Тільки почала дивитися ці документальні серії від Netflix, й вже багацько різноманітних думок та почуттів.
Від шаленого захвату - «Наскільки ШІ зможе допомогти покращити медичну допомогу у Країнах 3-го світу»
до
Крижаного жаху: «Мої нащадки в найкращому випадку будуть робочою силою, а в найгіршому — біологічним матеріалом для підтримання життя нового виду еволюційного щабля - SuperAI»

Хто дивився? Які думки?

«Це ок у 3 роки, але не ок у 30»

За теорією психосоціального розвитку Еріка Еріксона, етап розвитку в районі 3 років відповідає стадії «ініціатива проти почуття провини». У цей період дитина починає проявляти активність, бажання досліджувати світ, самостійно ухвалювати рішення та вчитися відповідальності.

Якщо криза цього етапу не вирішується позитивно, це може проявлятися в поведінці дорослої людини у вигляді:
(дублюю у каруселі ще раз ці сценарії поведінки)

1️⃣Занижена самооцінка: Людина може відчувати постійне почуття провини або невпевненість у власних діях та ініціативах. Саме занижена самооцінка приводить до полярних реакції у контакті: замкнення в собі або навпаки дитяча істерика, щоб тебе почули.

2️⃣Тривожність та невпевненість: Людина може відчувати надмірне хвилювання, залишаючись на одинці. Або вимагати присутності/поради іншого перед будь-якими діями, навіть якщо вони незначні.

3️⃣Залежність від авторитетів: Така особистість може шукати постійне схвалення або керівництва з боку інших, особливо тих, кого вона вважає авторитетними фігурами.

4️⃣Пасивність - безвідповідальність: Відсутність ініціативи, схильність до уникання викликів і можливостей для розвитку. Або полярний сценарій при гіперактивності - бездумні дії без усвідомлення наслідків.

⁉️«Як це виправити?» - питали ви.
Тут розумні книжки або коригувальні тренінги не допоможуть. Вам треба закрити незавершені гештальти 3-х річного віку у відносинах з дорослим, що приймає
У житті несвідомо їм іноді може виступати ваш партнер, або один з ваших батьків, але у перспективі це може погіршити ваші відносини.

Тому я вважаю, що опрацювання такої проблематики, буде найбільш відповідно та екологічно виглядати на сесіях з терапевтом.

▶️🆗Саме терапія може допомогти вам мінімізувати почуттям провини, навчитися брати відповідальність за свої дії й розвинути впевненість у власних рішеннях.

ОПІР КЛІЄНТА

Клієнтка чинила опір, як могла…

Знаєте, ось цю гру – «Так, але ні…»

«Так, але в мене не буде часу…»
«Так, але він так не схоче…»
«Так, але вона мене не почує…»

Які б варіанти виходу ми не обговорювали, є все одно якесь «але»…

Зазвичай я заходжу на три кола доводів, потім відступаю і пропоную розглянути клієнту сам сценарій опору. 
Для себе я виділила їх п'ять.

1. Опір змісту — клієнт чинить опір обговоренню певних тем або подій. Це може бути пов'язано з болючими переживаннями, які клієнт не хоче згадувати або обговорювати.

2. Опір процесу — клієнт протистоїть самому процесу терапії. Це може виявлятися в спробах уникати зустрічей, змінювати тему, запізнюватись або взагалі не приходити.

3. Опір перенесення — клієнт неусвідомлено переносить на терапевта свої емоції та почуття, які були спрямовані на інших людей (наприклад, батьків або партнерів).

4. Опір вторинної вигоди — клієнт чинить опір, оскільки має певну вигоду від свого стану. Наприклад, хвороба або психологічна проблема може дозволяти уникати відповідальності або отримувати більше уваги від інших.

5. Ідеологічний опір — клієнт не згоден з якимись аспектами терапії, ставить під сумнів цінність або ефективність психологічної допомоги, або не довіряє терапевту.

Ці типи протидії, з одного боку, перешкоджають ефективності терапії, але водночас вони надають терапевту важливу інформацію про внутрішній світ клієнта. 
Опір – це завжди про тривогу клієнта та неможливість побачити іншого способу проживати те що зараз з ним відбувається. 

І вихід завжди в тому, щоб знижувати рівень тривоги клієнта до прийнятного, щоб його психіка знайшла інші механізми подолання проблеми. І терапевт має бути терплячим та підтримувальний. 

