه کنی. فقط با چند دقیقه در روز تمرین و ذهنت رو آروم کنی.
.
#مدیتیشن
.
@zhuanyoga0

.

.
از دل و دیده گرامی تر هم هست آیا؟
.
@zhuanyoga0

.

.
افسانه ها و آساناهای یوگا :

پشت خیلی از حرکت های یوگا ، داستان‌ها و افسانه‌های قدیمی هند هست که اگه بدونی تمریناتت کلی معنی پیدا می‌کنن.

مثلاً حرکت معروف Warrior Pose (یا همون حرکت جنگجو) از داستان ویرابهادرا الهام گرفته شده. ویرابهادرا جنگجویی بود که شیوا (یکی از خدایان معروف هندو) برای انتقام خلقش کرد. وقتی این حرکت رو انجام میدی، داری شجاعت و قدرتی که تو وجودت داری رو بیدار می‌کنی.

یا مثلا تمرینای ساده‌ای مثل تنفس‌های یوگایی (Pranayama)، از افسانه‌هایی میاد که در مورد کنترل انرژی‌های درونیه. یه جورایی انگار با هر نفس داری نیروی زندگی رو تو وجودت تقویت می‌کنی.

وقتی این داستان ها رو میدونی، یوگا دیگه فقط ورزش نیست؛ یه سفر به درون خودته.

این دفعه که روی مت وایسادی، یادت باشه پشت هر حرکت یک داستان و یک انرژی هست.

و واقعا یوگا برات مثل زندگی کردنه
.
#یوگا
#مدیتیشن
#ذهن_آگاهی
.
@zhuanyoga0

.

.
تاحالا به این فکر کردی که چطور بعضی‌ها این‌قدر آرام و متعادل به نظر میان؟

این آرامش یه راز داره؛ پشت هر تکنیک مدیتیشن و یوگا یه علم و تخصص عمیق خوابیده که می‌تونه زندگی رو زیر و رو کنه—هم برای خودت، هم برای بقیه.

✨ توی این دوره، قراره خیلی فراتر از حرکات و تمرین‌های عادی بری. یاد می‌گیری چطور با روش‌های علمی، مدیتیشن رو هدایت کنی و تکنیک‌های پیشرفته یوگا رو مثل یه حرفه‌ای آموزش بدی.

▫️ چرا مربیگری؟

چون می‌تونی به آدمای دیگه کمک کنی استرس و مشکلاتشون رو مدیریت کنن.

چون با یاد گرفتن این مهارت، خودت هم به یه آرامش و تعادل فوق‌العاده می‌رسی.

چون مربیگری یه شغل معنادار و جذابه که هم رشد شخصی میاره، هم درآمد.

و مهم‌تر از همه، تو تبدیل می‌شی به یه منبع الهام برای بقیه.

اگه همیشه دنبال یه راه برای تأثیر گذاشتن تو زندگی خودت و دیگران بودی، این دوره دقیقاً همون چیزیه که دنبالش بودی.

منتظر چی هستی؟
شاید الان زمانش باشه
.
#مدیتیشن
#یوگا
#مربیگری
#رشد_شخصی
#آرامش
.
@zhuanyoga0

.