5 причин почему важно работать с психологом
В современном мире, наполненном стрессом и постоянными изменениями, нередко мы забываем о том, что наши эмоции и чувства требуют внимания. Личная работа с психологом станет ключевым шагом на пути к гармонии и благополучию.

1. Глубокое понимание себя. Психолог поможет вам лучше понять свои эмоции, мысли и поведенческие паттерны. Это знание станет основой для изменений в вашей жизни.

2. Эмоциональная поддержка. Иногда нам всем требуется, чтобы кто-то выслушал и поддержал. Психолог создаст безопасное пространство, где вы сможете открыться и выразить свои переживания без страха осуждения, без навязывания своей точки зрения (друзья из лучших побуждений часто этим грешат).

3. Профессиональные инструменты. Я использую различные техники и подходы для решения ваших проблем. Это может быть когнитивно-поведенческая терапия, ЭОТ, арт-терапия, семейная терапия и многие другие методы, адаптированные под ваши уникальные потребности и запросы.

4. Преодоление стрессов и страхов. Работа с психологом поможет вам справиться с тревогами, страхами и негативными эмоциями, которые могут мешать вам жить полноценной жизнью. Научиться самостоятельно работать со своим состоянием.

5. Долгосрочные изменения. Благодаря регулярным сессиям вы сможете не только решить текущие проблемы, но и научиться предотвращать их в будущем, приобретая навыки самопомощи и управления эмоциями.

🌈 Как начать?
Запишитесь на первую консультацию. Я предлагаю предварительную встречу (созвон-знакомство), на которых вы можете обсудить свои ожидания и получить ответы на вопросы, чтобы развеять сомнения.
Определитесь с целями. Четкое понимание того, что именно вы хотите изменить в своей жизни, поможет вам и мне в эффективной работе.
Будьте открытыми и честными. Чем больше вы поделитесь, тем более глубокими и плодотворными будут ваши сессии.
✨ Не откладывайте на завтра! Позаботьтесь о своем психическом здоровье уже сегодня, сделав шаг к лучшей версии себя. Ваша жизнь заслуживает того, чтобы быть насыщенной, радостной и гармоничной. Связь со мной @ann_psy_couch
Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость! 💖

#мысльдня
С горы идти гораздо легче, но вид с горы увидят только те, кто готов напрячься) ведь у подножья другой вид 😉

Ушла в тень на пару дней.
Со среды буду работать.

Ко мне можно придти с запросом на:*✔️*Самоценность, уверенность, проявленность*✔️*Тревога, панические атаки, страхи, блоки, убеждения, потерян вкус к жизни*✔️ *Налаживание отношений в паре, с детьми*✔️ *Подростки обращаются с любыми вопросами (не беру зависимых и суицидников)

Запись в личные сообщения или в комментариях

Нормально если мужчина к своей женщине проявляет щедрость

На встречах поднялся вопрос о щедрости мужчин по отношении к своей женщине. В последнее время это очень частая история, когда муж допит на жену, на семью в целом. Вопрос: а есть ли ценность для него в том, что у него вообще есть семья?

Конечно, он не обязан, но если он любит свою женщину, если он ее выбрал, он вкладывается в нее, потому что ему важно чтобы с ним рядом была королева, свежая, нарядная, ухоженная. Это должно быть для него естественно — хотеть одевать и украшать ту, с которой он занимается любовью. Ту, которая идет по жизни той же дорогой, что и он, хочется обуть в красивую комфортную обувь. Это про любовь, про заботу, а не про расточительство.

Никто не говорит, что надо платить за всех женщин, нет! Достаточно вложить в свою. Так и ее ценность растет в ваших глазах и ваша ценность для нее.

Бриллианты не обязательны, но новое красивое платье, которое на ней великолепно сидит, должно всегда быть куплено им. Он ей дарит платья, а она ему свою красоту, которой он же любуется и с радостью замечает, что ее ВИДЯТ другие мужчины, но она выбирает быть с ним!

Ради этого стоит потратиться (всеми ресурсами и деньгами, и временем, и силами), что скажете? Особенно ценно было бы послушать мужчин в комментариях

Провела сегодня арт встречу.
Прекрасно, душевно, продуктивно 3 часа пролетели как один

#психоюмор

Символика цвета в различных культурах.

На наше восприятие цвета сильно влияет культура и традиции в которых мы выросли.

Белый - в Индии и Китае этот цвет траурный, Запад - чистота, добродетель, мир

Черный - Запад - скорбь, утрата, Испания - верность, Африка - мудрость, Япония - тайна, небытие, гнев, Индия - защита от сглаза.

