Какие следствия заедания эмоций?

➡️ В желудок поступает лишняя еда, которая на самом деле не требуется. При регулярном заедании есть вероятность набора массы.

➡️ Заедание фиксируется и становится привычкой, новой выученной схемой, к которой можно прибегать в любой стрессовой ситуации.

➡️ Мы ещё сильнее отгораживается от своих эмоций, прячем их подальше и не даём выйти.

В дальнейшем это может привести к психосоматическим проявлениям, нервным срывам или к сверх-эмоциональным реакциям.

Мы много говорили с вами про то, как важно восстанавливать контакт со своим телом, чтобы чувствовать тот же реальный (физический) голод

Предлагаем вам для восстановления этого контакта задавать себе подобные вопросы несколько раз в течение дня:

? Что со мной сейчас происходит?
? Я сейчас какой/какая?
? Удобно ли мне сейчас? А если я поменяю позу, так лучше?
? Чего бы мне сейчас хотелось?

Вчера, после 5 лет совместной жизни, за ним окончательно захлопнулась дверь. Он ушёл к другой. И что теперь делать ей? Как справляться с нахлынувшим чувством покинутости?

Она закутывается в плед и садится перед телевизором. Ощущения странные: все тело знобит, сложно найти себе место, кожа чувствительная и обнажённая, холодно. Она прикладывает холодную ладошку ко лбу и чувствует жар. На тумбочке находит начатую упаковку с хрустящими круассанами и принимается есть. За одним круассаном следует еще один, и так до тех пор, пока упаковка не остается пустой.

Она в изумлении смотрит на пустую упаковку. Внутренней наполненности с тем партнером больше не будет. Но можно его отыскать в чем-то вкусном. Еда может ее осчастливить? Или же нет?

Как бы вы назвали её эмоции?
Какими методами ещё можно поддержать себя в моменты расставания?
А бывает ли такое, что после расставания быстро набирается вес?

▶️Психологические границы. Как нарушение границ связано с тревогой и лишним весом.
Запись нашего вебинара.

01:17 Нарушение психологических границ и как это связано с заеданием и с избыточным весом.
01:37 О связи между эмоциями и заеданием.
02:12 Диссоциация
02:15 Две основных проблемы с границами.
03:10 Как ощущение границ формируется в детстве.
05:24 Границы и тело.
06:18 Психологические границы в случае не тела нужно обозначать - иначе ждите повторения нарушения.
06:23 Понятия: «Мое». «Чужое». «Общее»
09:41 Три типа границ: Интимная. Личная. Социальная
12:43 Нарушении границ родителем в отношении ребенка!
20:34 Как вернуть себе чувствительность.
26:18 Проблемы связанные с границами!
26:54 Примеры нарушения границ.
32:42 Как заметить, в чем именно граница нарушена!
37:30 О том, что за едой всегда что-то стоит.
40:08 О снятии стресса, другим способом. НЕ ЕДОЙ!!!!
43:50 Про подарок для слушетелей.
48:53 Часть связанная, с нарушением границ. Как можно с этим взаимодействовать!

Бонус можно получить в боте https://app.leadteh.ru/w/buAlx

Когда начальник - зверь, да еще и сидит напротив тебя, ничего не остается, кроме как сидеть на иголках и молиться, чтобы сегодняшний день прошел лучше, чем предыдущий.

Под ложечкой сосет, сердце бешено бьется в груди, и она тянется к пачке с солеными крекерами. Это ее спасение на каждый день. Только придя на работу, она заваривает себе чай и начинает хрустеть. А как только начальник начинает рвать и метать, крекеры вообще моментально заканчиваются, и нужна новая порция.

Хорошо, что продуктовый магазин на первом этаже бизнес-центра, она на обеде стремглав бежит в него за своим спасением... А затем также стремглав обратно, чтобы начальник не заметил ее 5-минутного отсутствия и своевременно получил ежедневный отчет...

Знакомо? Кто переживал подобные эмоции на рабочем месте?

Упражнение:
- какая может быть эмоция в этой ситуации у сотрудницы?
- что можно было бы сделать, вместе поедания крекеров?

Порой мы так сосредоточены на своих пищевых привычках, что забываем о реальной жизни, которая нас окружает.

В большой семье не щелкай клювом...

"Мне нужно съесть всё вкусное сразу. Тяжело, когда сладкое лежит в шкафу или торт в холодильнике, мне становится не по себе..." - говорит клиентка на сессии.

При дальнейшем обсуждении деталей выясняется, что в семье было трое детей, наша героиня старшая.
Нужно было успеть ухватить кусочек до того момента, пока уже всё было не съедено.
А съедено было часто, потому что младшим надо было уступать. Ты уже взрослая, потерпишь.

И так случается, что мы уже взрослые, а наши старые настройки остаются внутри нас и продолжают отвечать за поведение.

В данном случае лушче съесть всё сразу, чтобы точно хватило и не забрали.