Тому процес психотерапії - це завжди тонка чуттєва взаємодія, де важливо все. Майстерність терапевта відточується роками та залежить від багатьох факторів. Цьому неможливо навчитися з книжок, це завжди тільки практика, глибинний самоаналіз, постійний супровід супервізії та здатність нести відповідальність за свої помилки…

Останнім часом дуже активно користуюся ChatGPT.
Ось вчора з ним радилась щодо кращого складу дерматологічного засобу – підказав мені)))

А ще зрозуміла що у моєму дитинстві цю функцію — відібрати найкращі дані для аналізу – виконувала шкільна бібліотекарка?

Пам’ятаю прийдеш до неї, кажеш тему реферату — а вона все приносить різні книжки та відкриває на різних сторінках. Але як багато вона все ж таки не знала як GPT Chat — хоча покійна Антоніна Іванівна теж змогла б мені порекомендувати дерматологічний засіб?

Ну те що штучний інтелект змінить уявлення про інформацію й комунікацію та влаштує грандіозні зміни на ринку праці, кажуть вже всі. Але я, наприклад, спокійна за свою професію психотерапевта.

У світі штучного інтелекту саме живі історії та якісний людський контакт залишаться цінним. Вже просто мати знання – значить буде мало.

Цілісна особистість та вміння проживати складні почуття разом з клієнтом — ось що буде ще більш цінитися у психотерапії.

А яка ваша думка з цього приводу?

ДВІ ДЕМОНСТРАЦІЙНІ СЕСІЇ ВІД ПСИХОЛОГА

У моєму Instagram можна побачити, як я працюю. Дякую за довіру підписникам, які погодилися стати клієнтами.

Посилання тут

Чи етично проводити консультації з клієнтами у прямому ефірі?!
Саме це ми зараз з підписниками обговорюемо у Instagram.

З одного боку, багато хто з психологів це робить, з іншого боку, це все одно вважається у професійній середі терапевтів по більшій часті неетичним⛔️

❓Чому це роблять
Ну тут зрозуміло:  хочуть привернути увагу, прорекламувати свої послуги,  дехто розважатися й т.д.

❓Чому це не етично
Тому що це не конфіденційний — а значить небезпечний – простір для клієнта.
Некоректний коментар від глядачів, що можливо прилетить в ефірі, може стати тригером сорому для клієнта. Або з тривоги небажане саморозкриття клієнта (як у народі кажуть «ляпнув зайвого») може теж привести до такого ефекту. 

Я вже не кажу про те, що є купу непрофесійних психологів, які користуючись владою у своєму ефірі, можуть бути токсичними: наполягати на своєму аналізі ситуації або наговорити те, що буде надмірним для клієнта — тим самим нашкодити йому. Бачила особисто такі випадки в Instagram. 

Але я тут все ж таки вважаю за краще не зменшувати здібність клієнта вирішувати самостійно: чи підійде йому такий формат, чи ні. 
Треба розуміти, що ти отримуєш безоплатно послугу – а значить є певні нюанси. Й ця думка допомагає зняти «біле пальто всемогутності» з терапевта, який знає, ЩО для клієнта буде краще. 

❗️Але як для мене є певні правила, які можуть зробити процес консультування у ефірі більш екологічним:

1. На початку мінісесії попереджувати клієнта про ризики такого формату 
2. Слідкувати максимально за екологічністю коментарів
3. Не заохочувати надмірне саморозкриття клієнта
4. Все сказане терапевтом повинно мати тільки рекомендаційний характер
5. Триматися в рамках консультаційного формату, тобто не виходити на кордон контакту з клієнтом

Думаю, що цей список може доповнюватися. Якщо є ідеї, пишіть.

До речі, такий формат вже наступного тижня стартує у спільноті PsyLand в Instagram, де я проведу у прямому ефірі кілька мініконсультацій.

Нещодавно після консультації з парою я сформулювала для себе ще один аспект поваги та кохання у стосунках.

Звучить він так:
Нам потрібно навчитися у відносинах не пробуджувати в партнері наслідки травм та невпевненості в собі. Ми мусимо вивчити його болючі точки й намагатися їх обходити.

Це вау, але на жаль, поки що тільки англійською.
Збережу тут, тому що АІ (штучний інтелект) все одно скоро просочитися у всі сфери нашого життя.

