Подсмотрено у блогеров. Мини-навигация. 2023 год.

🔹 ТОП- 5 привычек, которые мешают развиваться, от коуча Эльнары Керженовой.

🔹 Пять причин нехватки денег от психолога Анны Федотовой 💰

🔹 Правило «двух спасибо» от преподавателя по международному деловому и светскому этикету и протоколу Татьяны Далингер.

🔹 Пять признаков, которые говорят о том, что вы готовы выйти на новый уровень в своей жизни, от шамана-наставника Гульнары Рябиковой! 🚀

🔹 Шесть эффективных способов прожить свои эмоции от психотерапевта Дарьи Лучшевой.

🔹 Шесть простых шагов, чтобы побороть переедание и обрести гармонию, от нутрициолога Юлии Павловской.

🔹 Десять способов стать женственнее от канала ПРО ЖЕНСТВЕННОСТЬ 🥰

🔹 Двенадцать уютных способов расслабиться от канала СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК.

🔹 Техники бережной конфронтации от врача-терапевта, к.м.н., Александра Семений.

🔹 Десять правил успеха от психолога и коуча Эльвиры Мызниковой.

🔹 Пять способов эффективного восстановления от коуча/психолога Екатерины Смирновой.

🔹 Семь вещей для профилактики дома от негатива от Владислава Маркелла 🏠

🔹 Семь способов развить стрессоустойчивость от практического психолога Ольги Бобчихиной.

🔹 Основы аромадиагностики (понимание силы ароматов) от аромодиагноста Дианы Маслаковой🔥

🔹 Приметы и советы для привлечения денег от психолога Натальи Меркуловой.

🔹 О способах, с помощью которых можно обхитрить наш мозг и желудок, и перестать переедать, от диетолога Осиповой Ольги.

🔹 Пять способов поддержки эмоционального состояния от коуча Дарьи Ситниковой.

🔹 Пять шагов на пути к успеху от методолога Дины Распопиной.

🔹 Пять причин почему нет удовлетворения от достигнутой цели от бизнес-коуча Натальи Барановой.

🔹 Как наполнить ваш дом праздничным настроением и создать незабываемую атмосферу Рождества и Нового года.

Все статьи удалось прочитать? 🤓

#подсмотреноублогеров

😘😘😘

Если не знаешь, ради чего вставать утром, встань ради своей мечты.

#доброеутро

Модели коучинга *🔹*** Модель AOR *🔹*** Модель PRO *🔹*** Модель FUEL
🔹 Модель SWOT
🔹 Модель CIGAR
🔹 Модель SPACE
🔹 Модель IMULL
🔹 Модель WOOP
🔹 Модель GROW
🔹 Модель SCORE
🔹 Модель CLEAR
🔹 Модель ABCDE
🔹 Модель OSCAR
🔹 Модель VALOR
🔹Модель GENIUS
🔹 Модель STEPPA
🔹 Модель INSIGHT ‼️
🔹 Модель ORACLE
🔹Модель CHANGE
🔹 Модель ACHIEVE
🔹 Модель POSITIVE
🔹 Модель PRACTICE

Методики постановки целей =>

#моделикоучинга

Подсмотрено у «Алина ▪️ Коучинг и стратегии для фрилансеров ◽️ Шахматова»

Мини-подсказка о том, что мешает сделать результат, имея все инструменты и ресурсы, от коуча фрилансеров и помогающих практиков Алины Шахматовой
Я часто наблюдаю, как многие люди имеют доступ ко всем необходимым ресурсам, но всё равно не достигают желаемых результатов. Почему так происходит? Хочу разобрать несколько препятствий, которые могут блокировать вас на вашем пути.

1. Страх неудачи

Многие из нас боятся ошибиться или потерпеть неудачу. И этот страх может стать просто парализующим. В коучинге мы рассматриваем любой опыт, в том числе и негативный, как просто опыт и возможность для роста. Весь наш опыт может дать нам ресурс и продвинуть вперёд. Проверено.

2. Отсутствие четкой цели

Если у вас нет ясной, конкретной цели, вы можете блуждать в поисках решения и распыляться на хаотичные действия, забирающие кучу энергии. Убедитесь, что вы знаете, чего хотите достичь. И прежде чем садиться и расписывать ваши цели по различным технологиям, типа smart, уделите время тому, чтобы выяснить, а ваши ли это цели вообще. «Знать, чего хочу» - это ключевое, куда в первую очередь смотрит коуч.

3. Промедление и прокрастинация

Случается со всеми) Вы откладываете действия, пытаетесь найти "идеальный момент" или просто не знаете, с чего начать. И, казалось бы, составьте план действий и разбейте его на небольшие шаги, чтобы справляться с задачами поэтапно. Но почему же тогда 85% планов не реализуется? Я всегда говорю, что составить план - не проблема, а вот начать реализовывать его и не слиться - это уже задачка со звездочкой. И мы с моими клиентами работаем именно над ней, а не боремся с ленью.

4. Нехватка самодисциплины

Даже обладая всеми ресурсами, без самодисциплины добиться результата будет сложно. Но когда мы чётко осознали свои «зачем», свои истинные мотивы и желания, то организовать свою рутину и придерживаться её становится не сложно, а даже приятно. И тогда различные методы тайм-менеджмента будут обычными инструментами и хорошей опорой, чтобы ваше время работало на вас.

