Сорян за политику, но это уже полный пиздец

И почему же лыжников не допускают?

P.S. С такой персоной у руля вообще никогда не допустят

Занятная инфа:

Гемоглобин и эритроциты падают после тяжелых нагрузок. После марафона снижение ~10%, после тяжелых интервальных тренировок(например: 5х15мин в районе анаэробного порога) ~ 5%.
Данные базируются исключительно на наших наблюдениях, подкрепленных регулярной сдачей крови этим летом.

В теории, это можно несколько нивелировать приемом креатина, который может сейвить эритроциты, как было написано выше.

Судя по всему, только ленивый еще не писал про магний, ну да ладно

Рассматриваем распространенные формы

1. Магния глицинат. Топ по биодоступности без побочек для жкт.

2. Цитрат магния. Меньшая биодоступность, но улучшение усвоения кальция, что довольно странно, учитывая, что магний-антагонист кальция(не думаю, что людям принимающим витамин Д нужна данная форма)

3. Оксид магния. Говно, скипаем

4. Оротат магния. Так же топ по биодоступности, но помимо этого оротовая кислота имеет некоторый анаболический эффект и способствует росту клеток.

5. Магния треонат. Та самая форма, бонусы от которой приписывают всем добавкам магния. Тут и антиэйдж и снижение кортизола, и то самое невероятное улучшение сна. Дает она это все из за возможности проходить гематоэнцефалический барьер и воздействовать на серое вещество напрямую(хорошо, что оно есть у немногих, иначе бы пришлось покупать эту дорогостоящую форму)

Это те формы, которые встречаются на маркетплейсах чаще всего

Довольно интересен может быть тауринат магния, т.к. можно получить плюшки таурина, такие как улучшение чувствительности к инсулину.

Об уровне тестостерона в видах на выносливость

Думаю, далеко не все из присутствующих проверяли уровень тестостерона, а бОльшая часть тех, кто все-таки сдавал анализы, не была впечатлена своими показателями

Ну таки тренировки на выносливость это не бро для уровня теста. Так же, у большинства из нас наблюдаются высокие уровни ГСПГ.

Соответственно, можно попробовать влиять рецепторы эстрогенов и ароматазу, дабы повысить уровень Т.

Нарингенин, Ресвератол, Кальция глюкарат-эти ребята могут в некотором роде ингибировать ароматазу и блокировать рецепторы эстрогенов. Ну а Ресвератол и помимо этого весьма годная вещь.

P.S. Речь о легальных вещах, про кломифен и анастрозол говорить тут не будем)