«Google, Гарвард та інші пропонують БЕЗКОШТОВНІ курси ШІ (платити не потрібно)

Ось 8 БЕЗКОШТОВНИХ курсів для оволодіння штучним інтелектом у 2024 році:

1. Курси Google AI

Google пропонує 5 різних курсів для вивчення генеративного ШІ з нуля.

Почніть зі вступу до штучного інтелекту й завершіть його твердим розумінням штучного інтелекту в цілому.

? https://lnkd.in/eW5k4DVz

1. Курс Microsoft AI

Microsoft пропонує курс штучного інтелекту, який охоплює основи та багато іншого.

Почніть зі вступу та продовжіть вивчення нейронних мереж і глибокого навчання.

? https://lnkd.in/eKJ9qmEQ

1. Введення в ШІ з Python

Гарвардський університет пропонує повний 7-тижневий курс для вивчення концепцій і алгоритмів ШІ.

Почніть із технологій штучного інтелекту та закінчіть знаннями принципів штучного інтелекту та бібліотек машинного навчання.

? https://lnkd.in/g4Sbb3nQ

1. Розробка підказок для ChatGPT

Цей 6-модульний курс Університету Вандербільта пропонує початківцям відправну точку для написання кращих підказок.

Почніть із вивчення ефективних підказок і завершіть курс, знаючи, як налаштувати ChatGPT на власний розсуд.

? https://lnkd.in/d-rCb-AM

1. Розробка підказок ChatGPT для розробників

OpenAI у співпраці з DeepLearning пропонує цей курс, який викладають Айза Фулфорд та Ендрю Нґ.

Почніть із найкращих практик і закінчіть кращим розумінням підказок за допомогою практичної практики.

? https://lnkd.in/gtGc5Znp

1. LLMOps

Google Cloud у співпраці з DeepLearning пропонує цей абсолютно новий курс, який викладає Ервін Хуізенга.

Пройдіть конвеєр LLMOps для попередньої обробки навчальних даних і адаптуйте конвеєр контрольованого налаштування для навчання та розгортання спеціального LLM.

? https://lnkd.in/gMXDr7MJ

1. Великі дані, штучний інтелект і етика

У цьому 4-модульному курсі Університет Каліфорнії – Девіс охоплює великі дані та знайомить із IBM Watson.

Почніть із вивчення можливостей великих даних і закінчіть знанням про обмеження ШІ.

? https://lnkd.in/gVEf3Dvm

1. Застосування штучного інтелекту та оперативне проектування

edX має вступний курс швидкого проектування, який виходить за рамки основ.

Почніть із вивчення основ і закінчіть знанням про те, як створювати власні програми.

? https://lnkd.in/g2P9U_Bs

Пройдіть курси Coursera без випробування:

Спочатку перейдіть до курсу, який ви хочете пройти, і натисніть «Зареєструватися безкоштовно», а потім «Аудит курсу».

Примітка: вам потрібно буде створити обліковий запис, щоб відвідувати курси, але не потрібно буде нічого платити»

lnkd.in

LinkedIn

This link will take you to a page that’s not on LinkedIn

У родителей никогда нет всего, что нам надо.

Никогда.

Суть взросления заключается в том, чтобы взять нужное, отказаться от ненужного, оплакать невозможное и пойти дальше, находя недостающие детали в других местах и в других людях.

Ибо то, чего нет у родителей, с избытком есть у мира.
Стоит только поднять на него свои заплаканные глаза.

© психотерапевт Аглая Датешидзе

Є ще кілька важливих нюансів. 

?Велика вартість консультації не завжди каже про досвідченість психолога, та навпаки, низка - не завжди про непрофесіоналізм. Хороший фахівець може робити знижки, якщо йому цікавий ваш випадок або, якщо він хоче зробити щось у рамках благодійної роботи. 

?Популярність не завжди дорівнює якості, але вона точно завжди підвищить чек. Тут треба дивитися на те, скільки психолог на ринку та скільки у нього задоволених клієнтів. У гарного фахівця завжди з роками буде рости як популярність, так і якість послуги, а значить й ціна. 

?А ще важливий складовою кінцевої вартості консультації є стиль життя психолога та його фінансовий стан. Якщо людина заможна та за годину може з легкістю витратити 2-3 тис. грн, її час консультації не буде стояти 1000 грн. Просто тому, що її година життя стоїть дорожче. 

Що думаєте?!