5. Отсутствие поддержки

Да, мы нуждаемся в поддержке, чтобы двигаться вперед. Поэтому будет здорово, если у вас есть единомышленники или наставник, которые могут вдохновить вас и поддержать на вашем пути. Участие в коучинге также становится мощной поддержкой в вашем пути: я ваш партнер, ваша вторая голова, об меня можно подумать и поразмышлять, со мной безопасно быть разным, быть собой. Я здесь для вас.

6. Низкая самооценка

Некоторые люди могут не верить в свои силы или в то, что они заслуживают успешного результата. Работа с самоценностью человека и его внутренними убеждениями критически важна. Потому что любые сбои здесь могут заставлять вас раз от раза писать невыгодный для себя сценарий. Вся моя философия коучинга про выбор себя, принятие себя, любовь к себе и бережное отношение. И это не про эго. А про здоровое признание себя в этом мире. Все начинается с тебя.

7. Перфекционизм

Стремление к идеалу часто становится источником стресса и неоправданных ожиданий. Понимание того, что "достаточно хорошо" — это нормально, может помочь двигаться вперед. Поэтому в коучинге с клиентами мы отслеживаем прогресс и работаем над тем, чтобы вы могли наслаждаться в процессе, на пути к цели, а не только лишь радоваться результату.

Вот такая мини-подсказка, по которой вы можете идентифицировать, что именно мешает вам достичь результата, и работать над этими барьерами. Если вы готовы работать над собой, результат не заставит себя долго ждать 🤓

#подсмотреноублогеров

🙂🙂🙂

Иногда приходится прибегать к непопулярным среди себя действиям. Например, прямо с утра идти на работу. Несмотря на внутренние смуту и ропот.

#доброеутро

Модели коучинга *🔹*** Модель AOR *🔹*** Модель PRO *🔹*** Модель FUEL
🔹 Модель SWOT
🔹 Модель CIGAR
🔹 Модель SPACE
🔹 Модель IMULL
🔹 Модель WOOP
🔹 Модель GROW
🔹 Модель SCORE
🔹 Модель CLEAR
🔹 Модель ABCDE
🔹 Модель OSCAR
🔹 Модель VALOR
🔹 Модель GENIUS ‼️
🔹 Модель STEPPA
🔹 Модель ORACLE
🔹Модель CHANGE
🔹 Модель ACHIEVE
🔹 Модель POSITIVE
🔹 Модель PRACTICE

Методики постановки целей =>

#моделикоучинга

Подсмотрено у «Коуч комфортной жизни»
О том, как выбрать обучение и не разочароваться, от коуча ICF Татьяны Евтеевой
⠀
Выбор обучения - дело непростое, учитывая, сколько всяких программ и курсов нам предлагают. Вот несколько шагов, которые помогут оставаться осознанными и избежать разочарования:
⠀
1⃣ Определить цель
⠀
Ответьте на вопрос: чего конкретно  хотите достичь? Это новый навык, нечто для карьерного роста, или речь о смене профессии? Ваша цель должна быть чёткой и измеримой. Это поможет отсеять всё неподходящее
⠀
2⃣ Изучить рынок и отзывы
⠀
Найдите курсы, которые предлагают нужную вам специализацию. Читайте отзывы, не стесняйтесь общаться с выпускниками, проверяйте квалификацию преподавателей. Это даст вам представление о том, что вас ждёт
⠀
3⃣ Прочитать полную программу курса
⠀
Изучите всё содержание программы - отвечает ли она вашим ожиданиям? Хорошо, если есть лекции не в записи, а вживую или онлайн. Обязательно обратите внимание на практические задания, проекты и т.д., ведь только теория не даст реальных навыков
⠀
4⃣ Узнать об аккредитации и сертификации
⠀
Важно, получите ли вы реальный сертификат от аккредитованной организации после окончания курса, или это будет просто красивый бланк, который не признаётся никем
⠀
5⃣ Использовать тест-драйв
⠀
Многие платформы предлагают бесплатные уроки или вебинары. Пройдите их, чтобы понять, нравится ли вам формат обучения, насколько материал доступен для восприятия
⠀
6⃣ Не бояться задавать вопросы
⠀
Обращайтесь напрямую к организаторам, уточняйте детали: расписание, возможность общения с преподавателем, трудоустройство после курса, варианты оплаты. Чем больше информации, тем лучше для вас
⠀
Я всегда напоминаю себе: качественное обучение - это не всегда быстро и дешево, но это одна из лучших инвестиций.
⠀
А на что вы обращаете внимание при выборе обучения? 🤓

#подсмотреноублогеров

🙂🙂🙂

Всё, чего хочется утром, - это с теплой улыбкой проехать мимо своей работы!

#доброеутро

Модели коучинга *🔹*** Модель AOR *🔹*** Модель PRO *‼️
🔹*** Модель FUEL
🔹 Модель SWOT
🔹 Модель CIGAR
🔹 Модель SPACE
🔹 Модель IMULL
🔹 Модель WOOP
🔹 Модель GROW
🔹 Модель SCORE
🔹 Модель CLEAR
🔹 Модель ABCDE
🔹 Модель OSCAR
🔹 Модель VALOR
🔹 Модель STEPPA
🔹 Модель ORACLE
🔹Модель CHANGE
🔹 Модель ACHIEVE
🔹 Модель POSITIVE
🔹 Модель PRACTICE

Методики постановки целей =>

#моделикоучинга