**? ៹ ࣪??? ???? ?? ???????
—как понять что у вас ОКР?

. ๋ ࣭ОКР-эмо психологическое расстройство,можно ли его вылечить? скорее всего да ! если работать с уже проработанным психологом  

. ๋ ࣭если у вас ОКР не стоит ничего бояться,это более менее норма и никто вас не будет за это осуждать !
ꞌꞋ(ОКР) – это психическое расстройство, для которого характерны навязчивые мысли, образы или идеи (обсессии) и повторяющиеся действия (компульсии).**『♡』P.S.вы чудесны,даже со своими расстройствами,вы почти такие как все и это вас красит ! ! ***?***

? ៹ ࣪??? ???? ?? ???????
—контроль эмоций?

. ๋ ࣭у вас есть как и эмоция так и эмоциональное состояние,хоть мы все и разные

. ๋ ࣭на картинку(1) показан алгоритм управления эмоциями 

ꞌꞋЭмо́ция — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. Эмоции характеризуются тремя компонентами: переживаемым или осознаваемым в психике ощущением эмоции;「``♡」P.S.помните что вы прекрасны ! ! ***?***

? ៹ ࣪??? ???? ?? ???????
—что же нужно выбросить из жизни??

. ๋ ࣭на картинке(1) показаны более точные примеры что лучше выбросить из своей жизни

. ๋ ࣭выброс грязи из жизни поможет вам в новых делах/знакомствах и во многом другом

ꞌꞋЖизнь:она у вас одна,и не позволяйте себе ее усугубить ,вы должны ценить это время и стараться делать его лучше и лучше「``♡」P.S.это всего лишь мои советы,и вы можете делать все что хотите ! !

? ៹ ࣪??? ???? ?? ??????? —как поднять самооценку??? . ๋ ࣭можно самим прорабатывать свои комплексы и в конечном итоге у вас все получится! !
. ๋ ࣭ Сᴀʍᴏʙнуɯᴇниᴇ – ϶ᴛᴏ ᴏᴛᴧичный ʍᴇᴛᴏд ᴨᴇᴩᴇнᴀᴄᴛᴩᴏиᴛь ᴄʙᴏю ᴨᴄихиᴋу нᴀ ᴨᴏɜиᴛиʙныᴇ чᴀᴄᴛᴏᴛы. Нужнᴏ ᴨᴏᴏщᴩяᴛь ᴄᴇбя, ʙᴇᴩиᴛь ʙ ᴄʙᴏи ᴄиᴧы, чᴀщᴇ нᴀᴨᴏʍинᴀᴛь ᴄᴇбᴇ ᴏ ᴄʙᴏих ᴨᴏбᴇдᴀх
ꞌꞋЧᴇᴧᴏʙᴇᴋ, ᴋᴏᴛᴏᴩый ᴏᴋᴩужён ᴧюбящиʍи и ɜᴀбᴏᴛᴧиʙыʍи ᴧюдьʍи, ʙᴄᴇᴦдᴀ иʍᴇᴇᴛ ᴀдᴇᴋʙᴀᴛную ᴄᴀʍᴏᴏцᴇнᴋу
Сʍᴏᴛᴩя ʙ ɜᴇᴩᴋᴀᴧᴏ, чᴇᴧᴏʙᴇᴋ дᴏᴧжᴇн ʙидᴇᴛь ᴛᴏ, чᴛᴏ ᴏн хᴏчᴇᴛ ʙидᴇᴛь. Еᴄᴧи жᴇ ϶ᴛᴏ нᴇ ᴛᴀᴋ, нужнᴏ ᴨᴩиняᴛь ᴄʙᴏй ʙнᴇɯний ʙид и ᴨᴏᴧюбиᴛь ᴇᴦᴏ
ꞌꞋДнᴇʙниᴋ уᴄᴨᴇхᴀ, дᴏᴄᴋᴀ ᴨᴏчёᴛᴀ, ᴨᴏᴧᴏчᴋᴀ ᴄ нᴀᴦᴩᴀдᴀʍи – ϶ᴛᴏ ɸиɜичᴇᴄᴋиᴇ ᴨᴏдᴛʙᴇᴩждᴇния ᴄᴏбᴄᴛʙᴇннᴏй ɜнᴀчиʍᴏᴄᴛи

╰─► В нᴇᴋᴏᴛᴏᴩых ᴄᴧучᴀях ᴨᴏʙыᴄиᴛь ᴄᴀʍᴏᴏцᴇнᴋу и иɜʍᴇниᴛь уᴋᴧᴀд жиɜни ᴨᴏʍᴏжᴇᴛ ᴛᴏᴧьᴋᴏ ᴏᴨыᴛный ᴨᴄихᴏᴧᴏᴦ??‍♀️****

-?(5) давайте ? ??

? ៹ ࣪??? ???? ?? ???????
—как же правильно экономить/закупаться??****

. ๋ ࣭вы можете закупаться строго по списку,если того или иного продукта нет,лучше всего заменить его не сильно дорогим ,но похожим по составу продуктом 
. ๋ ࣭можно закупаться строго тем что нужно и покупать в рамках той или иной цены 

ꞌꞋв магазине лучше купить:
`продукты из списка;то что реально нужно; то что попросили

『♡`』P.S. это всего лишь мои советы и вы можете покупать что захотите и как хотите.