Россиянам со сниженным либидо посоветовали перестать есть фаст-фуд и самореализоваться

По словам сексолога Антона Шугалея, степень полового влечения зависит от возраста, качества и образа жизни. Еда, физическая активность и фокус на простых радостях могут решить психологическую проблему.

«Если мы не высыпаемся, не получаем необходимых микроэлементов и витаминов и ведем пассивный образ жизни, то программы размножения, от которых либидо зависит напрямую, будут неизбежно страдать и сворачиваться», — подчеркнул эксперт

@zdorovazbuka - подписаться

Час ежедневных прогулок дает три года жизни — австралийские ученые

Есть варианты посложнее — если гулять 111 минут со скоростью 4,8 км/ч каждый день, то можно продлить свою жизнь на 11 лет.

@zdorovazbuka - подписаться

Какие мышцы работают во время упражнений на пресс
Прессом обычно называют совокупность всех мышц живота:
• прямой — создает кубики пресса и поддерживает баланс тела;
• поперечной — отвечает за стабильность позвоночника и выравнивает осанку;
• пирамидальной — делает живот плоским;
• косых — отвечают за мобильность тела.
Чтобы добиться рельефного пресса, необходимо комплексно воздействовать на все перечисленные мышцы: универсального упражнения, которое непременно сделает живот плоским и рельефным, не существует. В этом поможет сбалансированная программа тренировок, которая включает упражнения на каждую группу.

@zdorovazbuka - подписаться

Маска для сна помогает в борьбе с бессонницей, недосыпом и даже диабетом — это доказали врачи

Через закрытые веки люди хорошо воспринимают свет, из-за чего мозг подавляет выработку мелатонина — это ухудшает как процесс засыпания, так и сам сон. А полная темнота ускоряет мелатонин.

Сон с маской нормализует циркадные ритмы, тем самым снижая уровень сахара в крови и предотвращая развитие диабета.

Также хороший вариант — блэкаут шторы.

@zdorovazbuka - подписаться

Любите картошку?

Картофель имеет ряд противопоказаний

• Картофель может вызвать у человека аллергию, однако встречается такое крайне редко;
• Картофель может быть противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом или ожирением, ведь он содержит и простые углеводы;
• Картофель нежелательно употреблять при гастрите с пониженной кислотностью и при атрофическом гастрите. В этих случаях корнеплод может усугубить течение болезни;
• Картофель следует с осторожностью употреблять людям, принимающим бета-блокаторы (их часто назначают при различных патологиях сердца и сосудов). Такие препараты приводят к повышению содержания калия в крови, а картофель также богат этим элементом. Есть риск развития гиперкалиемии;
• В картофеле может содержаться соланин. Впрочем, такое случается очень редко.

@zdorovazbuka - подписаться

Вред пластиковых бутылок🤗****

✅ Даже в брендовых дорогих бутылках вода принимает странный вкус. Последние исследования говорят о том, что у воды меняется не только вкус, но и её состав

✅В предварительно очищенной воде из спортивных пластиковых бутылок учёные нашли 400 (!) компонентов из пластика. Представьте, что вместе с каждым глотком воды вы впитываете несколько микрограмм пластика. Так себе, правда?

✅Лучше использовать самые обычные стеклянные стаканы или качественные бутылки из нержавеющей стали — как раз таки эти ёмкости оставляют состав воды нетронутым

@zdorovazbuka - подписаться