Про зависимости и разные виды дофамина

Я Вера, и я трудоголик. Всем здравствуйте!✌?А еще — я очень тревожный человек. И раньше я пыталась закуривать и запивать все это, потому что расслабляться иначе не умела.

Было очень просто рассуждать о спорте, развивающих хобби и прочих видах полезного отдыха, стоя с сигареткой в обеденный перерыв))

Все курильщики же говорят: «Ой, надо передохнуть, расслабиться! Пойду покурю сигаретку». Потому что если ты работаешь и не куришь, как сделать перерыв? Никак!)) Помедитировать что ли 2 минуты? Ну странно же))

Моя субличность Алексей, которая все отрицает, вошла в чат! Но Доброгнева (коуч и психолог) на пару с Верой Валерьевной уже расчехляют весь арсенал медитаций!?

А если серьезно, у меня вообще очень изменилось понятие отдыха с тех пор, как я перестала пить и курить) Уже полгода трезвости! До сих пор, конечно, дофаминовая яма дает о себе знать. Говорят, это будет длиться около года. Но я ищу способы выбираться из этого состояния!

?Дофаминовая яма, кстати, возникает, когда мы долгое время получаем только быстрый дофамин (сериальчики, алкоголь, тусовки, зависимые отношения, курение, сладости), а потом вдруг решаем избавиться от вредных привычек. Вот тут-то и наступает ж… не очень приятная ситуация?

Нейромедиаторы и дофаминовые рецепторы уже развращены, и чтобы вернуться к здоровому состоянию, им нужно время??

Когда человека стимулирует в основном быстрый дофамин, происходит так:

подъем → спад → сильный подъем → сильный спад. Качели дофаминовые, никакой гармонии и слияния с бесконечно вечным!
То ли дело медленный дофамин. Кошечка Викуля называет его длинным, потому что у нее на уме вечно какие-то пошлости!? Про тот самый длинный дофамин, который делает нас счастливыми на долгой дистанции, я расскажу дальше?

Как составить эффективную анкету для сайта знакомств?

Фотографии. Любые красивыене подойдут. Нужны определенные:
1 — лицо достаточно крупным планом, смотрящее прямо в камеру. Взгляд должен быть открытый и добрый, а не высокомерный, соблазняющий, испуганный или еще какой-нибудь) Легкая улыбка (не наигранная!), неяркий макияж и одежда спокойных оттенков. Ничего не должно отвлекать внимание от ваших глаз)

2 — в полный рост с демонстрацией фигуры в пол-оборота.

3 — две - три фотографии среднего плана. Не должно быть закрытых поз, не нужно закрывать лицо руками. Фото с бокалом и с сигаретой — тоже мимо.

Все фотографии в идеале должны быть разные (в разной одежде, в разных местах) и не студийные, максимально живые. Тестируйте разные варианты, пока не дойдете до идеала)

Описание. Оно должно быть) у меня его, например, вообще не было? В идеале в анкете должно быть 5-6 предложений, по которым можно составить представление о человеке. Пишем и про работу, и про путешествия, и про увлечения. А еще говорим, какие мужчины нам нравятся)

В конце описания желательно написать фразу, которая вызовет у мужчины интерес и может стать зацепкой для разговора. Зацепка может быть любой, главное — не пошлой)

Общение. Отвечать нужно интересно. Не забываем делать мужчинам комплименты, даже банальные, и задаем развернутые вопросы. Лучше не дублировать вопрос мужчины, а спросить как-то иначе)

Как понять, правильно ли сделана анкета? Откликов станет сильно больше и они будут взаимны)
Но не ждите быстрого результата, оптимально настроиться на 3-12 месяцев процесса общения и свиданий❤️**

На прошлых выходных у меня случилась истерика от количества работы, от осознания того, что личный бренд — неосязаемый продукт, который требует много вложений без быстрой отдачи, от количества учебы. Я хорошо умею работать 7/0 ? Но плохо умею отдыхать!

Мне ужасно нужна была поддержка. И я позвонила маме. Первый раз в жизни. Я позвонила ей, потому что это моя мама и она всегда на моей стороне❤️ А ведь это так логично для роли дочери — жаловаться маме, плакать в плечо, искать утешения, быть маленькой ?

Для гармонии в семейной системе важно не пытаться смотреть на родителя свысока, поучать его, быть взрослой.

Я не меняла свою маму — я меняла только себя. И сейчас наши отношения — это просто high level! Максимально тёплые, близкие, доверительные. В конце концов, для мамы самое главное — это счастье ее ребенка❤️

Когда мы занимаем свое место в семейной системе, выстраиваем гармоничные и полные безусловной любви отношения с родителями, это дает нам чувство безопасности и ощущения фундамента в жизни.

К миру возникает доверие, а за спиной вырастают крылья. Так что отношения с мамой — это основа всего??

Я теперь не всемогущая

В последнее время я стала намного чувствительнее к себе. Теперь я замечаю усталость, обращаю больше внимание на свое состояние и сталкиваюсь с тем, что мой ресурс все-таки конечен??

Чувство бессилия для меня очень новое. Раньше я заставляла себя сделать намеченное, не обращая внимание на свое состояние.

А теперь, похоже, у меня появилась новая супер-способность — замедляться, не требуя от себя всемогущества.

Я спокойнее отношусь к перенесенным дедлайнам. Не успеваю по одной из учеб — ну и ладно, она есть в записи, позже посмотрю. Слишком устала для съемки — отменю, не страшно вообще. Ну, просто у меня нет сил и я физически не могу…

Относиться к себе бережнее стало приоритетнее, чем выполнять план ❤️****

Может, я в чем-то и теряю свою хватку, зато учусь прислушиваться к себе.

В долгосрок это работает даже эффективнее — я не допущу ошибок из-за спешки, не стану бежать по верхам и смогу углубиться в то, что действительно важно. К этому я шла много лет.

Кроме того, состояние слабости — то самое женское состояние, на которое очень хорошо привлекать мужчину. Я-то привыкла быть женщиной с яйцами. А теперь вот похоже надо учиться иначе)?

ПРЯМОЙ ЭФИР ПО ЭНЕРГИЯМ В 19:00 (надо тыкнуть на синие буквы)

Я сейчас стала меньше спать. Гораздо меньше. Я встаю сама без будильника. Раньше, чтобы я проснулась ассистенты выносили мою дверь в прямом смысле) Для них это было отдельным квестом каждое утро. Я не шучу.

? - Вера молодец умничка красоточка
❤️ - Вера молодец красоточка умничка
? - Вера ну ты Королева конечно бесспорно

Кстати идея для твоего тг. Рубрика «Важные мысли» Если ваш мужчина не добивается с вами встречи так же, как мой финсоветник, то вам не нужен такой мужчина хахахха