Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ТОЛСТОЙ

«Толстая» – это не чувство.

Каждый раз, когда вы «чувствуете себя толстыми», обратите внимание на:

1) Комфортно ли вам сейчас в вашей одежде? Может быть у вас вздутие? Может тяжесть?

2) Как ваш эмоциональный фон? Может это чувство вины за «вредное» съеденное? Или потому что вы сегодня не занимались спортом? Может это тревога? Страх осуждения?

3) Может это ментальный дискомфорт? Кто-то нарушил ваши границы? Критиковал? Обсуждал ваше тело? Может вы сравниваете себя с кем-то? Может ваши подписки в Инстаграме вас не вдохновляют, а демотивируют?

Узнавайте себя и проявляйте заботу.
Чувство «толстости» не уйдет, пока вы не поймите в чем действительно есть дискофорт. ♥️

НОВАЯ ПРОШАРКА (или разбор вредных советов блогеров)
?

https://youtu.be/yg_Buuzqa48

2:01 - Как худеть ночью?
2:45 - Сжечь жир яичными белками
3:55 - Жиросжигающие продукты
4:25 - Похудение на интервальном голодании
5:02 - Самое худшее сочетание продуктов
6:43 - Непереносимость молочных продуктов
8:05 - Полезные альтернативы вредным продуктам
8:55 - “Полезные” заменители сахара
9:48 - Снова про глютен
9:59 - Кетчуп или томатная паста?
10:37 - Булимия
11:07 - Почему не надо отрабатывать еду?
12:40 - Диета на мясе или карнивор
14:31 - Искусственные овощи и фрукты
15:04 - Во фруктах и овощах нет витаминов?

YouTube

Осторожно! Вредные советы по питанию

Курс по здоровому пищевому поведению "Философия тела" https://asya-rosh.com/filosofiya-tela/landing?utm\_source=YouTube&utm\_medium=social\_cpc&utm\_campaign=YouTube 0:00 - Приветствие 2:01 - Как худеть ночью? 2:45 - Сжечь жир яичными белками 3:55 - Жиросжигающие…

Рецепт самых вкусных блинчиков ?? «3 стакана»

Готовлю по нему уже лет 5!