Продолжая про критика ?

Действительно у нас ничего не возникает из ниоткуда и несёт в себе какую-то функцию. Даже критик, чтоб его. Дело в том, что биологически задача нашего вида - выжить, и маленьким особям (детям) это тоже свойственно. Но задача человеческого ребенка осложняется тем, что для выживания ему годами нужна взрослая особь, от которой он зависит. И зависит его выживание, ведь вероятность того, что, особенно, маленький ребенок выживет без взрослого крайне низкая. Поэтому ему приходится подстраиваться под правила его взрослого.

И вот тут то и выходит на свет критик, он быстренько начинает запоминать что приводит к недовольству и требованиям взрослого и запоминает это. Затем начинает нашёптывать уже сам, чтобы предотвратить недовольство взрослого. И вот уже мы сами себя внутри называем "идиотами", смотря на разбитую чашку.

Для нормальной психики характерна гибкость, поэтому когда ребенок вырастает, этот критик постепенно "отмирает", уходит на задний план, потому что обстоятельства и контекст жизни меняется. Мы больше не зависим от взрослых, мы уже сами знаем свои ценности, свою дорогу, на что мы опираемся и где правы, а где нет.

Но у травмированной психики, с её негибкостью, нет такого лёгкого пути. И вот мы вырастаем, живём в другом городе, стране, рядом нет уже людей, которые дадут оплеуху за чашку. Но ты стоишь над разбитой чашкой и внутри говоришь себе "идиот"...

#психотерапия

Я люблю магию чисел (тут мой РАС в полном восторге) и сама не верю, что вас тут со мной уже целых 5 тыс! Когда я меньше чем год назад заводила канал - и долго думала над названием, было вообще сложно представить как это развернется за это время. Вы все такие классные, мне так приятно видеть вас на своих мероприятиях, узнавать и знакомиться вживую)

Для тех, кто появился недавно, можно поискать полезную информацию по тегам:
#РАС тут все, что связано с аутизмом
#СДВГ соответственно про СДВГ
#психотерапия тут начала рассказывать про терапию
#книги а тут про то, что можно почитать
#специалисты тут можно найти себе психолога или психиатра

Ну и чтобы все я и вы могли познакомиться чуть поближе, если хотите, напишите пару слов о себе в комментариях ?‍⬛❤️

Очень прикольно, что вы оживились на тему критика ?

Действительно в разных модальностях терапии мы выделяем такую часть нашей личности как "внутренний критик". Но у всех немного разное к этому отношение, например, в комментариях писали про IFS и что там мы смотрим на полезность наших частей. Мне больше близок подход в схема-терапии + поведенческий взгляд, когда мы обязательно смотрим на функцию поведения наших "частей" или, как это называется в схема-терапии, "режимов" и на краткосрочные/долгосрочные последствия.

И вот в схема-терапии выделяются разные критики, в зависимости от того, какой критик, такую тактику мы и используем. Например, с требовательным критиком мы договариваемся, снижаем уровень его требований (если они нереалистичные) и т.д. А вот если критик "Карающий", то есть унижает, обесценивает, угрожает (ну как на видео вчера), то мы от него избавляемся. Буквально это единственный режим, который мы прямо стараемся искоренить из своей личности.

Потому что, пока вы живёте с насильником и абьюзером внутри ?, то шансы на исцеление и здоровые отношения даже с собой - скорее всего крайне низкие.

#психотерапия

Ой, а что тут происходит?

Всем спасибо за разъяснения аутично-клубничных вопросов! Я вас всех тоже очень ?

Мир! Труд! Май!
?️. ?️. ?

Сегодня прочитала настин пост и задумалась, а отдыхала ли я сегодня?

Ничегонеделание лучше всего у меня получается в электричке - ты все равно не можешь ничем серьёзным заняться, даже от чтения укачивает - остаётся лишь слушать музыку.

✅

Гулять по знакомому маршруту на автомате... Хмм... Сегодня я испытывала именно это состояние, когда ходила... по кладбищу?
Дело в том, что старое кладбище 19 века располагается почти на соседней улице от отчего дома. Именно через него мы, конечно же, катались на велосипедах (и пугали друг друга), а ещё там проходил путь, по которому в светлое время суток я могла ходить на работу в фитнес-клуб (кто не знал - в студенческие годы я не была медсестрой, как большинство однокурсников, а вела группы, где мы занимались танцевальной аэробикой и методами релаксации)

✅

Вот и причина моей пропажи из интернета.

Сегодня был мой последний рабочий день в Mental health center. 5 лет не промелькнули, а прошли степенной поступью по моей жизни. Именно в МНС я сформировалась как терапевт, как психиатр и как руководитель. Конечно было по-разному, и хорошее и плохое, да как и в целом в жизни. Однако этот период подошёл к концу и пора идти дальше, развиваться и покорять новые высоты)