Так много всего хочется рассказать,но вести все соцсети одновременно очень не просто?

До даты ПДР осталось около месяца и мы с мужем потихоньку начинаем готовиться. Выбрали место ,где я буду рожать,сходили на день открытых дверей и заключили контракт.

Захотелось ваших откровений. ??? Поделитесь ,вы рожали по контракту или без? И что бы вы «изменили» в своих родах, если бы можно было отмотать время обратно ?

⚡️Мои инсайты после датчика измерения глюкозы (Libre2)

•С самых первых дней я заметила ,что каждый раз, когда у меня наступала слабость ,датчик показывал повышенный сахар.

•Если я долго не ела (больше 3 часов),то у меня был легкий тремор в теле и показатели глюкозы были ниже трех (это низкий сахар). То есть тело ,как будто просило подзарядку. Но как оказалось ,здесь как раз важно съесть хорошую полноценную еду ,потому что если это был быстрый перекус в виде чай с бутербродом или вообще фрукт сладкий ,то черед полчаса-час глюкоза прыгала выше 9 и мне становилось еще хуже.

•Очень часть повышался сахар после ресторанной еды. Они там часто во многие блюда добавляют сладкие соусы и это становилось ключевым в скачке глюкозы. От этого ,кстати,часто и хочется потом заказать десерт ,чтобы «догнаться».

•После углеводных завтраков в виде каш ,бутербродов и гранолы всегда было значительное повышение сахара( Я теперь очень аккуратно отношусь к таким завтракам. Ну или тогда надо сразу куда-то идти (спортзал,парк,бассейн…),чтобы расходовать эту энергию от повышенного сахара. Именно поэтому ,кстати,еда для здоровья и еда для спортсменов сильно отличается. Перед тренировкой очень нужен этот скачок для того,чтобы не помереть от нагрузки. Но если вы собираетесь после завтрака сесть за компьютер,то лучше всего ,чтобы завтрак был с большим количеством клетчатки ,жиров и белков (без углеводов).

•После кофе или цикория на кокосовом молоке тоже повышался сахар ,причем довольно резко . На овсяном молоке тоже сахар прыгал выше крыши.
?✅?а вот после матча на кокосовом натощак сахар остался в норме.

Могу сделать вывод ,что все же сам по себе кофе обладает свойством повышать глюкозу даже без молока и плюс овсяное молоко тоже так себе альтернатива,если мы говорим про фигуру и здоровье. То есть овсяное молоко пьем только если очень надо заменить коровье и других вариантов вообще никаких больше нет.

•Ужины почти всегда сопровождались повышенным сахаром. Потому что это в большинстве случаев углеводы +белок и тушеные овощи (фунчоза с курицей и овощами ,плов с индейкой и овощами, гречка с винегретом и т.д.)

Сегодня гуляя в парке поняла, что как никогда очень хочу в этом году соблюдать великий пост. И хоть я в положении и многие говорят,что беременным нельзя ограничивать мясо и молочку в рационе ,я понимаю ,что это не проблема,так как пост это далеко не про еду ,а про ограничения ,которые в конце процесса должны привести нас к новым состояниям и чувствам. А какие будут эти ограничения,решать именно вам.

Я с детства задавалась вопросом зачем мы живем и в чем смысл жизни. И к сегодняшнему дню я поняла ,что ее смысл в том,чтобы каждый день становиться чуточку лучше,чем вчера. Чтобы находить ответы на свои вопросы , помогать ближним , отслеживать свои мысли и делать их более чистыми. Чтобы растить в себе любовь. Разрешать принимать любовь и дарить ее ближним.

Так же в жизни важно замечать и признавать свои ошибки. Важно учиться понимать ближнего и не осуждать ,если чье-то мнение отличается от нашего.

Все это наполняет нашу жизнь большим смыслом,который ведет нас к гармоничному состоянию внутри себя.

Поделитесь своим мнением насчет великого поста.
Соблюдали его? Как относитесь вообще к разным ограничениям?