Красный - Африка - скорбь, Запад - цвет страсти и вожделения, Китай - долголетие, удача, богатство, Индия - чистота, любовь

Зеленый - США - деньги, натуральность, Южная Америка - смерть, Восток - изобилие, новые начинания, Китай и Британия - ревность, измена, Ирландия - удача

Синий - Япония - верность, Запад - печаль, Индия - любовь, радость

Желтый - Китай - порнография и королевский, Египет -цвет скорби, вечной жизни и золота, Япония - предательство, храбрость, Европа - трусость, слабость, Франция и Германия - ревность

Оранжевый - Индия - священный, духовность, мир, Япония - знание

Розовый и голубой - гендерную принадлежность в мире им присвоили благодаря американскому маркетингу крупной компании, до этого считалось что голубой это нежность, чистота, а розовый смелость

Также на наше отношение к цвету влияют якоря - эмоции пережитые с этим цветом. Подсознательно человек пытается больше иметь того цвета, с которым у него хорошие ассоциации.

Что для вас желтый цвет?

#изотерапия #цветотерапия

Накануне арттерапевтической встречи хочу немного накидать вам информации на подумать.

Задумывались ли вы когда-то как цвет влияет на вашу жизнь?

Проанализируйте какие цвета превалируют в вашей повседневной жизни (цвета стен, мебель, декор, одежда, что у вас на работе, даже цвет ногтей!).

Я давно заметила что даже цвет ногтей влияет на мою уверенность, настроение, продуктивность, коммуникацию. То есть, вдумайтесь, от цвета ногтей напрямую зависит качество моей жизни!!! Это ли не поразительная мысль?

Научно доказано, что при восприятия света глазом, вырабатывается химический медиатор, формирующий нервные сигналы, передаваемые в мозг, в частности гипоталамус. Он регулирует:

✔️метаболизм
✔️аппетит
✔️температура тела
✔️сон
✔️водный баланс
✔️вегетативную нервную систему
✔️сексуальную и репродуктивную функции

То есть цвет вызывает физиологические изменения в организме, которые отражаются на психоэмоциональном состоянии.

Теперь вернусь к вопросу: какие цвета превалируют в вашей жизни? Каково вам в этой окраске?

Делиться наблюдениями можно и нужно в комментариях!

Тотальное спокойствие побеждает все Жить нужно спокойно, насколько это возможно. Да, сложно. Да, порой кажется невозможным. Но это важно.
Если не реагировать на провокатора, не проявлять ответных реакций, то в 90% он  сольётся, так как ему интересна именно эта игра. А если с ним не играют — то и весь настрой сходит на нет. Он быстро нагревается, но если не подкидывать дровишек, то он так же быстро и остынет.

С жизнью всё точно так же. Пока реагируешь на ситуацию — она тебя давит. А когда перестаёшь реагировать — постепенно отпускает. И это неудивительно, ведь если человек захвачен ситуацией, то перестаёт адекватно и холодно воспринимать. От того и совершает действия, только ещё более ухудшающие его положение. Стоит перенаправить внимание и ситуация не будет казаться столь значительной.

Например, денег нет. Настроение падает, появляется паника и страх. Голова начинает работать только в сторону выживания, полностью выключая креатив, якобы за ненадобностью. Человек бежит в конторы и берёт деньги, после чего проблем становится намного больше. Или в депрессию впадает.

Как иначе? Можно просто включить тотальное спокойствие. Сесть и посчитать, сколько денег осталось. Распланировать, сколько можно тратить. Не постесняться, достать банку с монетками, они тоже могут пригодиться, чтобы купить хлеба или макарошков. Узнать места, где раздают помощь нуждающимся, обычно при храмах. Там смогут дать продуктов и даже что-то из одежды. Стесняться и отказываться, когда стоишь на краю — не стоит. Также можно немного занять у самых близких родственников.

И с болезнями так же. Не важно — будет здоровье или нет, уйдёт болезнь или останется, главное — не отдаться ей полностью. Не потерять себя. Принять происходящее и жить с этим, чтобы это стало нормой, а не постоянным страданием. Пока человек жив — он на многое способен. И он точно нужен здесь. А значит — надо жить, и жить СПОКОЙНО, насколько это возможно.

И даже с детьми всё так же. Побольше спокойствия — поменьше нервов. Чем спокойнее родитель — тем спокойнее становится ребёнок. Он чувствует и настраивается, ведь все мы социальные существа и не можем не реагировать на общий эмоциональный фон. Родитель в тотальном спокойствии — это хороший и адекватный родитель, который вовремя реагирует и делает правильные вещи.

И в отношениях так же. Когда один спокоен, то и второй тоже. Всего одного спокойного и уравновешенного в семье хватит, чтобы гармонизировать всех остальных. Когда один приходит расстроенный, а второй сразу подставляет своё твёрдое, уверенное и спокойное плечо — все страхи и волнения рассеиваются. Иногда этого недостаточно, если парней пытается выбить вас на эмоции, смотрим начало 😉

Кто на себе уже ощутил волшебное действие спокойствия?